Hælrevner skyldes hård hud og for store kræfter, der virker på hælens bund og bagkant.

Tør hud, især om vinteren, er en ret normal tilstand, der kan behandles med hudcremer. Men hvis revnen er så dyb, at du kan se rødligt farvet væv eller endog blod, skal du søge lægehjælp. Din hud er det bedste forsvar mod bakterier. Når denne barriere er kompromitteret, løber du større risiko for at få en infektion.

Flere tilstande kan forårsage hælrevner, herunder diabetes, psoriasis, ændringer i skjoldbruskkirtlen, fodsvamp (svamp), overvægt og unormal biomekanik.

Hvordan fodtøj kan hjælpe

Gå barfodet eller bære sandaler med åben bagside er blandt de værste ting, du kan gøre, når du har hælrevner. Begge dele giver mulighed for at deformere hælens fedtpude og dermed åbne dine sprækker.

Ansat fodtøj er nøglen til korrekt biomekanik og forebyggelse af sprækkedannelse. Brug sko med stabile hælkapper sammen med indlæg for at mindske presset på dine hæle. Kig efter skoindlæg med dybe hælkapper, der omfordeler belastningerne mere jævnt over dine hæle, og geler eller skum, der fungerer som en kunstig hælfedtpude.

Hvad du ellers kan gøre

• Brug en pimpsten til at slibe død hud og hård hud væk. Skær aldrig i det hårdføre væv.
• Anvend hudcreme hver aften før sengetid.
• Hvis du har problemer med at blødgøre det hårdføre væv, så prøv et petroleumsbaseret hudblødgøringsmiddel.
• Bær sokker i sengen for at hjælpe lotion eller salve med at trænge ind.