Feb 14, 2017 12:00 AM

Author: Office of Public Affairs

Kuka on lempihenkilösi, jonka kanssa voit jakaa hyviä uutisia, hiljaisia hetkiä, hauskoja tarinoita, turhautumisia tai hassuja havaintoja työmatkalta? Käännymme säännöllisesti eri ihmisten puoleen eri syistä. Minkä tahansa päivän aikana solmimme erilaisia suhteita. Koordinoidessamme päiväämme puolisomme ja lastemme kanssa, tehdessämme yhteistyötä työtovereiden kanssa ja tervehtiessämme lempikaupan kassatyöntekijäämme, rakastavat suhteet ylläpitävät meitä, määrittelevät meitä ja pitävät meidät terveinä.

”Ihmiset, jotka ovat mukana rakastavissa, filiaan perustuvissa ihmissuhteissa, käyvät useammin lääkärissä, käyvät sairaalassa lyhyemmän aikaa, kärsivät vähemmän kivuista ja kokevat enemmän myönteisiä tunteita”, sanoo Kirtly Parker Jones, MD, Utahin yliopiston terveydenhuollon synnytys- ja gynekologian osastolta. Hän lisäsi, että rakastavat ystävyyssuhteet tekevät meistä kestävämpiä, kun kovat ajat tulevat. On yksi asia tuntea olonsa hyväksi parisuhteessa, mutta voiko tuo suhde todella olla hyväksi terveydellemme.

Tässä on seitsemän todistettua terveyshyötyä terveestä parisuhteesta.

1. Elämme pidempään

Tutkimukset osoittavat, että myönteisissä ihmissuhteissa elävät elävät pidempään. ”Ihmiset, erityisesti miehet, ovat terveempiä, kun he ovat naimisissa, ja he elävät pidempään”, Jones sanoo. Asiantuntijat selittävät ilmiön johtuvan muun muassa stressin vähenemisestä, ja romanttisissa suhteissa kumppani luopuu usein huonoista tavoista – kuten runsaasta juomisesta tai tupakoinnista – parisuhteen tukemiseksi. Tämän seurauksena terveelliset tavat lisäävät pitkäikäisyyttä.

2. Paranemme nopeammin

”Yleensä näemme, että potilaat, joilla on vahva sosiaalinen tuki, toipuvat paremmin”, sanoo Benjamin A. Steinberg, MD, apulaisprofessori Utahin yliopiston terveydenhuollon sydän- ja verisuonitautiosastolla. ”Se voi olla ystävien tai perheen tai jopa eläinkumppanin, kuten lemmikin, antamaa tukea.” Steinberg selittää paremman toipumisen johtuvan stressihormonien, kuten kortisolin, alhaisemmasta tasosta.

3. Meillä on matalampi verenpaine

Rakkausyhteyden löytäminen voi saada sydämesi hyppimään, mutta positiivisen parisuhteen turvallinen ja varma tunne rauhoittaa ahdistusta ja pitää verenpaineen kurissa. ”Tiedämme, että äkilliset negatiiviset tunteet voivat johtaa sydänkohtausta jäljitteleviin tuntemuksiin, jotka tunnetaan myös nimellä ’särkyneen sydämen oireyhtymä'”, Steinberg sanoo. ”On selvää, että myös päinvastainen on totta.” Lisäksi ihmiset, jotka tuntevat rakkautta, ovat rentoutuneempia ja harrastavat todennäköisemmin liikuntaa tai muita sydämen kannalta hyödyllisiä aktiviteetteja.

4. Vahvistamme immuunijärjestelmäämme

Ei koskaan petä: heti kun koemme kohonneita stressitasoja, joko työstä tai henkilökohtaisista ristiriidoista johtuen, vilustuminen seuraa varmasti. Silti tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on tukevia, myönteisiä ihmissuhteita, tuottavat enemmän oksitosiinia ja näyttävät harvemmin antautuvan stressin, ahdistuksen ja masennuksen kielteisille vaikutuksille.

5. Olemme fyysisesti paremmassa kunnossa

Kun on vaikea pysyä motivoituneena harrastamaan liikuntaa ja syömään oikein, hyvän ystävän tuki voi antaa tarvittavan sysäyksen pysyä kärryillä. Uudet romanttiset suhteet edistävät painonpudotusta ja hyvää terveyttä, sillä haluamme näyttää ja käyttäytyä parhaamme mukaan tuon erityisen ihmisen vuoksi. Mikään ei ole niin hyvä kuin kohteliaisuuksien tulva, joka motivoi meitä pitämään yllä fyysistä ulkonäköämme.

6. Nautimme hyvästä sydänterveydestä

Kun tärkein puristuksesi saa sydämesi sykkimään, se antaa sydämellesi terveellistä harjoitusta. Nuo rakastavat tunteet saavat aivosi vapauttamaan dopamiinia, adrenaliinia ja noradrenaliinia, jotka saavat sydämesi sykkimään nopeammin ja voimakkaammin vastauksena tällaisiin tunteisiin.

7. Tunnemme vähemmän kipua

Muistatko elokuvan, jossa rohkea sankari kestää suurta kipua tosirakkautensa vuoksi? Hänen innoituksensa saattaa olla poissa näkyvistä, mutta mielikuva hänestä riittää hänelle kestämään kipua hänen vuokseen. Kuten kävi ilmi, hän luultavasti pystyisi. Käyttäytymistutkimus osoitti, että ”romanttisen kumppanin kuvien esittäminen riitti vähentämään kokeellisesti aiheutettua kipua”. Sitä vastoin kärsivien koehenkilöiden satunnaisten kuvien näyttäminen viehättävistä ihmisistä ei vähentänyt reaktiota.”

Joo, rakastavat suhteet tekevät meidät onnellisiksi, mutta ne pitävät meidät myös terveinä. Onnellinen parisuhde on elämän paras lääke, sillä se parantaa immuunijärjestelmäämme ja verenpainettamme, auttaa meitä parantumaan nopeammin ja nauttimaan elämästä pidempään. Siitä vaan, ota se ilmainen halaus. Se tekee sinulle hyvää.