I den buddhistiske tro er der fire elementer i kærlighed, der gør den til “sand” kærlighed. Disse elementer skal kombineres for at gøre kærligheden ægte og langvarig.

De er ikke magiske eller endog åndelige begreber, de er simpelthen adfærd og dyder, som vi skal have for at gøre kærligheden stærk.

Disse fire kærlighedselementer er lette at forstå, men de gør et forhold meget mere glædeligt og tilfredsstillende.

Maitri

Behersk den vrede ved ikke at blive vred; besejr den onde ved godhed; besejr den nærige ved gavmildhed, og løgneren ved at tale sandheden. – Buddha

Maitri kan oversættes til venlighed eller velvilje. Det er ikke kun ønsket om at gøre nogen lykkelig, men evnen til at gøre det. Du kan have alle intentioner om at elske nogen, men den måde, du elsker på, kan gøre dem ulykkelige.

Du kan udnytte Maitri-evnen ved virkelig at se på den, du elsker, og udvikle en dybere forståelse af, hvem de er som person. Ved at forstå den person, du elsker, vil du til gengæld lære, hvordan du skal elske dem. Denne forståelse er baseret på ambitionerne, ønskerne og problemerne i din kærlighed.

Gennem at forstå den person, du elsker, vil du til gengæld lære at elske den. Billede: Suzana Sousa

Udvikl dette element:

Tag dig tid til at være opmærksom og observere din kærlighed. Lyt til deres ord, og spørg dem om deres håb og ambitioner. At lære mere om din kærlighed er med til at åbne døren til at forstå dem, og hvordan du kan elske dem på en meningsfuld og tilfredsstillende måde.

Karuna

Hvis vi kunne se miraklet i en enkelt blomst tydeligt, ville hele vores liv ændre sig. – Buddha

Det andet element i sand kærlighed er Karuna, der betyder medfølelse. Det er evnen til at lindre andres smerte, samt ønsket om at gøre det. Dette er også baseret på forståelse, men forståelsen af din kærligheds lidelse. Kun når du virkelig forstår deres lidelse, vil du være i stand til at hjælpe med at lindre og lette deres byrder.

Udøv meditation for at hjælpe dig i din forståelse af din elskede, hvad der plager dem, og hvordan du måske kan hjælpe og støtte dem.

Udvikl dette element:

Kommunikér med din elskede om, hvad der plager dem, og spørg, om der er noget, du kan gøre, som vil hjælpe på en direkte måde. At åbne denne kommunikation, udvikle en forståelse og ønsket om at hjælpe vil styrke jeres forhold.

Mudita

Der er ingen vej til lykke: lykke er vejen. – Buddha

Kun når du forstår din elskedes lidelse, vil du være i stand til at lindre den. Billede: ラデク ストーン

Det tredje element er Mudita, der kan oversættes som glæde eller lykke. Dette element af ægte kærlighed er et af de vigtigste, og på en måde binder det alle fire elementer sammen. Hvis der ikke er nogen glæde eller lykke i kærligheden, så er kærligheden ikke sand. Hvis din kærlighed forstyrrer dig eller gør dig ked af det, så er det i virkeligheden ikke kærlighed til at begynde med, eller kærligheden er gået tabt. Kærlighed skal være tilfredsstillende og bringe glæde og lykke til dem, der føler den.

Når vi er forelskede, og vi oplever glæde ved den, vokser vores kærlighed stærkere, og det er et tegn på, at kærligheden er sand. Når der ikke er nogen glæde eller lykke i kærligheden, så er der ikke længere nogen kærlighed.

Udvikl dette element:

Giv jer tid til at gøre de ting, der bringer jer glæde, både sammen og som enkeltpersoner. Det er denne udvikling af glæden i dig selv, der gør det muligt for dig at dele din glæde med din kærlighed. I bør være i stand til at finde glæde i jer selv, såvel som med hinanden, for at have kærlighed i sin sande form.

Upeksha

Prisen for frihed er simpelthen at vælge at være. – Buddha

Det sidste af kærlighedens fire elementer er Upeksha, der betyder frihed. Når kærligheden er ægte, bør begge personer i parforholdet have frihed og føle sig frie i forholdet. Hver person skal føle sig fri til at være et individ for at give dem mulighed for at vokse og udvikle sig på deres egen måde. Dette giver dig mulighed for at være dig selv og have tid alene, sikker i visheden om, at din kærlighed gør det samme. Der bør også være frihed i forholdet, så man kan føle sig tryg ved at dele ideer og tanker uden frygt for at blive dømt. At have frihed og samtidig være i stand til at være en del af et par er et tegn på den sande kærlighed.

Udvikle dette element:

Bragt tid adskilt fra din partner uden at føle et behov for at tjekke op på hinanden. Gør de ting, som du nyder som individ og er stolt af. Når I kommer sammen igen, kan I diskutere disse ting, og hvorfor de gør jer lykkelige.

Brug noget tid på at tale om forskellige tanker og idéer, som I har haft. Gør noget ved disse idéer og planlæg aktiviteter, som den ene person har lyst til at lave. At udvikle en følelse af frihed i jeres forhold giver begge personer mulighed for at vokse.

Den Buddha talte om mange ting, men kærlighed og liv var af enormt fokus. Hans lære om kærlighed viser os, at sand kærlighed bør være noget positivt og oplysende, der bringer glæde og frihed til vores liv. Hvis vi holder os disse fire elementer af kærlighed for øje, kan det måske gøre det lidt lettere at finde ægte kærlighed til os selv.

Kærlighed er en gave fra ens inderste sjæl til en anden, så begge kan blive hele. – Buddha

Indlægget The Four Elements of True Love According to the Buddha er skrevet af Francesca Forsythe og oprindeligt udgivet på www.lifeadvancer.com