Q: Jeg har en klient, som for nylig har fået konstateret seneskedehindebetændelse i håndleddet. Hun lider også af gigt i foden (primært omkring tæerne). Kan du anbefale nogle olier/blandinger, der kan hjælpe? Jeg har læst, at salt fra det døde hav var godt, men jeg vil også gerne bruge olier. Mange tak.

A: Jeg er ked af at høre, at din klient lider af både senebetændelse og gigt.

Først og fremmest er senebetændelse sandsynligvis forårsaget af, at hun overanstrenger sine håndled. Begge tilstande er relateret til inflammation – selv om du ikke nævner, hvilken type gigt hun lider af – reumatoid eller osteo? Uanset hvad – fokuser på antiinflammatoriske olier – og dem, der kan hjælpe med at lindre smerten.

Når man masserer håndleddet, bør man fokusere på senens fastgørelsespunkter, da det normalt er her, problemet opstår. Brug et fast tryk for at glatte ned i punktet med din massageolie og prøv at løsne op for eventuelle knuder eller overbelastninger. Der kan være nogle ledsagende muskelspændinger, som du også kan lindre. Hvile er også vigtigt, så betændelsen får en chance for at hele – forsigtig brug af hånden vil være fint i de fleste tilfælde, men ingen gentagende eller tung brug.

Anvendelse af is på håndleddet eller kolde kompresser kan være nyttigt, hvis det berørte område er varmt med betændelsen. Her er et par ideer, som du kan prøve.

Koldt kompres til håndleddet:
Læg et par isterninger i en skål med koldt vand. Tilsæt 2 dråber æterisk pebermynteolie og 1 dråbe tysk kamille. Bland godt og læg en firkant af musselin i vandet, pres det ud og påfør det gentagne gange i 10 minutter.

Kølende gel:
Bland 150 ml Aloe Vera & tanggel, 2 teskefulde Neem-olie, 30 dråber lavendel, 20 marjoram, 10 salvie, 5 tysk kamille og 3 pebermynte. Bland godt og påfør regelmæssigt på håndled og tæer.

Massageolie:
25 ml olivenolie, 5 ml Neemolie, 6 dråber lavendel, 4 merian, 3 røgelse, 3 røgelse, 2 tysk kamille. Rystes godt og anvendes regelmæssigt, især efter et bad eller brusebad.

Fødder:
I tillæg til ovenstående – et regelmæssigt fodbad kan være nyttigt. Prøv en skål med varmt vand, hvori du har opløst 2 overhøjede spiseskefulde salt fra Det Døde Hav. Rør 6 dråber lavendel, 3 citron, 4 klarsalvie og 2 pebermynte (eller tysk kamille, hvis det er før sengetid) i. Sid med fødderne i blød, indtil vandet bliver koldt. Fjern fødderne og tør dem grundigt.

Diæt:
Bør ideelt set være af antiinflammatorisk karakter – dvs. lavt indhold af syredannende fødevarer som chokolade, appelsiner, mejeriprodukter, koffein og alkohol. Øg indtaget af især grønne grøntsager, fed fisk, nødder og frø, avocadoer og hørfrøpulver. Kosttilskud såsom essentielle fedtsyrer, C-vitamin (smertestillende og antiinflammatorisk) og D-vitamin kan være indiceret afhængigt af sværhedsgraden!

Godt held og lykke, og lad os vide, hvordan det går!

Med venlig hilsen.
Joannah Metcalfe
Konsulent aromaterapeut
Disclaimer &Sikkerhedsrådgivning