Les amis. Ce sont les personnes qui peuvent rendre les bons moments meilleurs et les moments difficiles plus faciles à vivre. Les amis ne sont pas seulement le glaçage sur le gâteau de la vie – ils sont le gâteau. Ils rendent la vie plus amusante, plus satisfaisante et, en fait, meilleure tout court. Les amis peuvent être des personnes que nous rencontrons à l’école, au travail ou dans la vie de tous les jours. Les amis peuvent aussi être des membres de la famille. Si nous considérons nos vies comme des histoires personnelles, nos amis sont les personnes qui partagent nos histoires. Ce sont eux que nous voyons lorsque nous regardons l’album de notre vie. Et quand ce sont de très bons amis, ce sont les personnes en qui nous avons le plus confiance.

Source : Sunset Windmills/Viktor Hanáček/Picjumbo

Les bonnes amitiés demandent un certain degré d’investissement. Les bons amis tiennent compte les uns des autres lorsqu’ils prennent des décisions qui ont un impact les uns sur les autres, et il y a du donnant-donnant entre amis.

La bonne nouvelle est que les amis n’ont pas à être – et ne seront jamais – parfaits. C’est la vie, et il y a de bonnes nouvelles ici. Cela signifie que nous n’avons pas à être parfaits non plus. N’est-ce pas un soulagement ? ! Parfois, nous sommes à notre meilleur, et d’autres fois, nous sommes à notre pire. Dans une bonne amitié où il y a de la mutualité, cependant, nous savons ces choses. Nous pouvons être très gentils l’un envers l’autre lorsque les choses se gâtent, rire ensemble plus souvent qu’autrement et être honnêtes l’un envers l’autre lorsque nous avons besoin de perspective. Les amis peuvent être de grands soutiens et testeurs de réalité de cette façon.

L’essentiel est que nos amis sont les personnes que nous laissons entrer. Ce sont les personnes qui peuvent se glisser dans notre peau, pour le meilleur ou pour le pire, et ce sont celles dans lesquelles nous choisissons d’investir. De ce fait, ils apportent une certaine stabilité et normalité à nos vies.

Que se passe-t-il lorsque nous perdons un bon ami ? Quand un ami déménage, ou quand un ami meurt ? Ces pertes se produisent tous les jours. Et quand elles le font, cela peut sembler – et c’est généralement le cas – changer la vie. Malheureusement, cette forme de perte n’est pas toujours reconnue ou comprise. Elle est souvent considérée comme une perte ambiguë. Si vous vous trouvez dans une situation où vous perdez un bon ami, considérez ceci :

• Soyez bon envers vous-même. Reconnaissez que vous prenez un coup. Plus nous investissons dans les gens, plus le chagrin est grand lorsque nous les perdons de la vie telle que nous la connaissons. Considérez les circonstances, et laissez-vous chagriner en conséquence.
• Reconnaissez vos propres besoins lorsque la perte résulte de la mort d’un ami. Si vous perdez un ami par la mort, reconnaissez que vous faites le deuil d’une personne qui vous est proche et chère, et accordez-vous l’espace et le temps nécessaires. Communiquez avec d’autres personnes qui partagent votre perte, si cela vous aide, et prenez le temps de faire les choses qui vous apportent du réconfort. Donnez-vous du temps, et réalisez qu’en honorant votre perte, vous honorez aussi votre ami.
• Considérez vos besoins lorsque la perte résulte du déménagement d’un ami ou d’une autre circonstance. Si vous perdez un ami dans votre monde quotidien à cause d’un déménagement géographique ou d’autres circonstances indépendantes de votre volonté, reconnaissez que c’est aussi une perte. Si votre vie est très chargée et que vous perdez un soutien important dans votre vie, ou une personne qui partage votre quotidien, la perte n’est pas seulement significative – elle est puissante dans un sens pratique. Cette forme de perte nécessite un ajustement et prend du temps.

Dans ces cas, vous pouvez vouloir élargir votre monde et prendre part à des activités qui apportent de nouvelles personnes et une nouvelle énergie dans votre espace. Reconnaissez les sentiments que vous portez sur la perte, même s’ils sont inconfortables ou ne semblent pas appropriés. Par exemple, si vous êtes pris par surprise, vous pouvez éprouver de nombreux sentiments contradictoires. En même temps que vous êtes triste, vous pouvez aussi ressentir de la colère. Ou bien vous êtes heureux pour votre ami, mais vous vous sentez mal pour vous-même. Toutes ces réactions sont normales. Vous donner le temps de vous adapter, tout en essayant de garder une perspective claire et équilibrée sur les circonstances, votre ami et votre propre potentiel, vous aidera finalement à faire les transitions que ces pertes apportent.

Les amis n’apportent pas seulement du piquant à la vie, ils sont le « nous » qui fait que les bonnes choses arrivent. Par conséquent, perdre un ami peut faire mal. Il est important de savoir que nous vivons tous un deuil différent. Nos histoires, nos personnalités et le degré d’investissement dans l’amitié, ainsi que les facteurs de stress et les ressources actuelles dans nos vies, influencent notre réponse à la perte.

Alors, si vous avez perdu un ami et que vous ressentez cette perte, pratiquez l’auto-compassion. Cultivez la patience. Honorez le rôle de l’amitié dans votre vie. Et sachez qu’en fin de compte, votre vie est plus riche – votre histoire est plus riche – grâce à vos amitiés, et parce que vous avez en vous la capacité d’être un ami.

.