Bowflex Home Gyms er blandt det mest populære styrketræningsudstyr i disse dage. Og det er der en god grund til. De hjælper de fleste mennesker med at opbygge styrke og muskler derhjemme. De kan vælge mellem en bred vifte af øvelser for at få en fuld kropstræning. Og dermed er pris/værdiforholdet for disse maskiner godt.

Men de er ikke for alle. Disse fitnesscentre har udover fordelene også deres ulemper.

Her vil jeg gerne tale om fordele og ulemper ved Bowflex fitnesscentrene generelt. Så du vil vide, om det er værd at købe for dig eller ej.

Bedste samlet:

BOWFLEX BLAZE

• 60 plus øvelser
• 210 pounds modstand, kan opgraderes til 310 pounds eller 410 pounds

Pris: Pris: Ikke tilgængelig

Pros

Understøtter mange øvelser

En vigtig faktor, når vi køber en maskine, er, hvor mange typer øvelser vi kan lave ved hjælp af den. Jo flere den understøtter, jo bedre. Hvorfor? Fordi vi kan lave flere typer øvelser for en bestemt muskelgruppe, hvilket altid er gavnligt for vækst og toning. Desuden kan vi træne alle dele af vores krop. For at opsummere, har vi kun brug for én maskine til træning derhjemme.

På dette område er Bowflex hjemmegymaskinerne fantastiske. Selv den grundlæggende Bowflex PR1000-model understøtter næsten 30 øvelser og de bedre modeller en masse.

• PR3000: 50+
• Blaze: 60+
• Xtreme 2 SE: 70+
• Revolution: 100

Kraftstangsteknologiens fordele

Bowflex kraftstangopgradering

Hvis du køber en løftestang til hjemmegymnastik, den der har brug for vægtskiver, skal du købe vægtskiverne enkeltvis. Plus, når du ønsker at øge modstanden, skal du skifte dem manuelt.

En lidt mere komfortabel mulighed er vægtstangsgymnastik. Men som regel har disse maskiner ikke nok friktion, og du kan ikke bruge ekstra vægtstakke til at øge modstanden.

Powerstangteknologien i Bowflex-hjemmegymmerne er ukompliceret at bruge. Du kan hurtigt ændre modstandsniveauet efter dine behov. Så din træning bliver kontinuerlig.

Dertil kommer, at de fleste af modellerne (PR3000, Blaze, Xtreme SE 2, Xceed) kan opgraderes. Hver af dem leveres med en modstand på 210 lbs, hvilket er nok for en nybegynder. Men efterhånden som du bliver stærkere, kan du købe yderligere stænger for at gøre din træning hårdere. Den maksimale belastning, du kan få på denne måde, er 410 lbs (undtagen PR3000, hvor den maksimale belastning er 310 lb.) Det niveau er nok til en mellemliggende træner.

Endeligt har denne type modstand med kraftstænger en positiv effekt på din muskeludvikling, da du ikke kan slippe vægten, men er nødt til at holde belastningen, indtil du når udgangspositionen.

3. Der er benøvelser til rådighed

Bowflex benøvelser

Hvis du tjekker andre hjemmegymnastikcentre i samme pris, så understøtter de fleste af dem kun øvelser for overkroppen, såsom lat pull down. Og, du kan ikke lave underkropsøvelser med dem. Men det er lige så vigtigt at styrke dine ben.

Godt nok kommer alle Bowflex fitnesscentre med funktioner til at styrke dine ben. De billigere modeller er lavet med leg curl/extension, men med Blaze, Extreme og Xceed kan du endda squatte, hvilket er den mest gavnlige underkropsøvelse.

Roefunktion

PR1000, Blaze og Revolution kommer også med en roefunktion. Roning er blandt de mest gavnlige cardioøvelser, der træner alle kroppens muskler. Det er med til at forbrænde fedt og udvikle din udholdenhed. Takket være denne funktion skal du dog købe en roer separat, hvilket ikke er billigt.

Kompakt design og sammenklappelig

Foldbar

Disse maskiner har på trods af, at de er spækket med en masse funktioner, ikke så stort et fodaftryk. Så du har ikke brug for så meget plads til at bruge og opbevare dem. Desuden er Blaze og PR1000 sammenklappelige, så du kan spare endnu mere plads.

Godt forhold mellem pris og kvalitet

Den enkleste model P1000 koster omkring 500 kroner. Min personlige favorit Bowflex Blaze koster 800 dollars, og jeg synes, at det er den bedste pris/værdi-maskine.

Priserne kan virke for meget, men hvis du tjekker priserne på medlemskab af fitnesscentre, kan vi sige, at de bringer deres pris tilbage om nogle måneder. Plus, du behøver ikke at rejse og træne når du vil.

Ulemperne

Vi er nødt til at købe stænger for at opgradere

Jeg ved ikke, hvorfor producenten ikke tilføjer de maksimale stænger til maskinerne. Opgraderingspakken med powerstænger koster ca. 100 dollars. Ok, jeg ved godt, at ikke alle har brug for sådan en modstand, men det virker til et trick for at få flere penge.

2. Stærkere fyre føler, at modstanden ikke er nok

Det gælder især for en person, der har løftet vægte. De 210 lbs maskinerne kommer med er nok til en nybegynder eller en gennemsnitlig person, men en person, der er stærkere, skal helt sikkert købe opgraderingen af stangen. Jeg tror, at hvis du er en erfaren vægtløfter Bowflex-maskiner ikke er noget for dig (måske til toning af dine muskler med høje gentagelser).

Hvis du vil være rigtig stor og stærk, skal du ikke købe dem

Hvis du vil opbygge massiv styrke og krop, er disse maskiner ikke noget for dig. For dig er frie vægte den rigtige vej at gå. Køb et power rack, en bænk, et sæt olympiske vægte og justerbare håndvægte i stedet og løft vægte. Det er den eneste måde at blive kolossal på.

Er Bowflex det værd?

Bowflex hjemmegymaskinerne er nyttigt hjemmegymudstyr for dem, der ønsker at blive stærkere og forme deres krop. Du kan vælge mellem en masse øvelser, og træningsoplevelsen er fremragende. De er lavet til den gennemsnitlige Joe og begyndere. Seriøse trænere vil ikke finde dem nyttige.

Sidste opdatering den 2021-02-07 / Affiliate links / Billeder fra Amazon Product Advertising API