Mielen ja kehon väliset interventiot tai harjoitukset voivat parantaa kehon toimintaa ja terveyttä, koska hermosto vaikuttaa hormonitoimintaan ja immuunijärjestelmään näiden mielen ja kehon (MB) harjoitusten aikana. Tai Chi:tä, joogaa ja Qigongia pidetään suosituimpina MB-harjoituksina, ja ne sijoittuivat vuosien 2002-2012 National Health Interview Surveys -tutkimusten mukaan kolmena tärkeimpänä kymmenestä yleisimmästä täydentävästä terveyslähestymistavasta.

Tai Chi on parantava/taistelulaji, jossa yhdistetään kamppailulajiliikkeitä ja qi-vitaalista energiankiertoa, hengitystä ja venytystekniikoita. Tai Chi -harjoitus koostuu sarjasta siroja liikkeitä, joihin liittyy syviä ja hitaita palleahengityksiä, jotka suoritetaan seisten. Tai Chi -harjoittelulla on osoitettu olevan sekä fyysisiä että psykososiaalisia hyötyjä eri väestöryhmille. Jooga on kehon ja mielen harjoitus, jossa yhdistyvät lihastoiminta ja sisäisesti suunnattu tietoinen keskittyminen itsensä, hengityksen ja energian tiedostamiseen. Jooga yhdistää yksilön fyysiset, henkiset ja hengelliset osatekijät fyysisen ja psyykkisen terveyden, erityisesti stressiin liittyvien sairauksien, parantamiseksi. Qigong-harjoitus, joka on samankaltainen kuin Tai Chi, koostuu sarjasta hengitysharjoituksia, joihin liittyy kehon liikettä ja meditaatiota syvän keskittymisen ja rentoutuneen tilan saavuttamiseksi. Yksinkertaisesti sanottuna Qigong-harjoittelua harjoitetaan/käytetään elintärkeän energian tasapainon ja harmonian vaalimiseksi ihmiskehossa. Huomattava tieteellinen näyttö tukee Tai Chin ja Qigongin harjoittelun terveyshyötyjä eri väestöryhmissä, joilla on erilaiset ominaisuudet, kuten ikä, sukupuoli ja ammatti, NIH:n tutkimusraportissa.

Tässä erikoisnumerossa olemme keskittyneet Tai Chiin, Joogaan ja Qigongiin mielen ja kehon harjoituksina. Yhdeksän tutkimusartikkelia, mukaan lukien ihmisillä tehdyt kokeelliset tutkimukset, kliiniset tutkimukset ja meta-analyysit, on tarkastettu, tarkistettu ja julkaistu huolellisesti. Näissä tutkimusartikkeleissa tutkitaan näiden mielen ja kehon harjoitusten tehokkuutta ja vaikuttavuutta integratiivisen terveyden ja hyvinvoinnin parantamisessa, tehostamisessa tai vahvistamisessa suhteessa toiminnallisiin tuloksiin tai kliinisiin hyötyihin ihmiskehossa. Toivomme, että nautit näiden tutkimusartikkelien lukemisesta tässä erikoisnumerossa.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang