Última actualización el 2 de abril, 2020

El embarazo puede ser una hermosa experiencia, pero eso no significa que no vaya acompañado de algunos inconvenientes. ¿El primero de ellos? La acidez. Cada comida se convierte en una especie de montaña rusa en la que el sabor se queda y te molesta durante horas después de cada comida. Seguramente te estarás preguntando qué puede ayudarte a lidiar con el reflujo ácido mientras estás embarazada. Pues bien, hay muchas formas naturales de deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo. Como es el caso de cualquier condición, hay un montón de remedios caseros para el reflujo ácido durante el embarazo para ayudar a aliviar su malestar.

¿Qué causa la acidez en el embarazo?

Cuando usted está embarazada, su cuerpo produce mayores cantidades de progesterona una hormona, que entre otras cosas, relaja ciertos músculos en su cuerpo. Este efecto de relajación muscular también afecta a la válvula que impide que el contenido del estómago vuelva al esófago. Como resultado, la válvula permite que los ácidos del estómago vuelvan a veces hacia el esófago, lo que irrita el revestimiento del esófago y da lugar a la acidez. Es probable que la acidez de estómago aumente durante el tercer trimestre, ya que el aumento de tamaño del útero presiona el estómago. Esto hace que la válvula que regula su contenido se vea sometida a una mayor presión, lo que provoca el reflujo que causa la acidez. La buena noticia es que puedes tanto tratarla como reducir su aparición siguiendo algunos sencillos consejos.

15 remedios naturales para la acidez durante el embarazo

1. Di no a la comida grasa, picante y frita.

Desgraciadamente, todo lo que tenga grasa y picante, y las preparaciones fritas son un gran no-no cuando se trata de tu dieta durante el embarazo. Puede que tus antojos te exijan un puñado de esos deliciosos manjares, ¡pero lo pagarás después! Esta «cura» para la acidez de estómago durante el embarazo no es realmente una cura, sino un consejo: abstente de estos deliciosos alimentos, ya que provocan una reacción en el estómago que aumenta la producción de ácido. Algunos incluso erosionan el esfínter, lo que facilita el retorno del ácido a la garganta. Puede darse un capricho de vez en cuando para calmar sus antojos, pero recuerde que nunca debe comer en exceso cuando se trata de estos alimentos. Como ocurre con los alimentos fritos, grasos y picantes, estos elementos favorecen la producción de ácido en el vientre y provocan acidez. Y aunque renunciar al chocolate puede parecer una blasfemia, usted y su bebé probablemente serán mucho más felices una vez que lo hagan. Del mismo modo, se ha demostrado que la cafeína (en cantidades excesivas) y las bebidas carbonatadas son perjudiciales para las mujeres embarazadas, por lo que sería bueno que no las consumieras. 3. ¡Aprovecha la gravedad!

Tu cuerpo está hecho para que las cosas fluyan hacia abajo, y puedes utilizar la gravedad a tu favor. Apóyese en las almohadas cuando duerma para que su cabeza se eleve por encima del estómago y los pies. Esto hará que el ácido baje y se aleje de la garganta y llegue a los intestinos. Este es uno de los muchos remedios caseros eternos para el reflujo ácido durante el embarazo.

4. Come menos. Comer menos.

Otro remedio para la acidez estomacal durante el embarazo es comer comidas más pequeñas, con más frecuencia. Todo lo que tienes que hacer es comer a menudo -Así que en lugar de tres comidas grandes, haz muchas comidas pequeñas compuestas de ingredientes fáciles de digerir. Esto tiene la ventaja añadida de prevenir también las náuseas matutinas.

5. Cena temprano.

Un elemento clave que debes tener en cuenta implica cenar temprano, para que tu estómago no esté demasiado lleno cuando te acuestes por la noche. Esto evitará que el ácido vuelva a subir y prevendrá el riesgo de acidez o reflujo ácido. Intenta no cenar más tarde de 3 horas antes de acostarte.

6. No se acueste durante un rato después de comer.

Una vez que haya comido, intente no acostarse en los 60 minutos siguientes a la comida. Dale a tu comida la oportunidad de digerirla para que no sienta la necesidad de pagarte con acidez. Cuando te acuestes, túmbate sobre el lado izquierdo. De este modo, el ácido se desplaza hacia los intestinos mientras más nutrientes van al bebé y a la placenta.

7. No lleves ropa ajustada.

Para todas las esperadoras de la moda, no os preocupéis. Esto no es un llamamiento a seguir el camino de la ropa de maternidad sin forma. Simplemente evita la ropa ajustada que comprime tu vientre de alguna manera. No sólo te resultará incómodo llevar ese tipo de ropa en este momento de tu vida, sino que además te obligará a subir ese molesto ácido a la garganta al presionar el útero, que a su vez empuja contra el estómago.

8. La postura es clave. La postura es clave.

Puede parecer insignificante pero resulta que el embarazo es un momento en el que la postura correcta puede ayudarte mucho. Siéntate con la espalda recta. Así te asegurarás de que todo vaya en la dirección correcta, es decir, lejos de tu garganta. También disminuirá cualquier otra molestia como el dolor de espalda y te asegurará que estés relajada y seas una futura mamá feliz.

9. Los líquidos son tus amigos.

Tener un bebé que usa tu vejiga como trampolín puede que no te anime a beber mucha agua, pero créenos, el agua ahogará el molesto reflujo que ha encendido un fuego en tu vientre. Impedirá efectivamente que se abra paso hacia arriba y garantizará que tus entrañas se calmen. Bebe agua, pero no de golpe. Asegúrate de beber a sorbos durante todo el día.

10. Masticar chicle también puede ayudar.

Masticar chicle puede parecer poco atractivo y contrario a la intuición. Pero aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a poner fin a ese desagradable reflujo ácido. El bicarbonato de la saliva acaba eficazmente con este exceso de producción de ácido, tal y como pretende la naturaleza, y aleja las molestias.

11. Toma cucharadas de yogur.

La madre naturaleza tiene sus propios trucos para ayudar a otra madre, y el yogur es uno de los principales. Esto no significa que te acabes un bote entero. Toma una cucharada de yogur antes o después de cada comida o incluso cuando el reflujo se dispare. Las cosas se enfriarán.

12. También puedes probar con la papaya.

Este pequeño ayudante ha demostrado ser una de las mejores formas naturales de deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo. Las enzimas digestivas de esta fruta pueden aliviar su interior. Cómela de cualquier forma: en dados, seca, en zumo o en pastillas, y experimenta un cierto alivio, ya que ayudará a la digestión y desalentará el ardor de estómago. No obstante, presta atención a esta advertencia. Debes saber que se desaconseja comer papaya durante el embarazo en cantidades excesivas, y con razón. Aunque la papaya en pequeñas cantidades puede proporcionarte el alivio que necesitas, es más seguro depender también de frutas como los plátanos, las sandías o las sandías almizcleras.

13. Prueba una mezcla de agua y bicarbonato de sodio.

Otro remedio casero eficaz para el reflujo ácido durante el embarazo es mezclar agua y bicarbonato de sodio y beber un vaso cuando estés agonizando. Neutraliza el ambiente ácido en su vientre, por lo que le proporciona alivio.

14. Hay varios otros remedios naturales para la acidez estomacal también.

Un par de maneras naturales para deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo incluyen comer jengibre fresco crudo. Otro remedio con el que puedes contar es el vinagre de sidra de manzana. Mezcla una cucharadita de vinagre con unos 250 mililitros de agua; tómalo a sorbos a lo largo del día y una hora antes de las comidas. Estos útiles ingredientes te ayudarán a alejar las molestias rápidamente. Lo mismo ocurre con los limones. Exprime 1-2 limones frescos en un mínimo de 250 mililitros de agua. Añade stevia o miel. Calienta para un té o deja el agua fría para una limonada/jugo.

15. Acude a un profesional

Cuando todo lo demás falle, acude a un profesional. Ciertos movimientos dentro del ámbito quiropráctico desplazan la válvula esofágica a una posición de trabajo más óptima. Estar embarazada puede ser una experiencia maravillosa, pero también tiene sus dificultades. Acepta los cambios que está experimentando tu cuerpo y toma las medidas necesarias para estar segura y cómoda. Esperamos que estas formas ingeniosas le ayuden a deshacerse del reflujo ácido durante el embarazo.

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