Všimli jste si, že vám na těle rostou chlupy tam, kde dříve nebyly? Máte problémy se zpíváním vysokých tónů v hodinách hudební výchovy, které vám dříve šly snadno? Možná sis všiml, že se kluci kolem tebe začali holit, a ty přemýšlíš, kdy budeš muset začít i ty. Nejste v tom sami. Každý prochází pubertou – přechodem od dospívání k dospělosti.

Puberta je období velkých změn ve tvém těle, mysli i životě. Tento zdravotní průvodce vám odpoví na mnoho otázek.

Co je to puberta?“

Během dospívání prochází vaše tělo několika změnami, protože se stáváte dospělým. Tento tělesný vývoj se nazývá puberta. Na začátku puberty si všimneš, že ti roste ochlupení kolem penisu, v podpaží a na obličeji, hrudi a nohou. Rostou ti také varlata a penis. Může se u tebe objevit akné (pupínky). Později v pubertě začneš růst do výšky a tvůj hlas se začne měnit a ztišovat.

Kolik mi bude, až začnu dospívat?“

Prozkoumej se na kterékoli střední škole nebo gymnáziu. Uvidíš, že pár kluků už s pubertou začalo. Mohou se holit a mít ochlupení na obličeji, rukou nebo na zádech. Mohou mít hluboké hlasy. Jiní kluci ještě nezačali s růstovým spurtem. Mají málo nebo žádné ochlupení na obličeji a mohou mít vyšší hlas. Je to proto, že puberta začíná u každého v jinou dobu. Může začít už v 10 letech a až ve 14 nebo 15 letech. Většině chlapců rostou varlata přibližně do 12 let. To je první známka toho, že začala puberta. Jakmile začne, většina chlapců dokončí svůj vývoj během 2 až 5 let.

Dívky začínají dospívat dříve a rychleji než chlapci. Dívky obvykle začínají růst do výšky o 2 roky dříve než chlapci. Ale protože chlapci mají na růst více let a větší růstový spurt, obvykle končí vyšší než dívky.

Co se děje během puberty?

První tělesnou změnou je růst varlat. Možná si tohoto růstu ani nevšimneš, ale je to první známka toho, že tvé tělo začíná dospívat. Hormony ze zvláštní části mozku způsobují, že se varlata zvětšují. Kůže šourku (váček, který visí pod penisem a obsahuje varlata) se ztenčuje a varlata visí níže. Později se kolem báze penisu a šourku vytvoří ochlupení. Penis se také začíná zvětšovat.

Pamatuj, že každý kluk prochází pubertou svým vlastním tempem. Načasování toho, jak tvé tělo roste, je dáno především geny, což znamená, že je zděděno po rodičích. Tvůj mozek může růst a dospívat jinak než tělo (buď rychleji, nebo pomaleji). Pubertu může ovlivnit také špatná výživa. Proto je důležitá zdravá výživa. Růst mohou ovlivnit i další chronická onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo srpkovitá choroba. Pokud tedy do 14 let nezačneš dospívat, navštiv svého lékaře a nech se vyšetřit.

Zbytek tvého těla:

Zbytek tvého těla mezitím prochází vlastními změnami. Začnou ti růst chloupky v podpaží. Později ti mohou růst chloupky na obličeji, pažích, nohách a hrudi. Tvé tělo roste do výšky a je svalnatější. Můžete pociťovat bolesti v rukou a nohou, protože vaše svaly se natahují, aby udržely krok s rostoucími kostmi. Váš hlas začne být hlubší. V souvislosti s tím si můžeš všimnout, že ti hlas praská, ale tento problém nebude trvat dlouho.

Můžeš si také všimnout otoků a citlivosti pod bradavkami. Někteří muži se obávají, že jim začnou růst prsa nebo že s nimi není něco v pořádku. Otoky jsou způsobeny hormony, které se uvolňují během puberty. Otok časem zmizí. Pokud otok do roka nezmizí nebo tě znepokojuje, měl bys navštívit svého lékaře.

Tělesný zápach:

Můžeš si všimnout, že tvé tělo začalo jinak vonět nebo je více cítit, zejména po sportu nebo na konci dne. Je to jeden z běžných znaků puberty a je to normální. V tomto období se možná budeš muset začít každý den sprchovat a také používat deodorant nebo antiperspirant.

Akné:

Akné (pupínky) je během puberty běžné. Akné je způsobeno zvýšeným množstvím kožního tuku a určitým druhem bakterií, které rostou uvnitř kožních pórů. Akné lze zvládnout pomocí správné hygieny a léků. Drhnutí obličeje může ve skutečnosti akné zhoršit.

Myšlenky a pocity:

Většina kluků zažívá během puberty spoustu citových vzestupů a pádů. Můžeš zjistit, že se cítíš smutný nebo naštvaný a nevíš proč. V jednu chvíli se můžeš cítit špatně a vzápětí šťastně. Můžeš se cítit znepokojený tím, co si o tobě myslí ostatní děti. A můžeš mít pocit, že už nechceš být svým rodičům tak blízko jako dřív. Všechny tyto pocity jsou normální součástí puberty a v raném dospívání přicházejí a odcházejí. Pokud se cítíš smutný, naštvaný nebo v depresi déle než 2 týdny nebo máš problémy s každodenními činnostmi, jako je chození do školy, měl by sis o svých pocitech promluvit s dospělým. Dobrou volbou jsou rodiče, školní poradce nebo lékař.

Jak se mohu přestat stydět za své tělo?“

Pamatuj, že puberta je dočasná fáze života, kterou prožívá každý. Tyto praskliny v hlase nebudou trvat dlouho a nakonec tvé tělo dosáhne ustálené velikosti a tvaru. Pokud tě trápí tvůj růst a vývoj nebo máš otázky týkající se tvého těla, obrať se na dospělého, kterému důvěřuješ – rodiče, výchovného poradce nebo svého lékaře.

.