Los gimnasios caseros Bowflex están entre los equipos de entrenamiento de fuerza más populares en estos días. Y por una buena razón. Ayudan a la mayoría de las personas a desarrollar fuerza y músculos en casa. Pueden elegir entre una amplia gama de ejercicios para tener un entrenamiento completo del cuerpo. Además, la relación precio/valor de estas máquinas es buena.

Pero no son para todos. Estos gimnasios, además de las ventajas, tienen sus contras.

Aquí me gustaría hablar de los pros y los contras de los gimnasios Bowflex en general. Así, sabrás si te merece la pena comprarlo o no.

Mejor en general:

BOWFLEX BLAZE

• 60 ejercicios más
• 210 libras de resistencia, actualizable a 310 libras o 410 libras

Precio: Precio no disponible



Pros

Soporta una gran cantidad de ejercicios

Un factor importante cuando compramos una máquina es que cuántos tipos de prácticas podemos hacer con la ayuda de la misma. Cuanto más soporte, mejor. ¿Por qué? Porque podemos hacer más tipos de ejercicios para un grupo muscular concreto, lo que siempre es beneficioso para crecer y tonificar. Además, podemos entrenar todas las partes de nuestro cuerpo. En resumen, sólo necesitamos una máquina para entrenar en casa.

En este campo, los gimnasios domésticos Bowflex son geniales. Incluso el modelo básico Bowflex PR1000 soporta casi 30 ejercicios y los mejores modelos un montón.

• PR3000: 50+
• Blaze: 60+
• Xtreme 2 SE: 70+
• Revolution: 100

La tecnología de la barra de potencia beneficia



Actualización de la barra de potencia de Bowflex

Si compras un gimnasio doméstico de palanca, el que necesita placas de peso, tienes que comprar placas individualmente. Además, cada vez que quieras aumentar la resistencia, tienes que cambiarlas manualmente.

Una opción un poco más cómoda es el gimnasio de pila de pesas. Pero normalmente estas máquinas no tienen suficiente cantidad de fricción, y no puede utilizar pilas de pesas adicionales para aumentar la resistencia.

La tecnología de barras de potencia de los gimnasios domésticos Bowflex es sencilla de utilizar. Puede cambiar rápidamente el nivel de resistencia según sus necesidades. Así, su entrenamiento será continuo.

Además, la mayoría de los modelos (PR3000, Blaze, Xtreme SE 2, Xceed) pueden ser actualizados. Cada uno de ellos viene con una resistencia de 210 libras que es suficiente para un principiante. Pero, a medida que te haces más fuerte, puedes comprar barras adicionales para hacer tu entrenamiento más duro. La carga máxima que puede obtener de esta manera es de 410 lbs (excepto el PR3000 donde el máximo es de 310 lb.) Ese nivel es suficiente para un entrenado de nivel intermedio.

Por último, este tipo de resistencia de las barras de potencia tiene un efecto positivo en su desarrollo muscular ya que no puede soltar el peso sino que tiene que sostener la carga hasta llegar a la posición inicial.

3. El entrenamiento de piernas está disponible



Ejercicios de piernas Bowflex

Si comprueba otros gimnasios en casa del mismo precio, la mayoría de ellos sólo admiten ejercicios de la parte superior del cuerpo, como el lat pull down. Y, usted no puede hacer ejercicios para la parte inferior del cuerpo con ellos. Sin embargo, el fortalecimiento de las piernas es tan importante.

Afortunadamente, todos los gimnasios Bowflex vienen con funciones para fortalecer las piernas. Los modelos más baratos están hechos con curl/extensión de piernas, pero con Blaze, Extreme, y Xceed, puede incluso hacer sentadillas que es el ejercicio más beneficioso para la parte inferior del cuerpo.

Función de remo

El PR1000, Blaze, y Revolution vienen con una función de remo también. El remo es uno de los ejercicios cardiovasculares más beneficiosos que trabajan todos los músculos del cuerpo. Ayuda a quemar grasa y a desarrollar su resistencia. Gracias a esta función sí que necesitas comprar un remo por separado que no es barato.

Diseño compacto y plegable



Plegable

Estas máquinas a pesar de que están repletas de muchas funciones no ocupan tanto espacio. Por lo tanto, no se necesita tanto espacio para usarlas y almacenarlas. Además, el Blaze y el PR1000 son plegables, por lo que puedes ahorrar aún más espacio.

Buena relación calidad-precio

El modelo más sencillo P1000 cuesta unos 500 dólares. Mi favorito personal el Bowflex Blaze cuesta 800 dólares, y creo que es la mejor máquina relación precio/valor.

Los precios pueden parecer excesivos, pero si compruebas los precios de los socios del gimnasio, podemos decir que recuperan su precio en algún mes. Además, no tienes que desplazarte y haces ejercicio cuando quieras.

Los contras

Hay que comprar varillas para actualizar

No sé por qué el fabricante no añade las varillas máximas a las máquinas. El pack de actualización de varillas de potencia cuesta unos 100 dólares. Vale, sé que no todo el mundo necesita esa resistencia, pero esto parece un truco para conseguir más dinero.

2. Los chicos más fuertes sienten que la resistencia no es suficiente

Eso es particularmente cierto para alguien que ha estado levantando pesas. Las 210 libras con las que vienen las máquinas son suficientes para un principiante o una persona promedio, pero alguien que es más fuerte tendrá que comprar la actualización de la barra con seguridad. Creo que, si usted es un levantador de pesas experimentado las máquinas Bowflex no son para usted (tal vez para tonificar sus músculos con altas repeticiones).

Si usted quiere ser realmente grande y fuerte, no las compre

Si usted quiere construir una fuerza y un cuerpo masivo, estas máquinas no son para usted. Para ti, los pesos libres son el camino a seguir. Consigue un rack de potencia, un banco, un juego de pesas olímpicas y mancuernas ajustables en su lugar y levanta pesas. Esa es la única manera de ser colosal.

¿Vale la pena bowflex?

Los gimnasios caseros Bowflex son equipos de gimnasio caseros útiles para aquellos que quieren fortalecerse y dar forma a su cuerpo. Usted puede elegir entre un montón de ejercicios, y la experiencia de entrenamiento es excelente. Están hechos para el ciudadano medio y los principiantes. Los entrenadores serios no los encontrarán útiles.

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