Sam C’s saattaa ansaita korvauksia tämän sisällön affiliate-linkkien kautta.

Oletko raskaana, kärsit mielihalusta ja olet kyllästynyt siihen, että äitikaverisi katsovat sinua silmiin, kun sanot haluavasi lounaaksi leikkelelihavoileivän?

Mitä tarkalleen ottaen tapahtuisi sinulle ja vauvallesi, jos heittäisit varovaisuutta tuuleen ja söisit leikkeleitä? Nosta turvonnut jalkasi pystyyn, rentoudu ja sukelletaan suoraan tähän lihaisaan asiaan.

Tässä artikkelissa:

• Söin Deli-lihaa raskaana ollessani: Pitäisikö minun olla huolissani?
• Mitä on Listeria?
• Miten yleistä Listerioosi on raskauden aikana?
• Saanko syödä lounaslihaa raskaana ollessani, jos mikroaaltouunitan sen?
• Muita terveellisiä työpaikkalounaita, jotka ovat turvallisia raskausaikana

Söin Deli-lihaa raskaana ollessani: Pitäisikö minun olla huolissani?

Mahdollisesti lääkärisi kielsi sinua syömästä leikkeleitä, ja se sai sinut vain haluamaan niitä enemmän. Yhtäkkiä pystyit ajattelemaan vain täyttävän, lihaisan voileivän ahmimista. Niin teitkin, koska ajattelit, että se on vain kypsennettyä lihaa. Kuinka pahaa se voisi loppujen lopuksi olla?

Tai ehkä et tiennyt, että leikkeleet ovat kiellettyjen raskausruokien listalla. Söit autuaan tietämättömänä voileivän ja pelkäät nyt, että se kostautuu sinulle.

Kummalla tavalla tämä voileipätilanne sitten menikin, älä huoli. Sinä ja vauvasi pärjäätte todennäköisesti ihan hyvin. Stressi, jonka aiheutat itsellesi tästä jo syödystä voileivästä, saattaa olla pahin ongelma, jonka koet tästä.

Sitä huolimatta sinun on parasta nauttia siitä leikkelevästä voileivästäsi, koska sen pitäisi todellakin olla viimeinen ennen kuin vauvasi syntyy.

Mitä pahaa siinä on, että tyydytät mielihalujasi, koska sanoimme äsken, että olet luultavasti kunnossa voileivän syömisen jälkeen? Ongelma ei ole itse lihassa, vaan siinä, mitä siinä saattaa piillä.

Tässä kalkkunassa, bologneksessa, salamissa tai kinkussa saattaa piillä Listeria.

Mikä on Listeria?

Listeria on bakteeri, joka voi johtaa listerioosiin. Vaikka listerioosi kuulostaa Harry Potter -kirjojen loitsulta, se on itse asiassa sairaus, joka voi olla kohtalokas sinulle ja lapsellesi.

Jos Listeria on niin paha, miksi leikkeleitä saa syödä normaalisti? Miksei deliaattilihaa yksinkertaisesti kielletä yleisesti?

Se johtuu siitä, että terveet ihmiset eivät yleensä sairastu Listerian nauttimisesta. Ihmiset joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä sairastuvat todennäköisemmin. Heikentynyt immuunijärjestelmä on aamupahoinvoinnin ja selkäkipujen ohella vain yksi raskauden ei-toivottu sivuvaikutus.

Raskaana naisena on kymmenen kertaa todennäköisempää sairastua listerioosiin kuin ennen raskautta.

Listerioosin kanssa ei kannata pelleillä – ei oman eikä lapsesi terveyden kannalta. Seuraavassa kerrotaan, mitä tämä sairaus voi tehdä sinulle. Se voi aiheuttaa:

• Vilunväristyksiä.
• Kuumetta.
• Ripulia.
• Vatsakipua.
• Lihasten kirvelyä.
• Päänsärkyä.
• Hämmennystä.
• Tasapainottomuutta.
• Jäykkää niskaa.
• Yksentelyä.
• Dehydraatiota.
• Viivästynyt synnytys.
• Väsymyssynnytys.
• Viivästyssynnytys.

Kaikkakin olosi on täysin kunnossa, infektio voi siirtyä sikiöön. Joitakin ongelmia, joita listerioosi voi aiheuttaa vauvallesi, ovat:

• Aivotulehdus.
• Veritulehdus.
• Henkinen kehitysvammaisuus.
• Kouristukset.
• Sokeus.
• Paralyysi.
• Munuaisongelmat.
• Sydänongelmat.

Harvinaisissa tapauksissa listerioosi voi olla kohtalokas sekä sinulle että lapsellesi. Ymmärrätkö yhtäkkiä, miksi se voileipä ei ole riskin arvoinen?

Miten yleistä listerioosi on raskauden aikana?

Kun otetaan huomioon, miten vakava listerioosi voi olla, saatat ihmetellä, miten voimme sanoa, että olet luultavasti kunnossa, jos olet syönyt deliaattilihavoileivän raskauden aikana. Verenpaineesi saattaa nousta pilviin juuri nyt, kun ajattelet seurauksia, joita sinä ja vauvasi saatatte kärsiä vain raskaudenaikaisen mielihalusi vuoksi.

Rauhoitu kuitenkin. Tilastot ovat sinun puolellasi. Vaikka noin kuudesosa kaikista listerioositapauksista sattuu Centers for Disease Control and Prevention -laitoksen mukaan raskaana olevilla naisilla, sairaus on silti harvinainen.

Vain noin 1 600 ihmistä sairastuu tähän sairauteen vuosittain. Ja koska olet luultavasti liian peloissasi laskeaksesi juuri nyt, me teemme sen puolestasi. Jos 1 600 tapauksesta kuudesosa on raskaana olevia naisia, se tarkoittaa, että Yhdysvalloissa vuosittain tapahtuvista lähes 4 miljoonasta synnytyksestä vain noin 266 tapausta.

Sentähden sinun ei kannata panikoida, jos söit leikkeleleivän ymmärtämättä mahdollisia seurauksia. Luuletko olevasi ainoa nainen, joka rikkoi sääntöjä tai ei tiennyt tuota kylmäleikkeleen sääntöä alunperinkään? Ei missään nimessä.

Ota siis itsellesi rauhallisesti, jos olet tehnyt virheen. Vanhempana siihen pitäisi tottua. Teet vielä monta, monta lisää tulevina vuosina. Nyt kun kuitenkin tiedät paremmin, voit tehdä paremmin. Tiedät, miksi tuo houkutteleva voileipä ei ole sen hinnan arvoinen, jonka sinä ja vauvasi voisitte molemmat maksaa.

Saanko syödä lounaslihaa raskaana ollessani, jos laitan sen mikroaaltouuniin?

Jos sinulla on vakava lounaslihan riippuvuus, sinua odottavat hyvät uutiset. Voit silti syödä sitä raskaana ollessasi, jos noudatat varotoimia.

Jos mikroaaltouunissa tai kypsennät tuon lihan liedellä, se on turvallista syödä. Jos haluat olla varma, että se on tarpeeksi kuumaa, varmista, että lihalämpömittari näyttää vähintään 165 Fahrenheit-astetta, ennen kuin syöt sitä. Se on tarpeeksi kuumaa tappaakseen ärsyttävät bakteerit.

Ei sinulla ole lihalämpömittaria? Ei se mitään, emme ole kaikki Martha Stewart -tyyppisiä. Sen sijaan, että tarkistaisit sen, varmista, että liha on höyryävän kuumaa ennen kuin syöt sen.

Muut terveelliset työlounaat, jotka ovat turvallisia raskauden aikana

Olet päättänyt jättää leikkeleitä väliin raskaana ollessa varmuuden vuoksi. Mutta nyt et ole varma, mitä voit ottaa mukaan lounaalle töissä ollessasi. Haluat jotain nopeaa, terveellistä ja yksinkertaista. Tässä muutamia ideoita:

• Kanavoileipä: Kypsennä kananrinta edellisenä iltana ja silppua se voileipää varten. Lisää tomaattia, salaattia, kurkkua ja mitä tahansa muita rakastamiasi kasviksia. Lisää banaani, ja olet valmis.
• Salaatti: Lopeta silmien pyörittely. Salaatti saattaa tuntua vain siltä, mitä lääkäri haluaa sinun syövän, mutta voit tehdä siitä maukkaan riittävillä lisukkeilla. Lisää kovaksi keitettyjä munia, kasviksia, keitettyä kananrintaa, papuja ja kovaa juustoa. Voit lisätä myös salaattikastiketta. Älä kuitenkaan hullaannu, varsinkaan jos lääkärisi on jo kimpussasi painonnoususi takia.
• Maapähkinävoita ja hyytelöä: Maapähkinävoi on nopea, suhteellisen terveellinen ja edullinen valinta lounaaksi. Valitse täysjyväleipää valkoisen sijaan ja lisää kylkeen hedelmiä ja porkkanatikkuja.

Klikkaa tästä, niin saat vielä lisää ideoita siitä, mitä sinun PITÄÄ syödä raskaana ollessasi.

Jos et ole varma, mitä muita ruoka-aineita sinun pitäisi välttää raskaana ollessasi, keskustele lääkärisi kanssa. Ja muista, että sinun on luovuttava tietyistä ruoka-aineista vain yhdeksän kuukauden ajan. Vauvasi terveys on sen arvoinen!