Karate og Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) er to af de mest udbredte kampsportsgrene i verden. De har hver især fantastiske kvaliteter og kan være gode valg til at træne og lære selvforsvarsteknikker.

I denne artikel vil vi sammenligne Karate og Brazilian Jiu Jitsu. Vi vil vise, hvordan de ligner hinanden, og hvordan de er forskellige med hensyn til deres oprindelse, filosofier, teknikker, regelsæt, og hvordan de står i forhold til hinanden.

Indholdsfortegnelse

• BJJJ’s oprindelse
• Karate’s oprindelse
• De strategiske forskelle mellem BJJ og Karate
• Bæltesystemet og progression i BJJ vs Karate
• Klasseformater i BJJ vs Karate
• BJJ vs Karate regler
• For- og ulemperne ved BJJ og Karate
• Hvilken er mest populær?
• Hvilken er mest effektiv?
• Kan du krydstræne i både karate og BJJ?
• De bedste online ressourcer til at lære mere om BJJ og Karate

BJJ’s oprindelse

BJJ blev skabt for lidt over hundrede år siden i Brasilien. Der er et par forskellige oprindelseshistorier, men den mest udbredte starter med Gracie-familien.

En Judo-mester ved navn Mitsuyo Maeda immigrerede til Brasilien for at undervise i Judokunsten i 1914-1915. Mens han forsøgte at immigrere til landet, mødte han en brasiliansk politiker ved navn Gastao Gracie og blev venner med ham.

Gastao hjalp Maeda med at blive statsborger og med at organisere judodemonstrationer i nogle brasilianske byer. Efter en demonstration i Belem, Brasilien, blev Gastaos søn Carlos interesseret i judo og blev Maedas elev.

Et par år efter at Carlos tog undervisning, viste han sin bror Helio nogle af de teknikker, han havde lært. Helio var lille af statur og kunne ikke udføre mange af de judobevægelser, der krævede atletik. Så han og hans bror begyndte at ændre teknikkerne til fordel for hans kropsstørrelse.

De teknikker, som brødrene skabte, skulle angiveligt hjælpe mindre mennesker til at forsvare sig mod større modstandere. Ved at bruge løftestang og kropspositionering kunne en mindre person kontrollere større modstandere og underkaste sig dem.

Helio og Carlos ville bruge årtier på at skabe deres system, tage elever og udfordre andre kampsportsgrene for at bevise deres effektivitet.

Kampsporten begyndte for alvor at tage fart, da Helios søn Rorion flyttede til USA i 1978. Der begyndte Rorion at udbrede Gracie Jiu Jitsu-læren og tog imod nye elever og alle potentielle udfordrere.

BJJJ’s første eksponering i verden var i Ultimate Fighting Championship (UFC). I denne begivenhed konkurrerede kampsportsudøvere med alle baggrunde i kampe uden grænser. Rorions bror Royce blev valgt til at repræsentere BJJ.

Den forholdsvis mindre Royce vandt med lethed konkurrencen af større mænd. Herefter begyndte den første eksplosion i BJJJ’s popularitet.

Det andet boom i BJJJ’s popularitet er i øjeblikket i gang, og dette tilskrives den stigende popularitet af Mixed Martial Arts (MMA)-konkurrencer som UFC. I dag er BJJ blevet en af de mest populære kampsport med skoler over hele verden.

Karate’s oprindelse

Karate er den japanske betegnelse for “tomme hænder”. Aspekter af Karate blev skabt som en form for selvforsvar på Okinawa-øerne, efter at regeringen havde forbudt våben i perioden mellem 1609-1879.

I begyndelsen var det en håndkampstil, der blev brugt af indfødte på Ryukyu-øerne. Senere blev den udviklet og påvirket af kinesiske familier, der bosatte sig på Okinawa, og som kendte kinesisk Kenpo.

Ingen er helt sikker på, hvor Karate stammer fra. Nogle eksperter siger, at den kom fra Indien, men det er et meget omstridt spørgsmål.

Hvad vi ved er, at i 1905 blev karate inkluderet i Okinawas idrætsundervisningsprogrammer. Dette blev delvis hjulpet på vej af Itoso Anko, som anses for at være karatens bedstefar.

Anko underviste bemærkelsesværdige karate-mestre som Gichin Funakoshi, Kenwa Mabuni og Motobu Choki. Funakoshi betragtes som faderen til moderne karate og udviklede Shotokan Karate-formen.

Tre andre former ville blive skabt, Goju-, Wado og Shito Karate-formerne. Disse blev skabt som selvforsvarsformer af karate, der overvejende var baseret på modangreb.

Karate blev skabt for at imødegå en række forskellige angreb ved hjælp af en kombination af slag og fejninger. I dag praktiseres Karate over hele verden, og fra 2020 er Karate nu en olympisk begivenhed.

Strategiske forskelle mellem BJJ og Karate

Karate er en traditionel slagbaseret kampsport. Karateskoler underviser fortrinsvis i slag, spark, knæ og albuer. Der undervises kun lidt eller slet ikke i grappling.

BJJJ er det modsatte af Karate og er en grapplingbaseret kampsport. Hvor Karate’s mål er at slå en modstander, er målet i BJJ at få en modstander ned på jorden, kontrollere ham og underkaste ham.

Bæltesystemet og progression i BJJ vs Karate

Både BJJ og Karate måler fremskridt ved hjælp af et bæltesystem, men farverne og hvordan man optjener bælter er forskellige i de to kunstarter. Der er også forskelle i hvor lang tid det tager at optjene et bælte i hver kunstart. Du kan se bæltesystemerne i de to kampsportsgrene nedenfor.

Karate bæltesystem (Voksne)

• Hvid
• Gul
• Orange
• Grøn
• Lilla
• Blå
• Brun
• Sort – Efter sort går en elev i grader eller dans begyndende med 1. grad og opad

Kilde: Shotokan Karate International Australia

BJJJ Belt System (Adults)

• White (1-2 år til Blue)
• Blue (2-4 år til Purple)
• Purple (2-4 år til Brown)
• Brown (1-3 år til Black)
• Black – BJJJ minder om Karate, idet man gennemgår grader, når man har opnået sit sorte bælte. Den højeste du kan gå er 9. grad, og 10. grad er udpeget til pionerer i kampsporten.

Du kan finde ud af mere om BJJ bæltesystemet i vores guide.

Som du kan se, er der en del forskelle i farve rangering mellem BJJ og Karate. For voksne er der 8 bælter i Karate sammenlignet med 5 bælter i BJJ.

I BJJ er den gennemsnitlige tid det tager at nå det sorte bælte omkring 10 år eller deromkring. Generelt er dette også den samme tidsramme for Karate. Selv om der er nogle Karate-skoler, der garanterer et sort bælte på kortere tid.

Den anden store forskel mellem de to kunstarter er, at man i Karate normalt skal teste eller “graduere” for at få bælter. I BJJ er der normalt ikke en bælteprøve, og i stedet bliver du normalt belønnet med et nyt bælte for at vise, at du har færdighederne til det næste bælte i din almindelige træning og/eller konkurrence.

Klasseformater i BJJ vs Karate

BJJ og Karate klasser er generelt opdelt i forskellige faser:

• Karate. Traditionelle Karate-klasser er normalt opdelt i kihon (grundprincipper), kata (former) og kumite (sparring).
• BJJ. De tre faser i en BJJ-klasse omfatter opvarmning, boreteknikker og rulning (sparringrunder).

Tøj og udstyr i Karate vs BJJ

Både BJJ og Karate bruger generelt en “gi”, som er en uniform i form af en kåbe, der bæres i mange traditionelle kampsportsgrene. I BJJ er der også en “no gi”-mulighed, som forklares nedenfor.

I Karate kaldes gi’en for en “Karategi”. Det er en tynd, åndbar stofjakke med ærmer, der stopper ved underarmsområdet, og bukser lavet af et lignende materiale.

BJJ gi’en ligner, men er tykkere for at kunne modstå det skub og træk, der sker i grappling. I no gi er uniformen en våddragtslignende stofskjorte kaldet rashguard sammen med shorts, som ligner boardshorts.

BJJ vs Karate regler

BJJ konkurrence regler

De fleste BJJJ konkurrencer er pointbaserede kampe med en vis tidsbegrænsning afhængig af erfaringsniveau. Kun visse typer af submissions er tilladt i konkurrencen. IBJJJF er et af de største BJJ-forbund og håndhæver specifikke regler, hvoraf de grundlæggende er:

Stilling/teknik	Point optjent
Takedowns, sweeps (reversals), knæ på mave	2 point
Guard passerer	3 point
Montering, rygmontering og rygkontrol	4 point

En anden type af konkurrence er et sub-only regelsæt, hvor man kun kan vinde ved submission. I disse konkurrencer er generelt alle submissions tilladt. EBI regelsættet er nok det mest anvendte, men for et eksempel på hvordan disse regler implementeres se de australske-baserede Aus Sub Only regler.

Karate konkurrenceregler

Traditionel karate sparringskonkurrence er næsten fuld kontakt, hvor man kan slå en modstander fra taljen og opefter. Spark er tilladt mod hovedet/kroppen, og slag er kun tilladt mod kroppen. World Karate Federation har et komplet regelsæt, der forklarer dette i detaljer, men det grundlæggende er:

Teknik	Godkendt for	Points earned
Ippon	Jodan kicks. Jodan er defineret som ansigt, hoved og hals. Enhver pointgivende teknik, der udføres på en modstander, der er blevet kastet, er faldet af sig selv eller på anden måde er ude af stand	3 point
Waza-ari	Chudan-spark. Chudan defineres som mave, bryst, ryg og side.	2 point
Yuko	Ethvert slag (Tsuki), der gives til et af de syv pointgivende områder. Ethvert slag (Uchi), der gives til et af de syv pointområder.	1 point

Der findes også konkurrencer uden sparring, hvor deltagerne konkurrerer om den bedste kata. Hver deltager gennemgår sin kata, og den med den mest præcise form vinder. Kriterierne er anført nedenfor.

1. Teknisk præstation: holdning, teknikker, overgangsbevægelser, timing, korrekt vejrtrækning, fokus (KIME), Konformitet.
2. Idrætslig præstation: styrke, hurtighed og balance

Kilde: Kilde: WKF

For- og ulemper ved BJJ og Karate

BJJ

BJJJ kan være en af de mest effektive kampsporter, du kan lære, med en lang liste af fordele, men den har nogle mangler.

Pros

• Bevist at være effektiv. BJJ har vist sin effektivitet gang på gang i MMA-situationer i det virkelige liv.
• Selvforsvar. Den centrale overbevisning i BJJ er at kontrollere og fastholde en modstander ved hjælp af en række stranguleringer og appendagelåse
• Fællesskab. BJJ har et vidunderligt fællesskab, som er loyale venner med hinanden.
• Sundhed. BJJ er en fantastisk måde at holde sig i form eller blive sund på.
• Mentale fordele. Kampsport som BJJ kan være en slags terapi for sine udøvere. Træning kan afhjælpe stress og opbygge din evne til at håndtere pres.
• Godt for børn. BJJ er en fantastisk aktivitet for børn og kan hjælpe børn med at opbygge disciplin.
• Masser af konkurrencemuligheder. Der er mange organisationer, der konstant afholder BJJ-konkurrencer rundt om i verden, så der er masser af muligheder for at konkurrere hvert år.

Cons

• Ingen striking. BJJ omfatter ikke striking, hvilket betyder, at det nok ikke er et komplet kampsystem.
• Sport Jiu Jitsu. BJJ er en fantastisk kampsport, men nogle skoler underviser i en form for BJJ, der kaldes “sport Jiu Jitsu”. Sport Jiu Jitsu er en form for BJJ, der underviser i teknikker til konkurrence snarere end til selvforsvar. Nogle sport Jiu Jitsu-teknikker får dig alvorligt såret eller dræbt i et rigtigt skænderi.

Karate

Som med BJJ har Karate en række fordele og mangler, som du bør være opmærksom på.

Pros

• Selvforsvar. Nogle vil hævde, at karate er en god form for selvforsvar. Forskellen mellem BJJ og karate er, at det er striking baseret.
• Sundhed. Ligesom BJJ kan nogle stilarter af karate være en god måde at komme i form på.
• Godt for børn. Karate er også godt til at holde børn aktive og i et stimulerende miljø uden for skolen.

Cons

• Nogle karateskoler. Karate er en fantastisk kampsport, men i løbet af de sidste 20-30 år er kunsten blevet plettet af skoler kaldet “mcdojos”. Disse skoler bekymrer sig mere om profit end at undervise i de selvforsvarsteknikker Karate blev grundlagt på. De har velsagtens plettet Karate’s image, og det har været en hård rejse for Karate at genvinde sin respekt.
• Ingen jordteknikker. Langt de fleste karateskoler underviser ikke i nedtagninger eller jordkampsteknikker.

BJJ vs Karate: Hvilken er mest populær?

Dette spørgsmål er svært at besvare ved hjælp af data. Anekdotisk set ville svaret, hvis dette spørgsmål blev stillet for 20 – 30 år siden, utvivlsomt være Karate. Men i dag synes BJJ at være den mest populære af de to.

Dette nedenstående diagram fra Google Trends 2004 til 2020 viser en graf over “interessen over tid” mellem Karate og BJJJ i USA. Grafen viser, at der har været et støt fald i populariteten af Karate og en støt stigning i BJJ.

I dag i 2021 ser BJJ ud til at være den mere populære af de to kampsportsgrene, især i USA. En hurtig Google-søgning har en tendens til at vise flere BJJ-skoler i større byer sammenlignet med Karate-skoler.

BJJJ-konkurrencer er også blevet mere almindelige, og hver større by vil som regel have mindst én om måneden. Der er stadig Karate-konkurrencer med få måneders mellemrum i større byer, men de synes at være mere rettet mod børn.

Et positivt punkt Karate har i sin favør er, at det nu er en officiel olympisk sport. Den blev godkendt til de olympiske lege i Tokyo i 2020 (som er blevet udskudt til 2021). Nogle BJJ-organisationer som Sports Jiu-Jitsu International Federation (SJJIF) sigter mod at få BJJ med til OL, men BJJJ er i øjeblikket ikke en officiel olympisk sport.

Så hvad er bedst: Karate eller BJJ?

Dette spørgsmål bliver ofte stillet, men svaret afhænger af, hvad du leder efter i en kampsport. Karate er en fantastisk kampsport med mange gode kvaliteter, og BJJ har vist sig at være ganske effektiv også.

I konkurrencer mellem de to har BJJ dog generelt været vinderen. BJJ har en fordel i forhold til Karate på grund af grappling-aspektet i kampsporten. Generelt ender mange situationer i det virkelige liv i en grapplingkamp.

Der findes masser af videoeksempler på kampe eller demonstrationer mellem BJJ- og karateudøvere. Eksemplet nedenfor er taget fra en længere video, der viser nogle af Gracie-familien i udfordringsmatcher mod udøvere fra forskellige kampsporter.

Dette andet eksempel viser ældre kampe mellem Gracie-familien og nogle karateudøvere.

Kan man krydstræne i både karate og BJJ?

I 80’erne og 90’erne var krydstræning mellem karate og BJJ stort set ukendt. I dag er det takket være MMA’s popularitet mere almindeligt end nogensinde før at se krydstræning mellem alle kampsportstilarter, herunder BJJ og Karate. For eksempel er Stephen “Wonderboy” Thompson en af de mest alsidige kæmpere i UFC, der blander sin karate på højt niveau med Jiu Jitsu til en helt unik kampstil.

Hvad MMA viser er, at man skal kunne både striking og grappling. Det er meget vigtigt at være en velafrundet kampsportsmand, der kan både striking og grappling. Ved at kende begge dele vil du være bedre forberedt i en situation i det virkelige liv.

De bedste online ressourcer til at lære mere om BJJ og Karate

Karate

Hvis du ønsker at lære mere om Karate, så er en af de bedste ressourcer Black Belt wiki. Afsnittet om Karate dækker alt, hvad du har brug for at vide om Karate-kunsten, herunder teknikker, kata og forskellige Karate-stilarter. Der er også andre gode Karate blogs, YouTube kanaler og online ressourcer, herunder:

• Karate by Jesse
• The World Karate Federation
• The Karate Culture YouTube Channel
• The Karate Subreddit

BJJ

For BJJ er der en lang liste af gode ressourcer tilgængelige på internettet, herunder:

• BJJ Fanatics til videoinstruktioner
• Grapplearts til gode ressourcer for begyndere
• Grapplearts skaber Stephen Kesting’s YouTube kanal
• The Jiu Jitsu Brotherhood blog
• BJJ World
• Den fremragende Chewjitsu YouTube kanal

Hvad er det næste?