Jíst zdravé recepty z lososa nemusí být nuda! Shromáždila jsem několik vynikajících receptů z lososa, které jsou bohaté na chutě a zdravé pro vaše tělo. Na výběr je mnoho úžasných receptů, ať už máte chuť na slané, slané nebo sladké. Všechny jsou rychlé a snadné na přípravu a zvládnete je za méně než dvacet minut.

Nevím jak vy, ale pokud jde o ryby, losos patří mezi mé absolutní favority. Nejenže je plný chuti a živin, ale je to také ryba, kterou najdete téměř všude. Navíc je skvělým nositelem chutí a může fungovat prakticky s jakoukoli směsí koření, marinádou nebo polevou, kterou máte rádi.

Ať už tedy máte chuť na mexickou kuchyni a chcete vyzkoušet lahodné lososové tostady, chcete středomořskou kuchyni s italským lososem s bazalkou, nebo jen chcete jednoduchý a chutný recept na grilovaného lososa, máme pro vás řešení.

Zdravé recepty z lososa, které musíte vyzkoušet

Pečený losos s česnekem a citronem ve fólii je docela snadné jídlo, které je také hračka uklidit! Stačí použít alobal a nemusíte se bát, že ušpiníte spoustu nádobí. Med také dodává správnou sladkost.

Italský losos s rajčatovo-bazalkovou salsou – divoký losos přelitý salsou, která se skládá z kousků rajčat, bazalky, balzamikového octa a několika dalších lahodných ingrediencí. Pokaždé, když vložíte plnou vidličku do úst, dostanete explozi lahodnosti.

Grilovaný losos s medem a limetkou je pikantní a sladký a úžasný, když se podává s pečenou zeleninou. Přidejte zahradní salát se spoustou rajčat, hlávkového salátu, mrkve a lehkého dresinku a získejte jednoduchý nápad na večeři.

Pikantní losos se zázvorem, chilli a limetkou má báječné množství koření, které můžete upravit podle svých preferencí. Podávejte na lůžku z chřestu a budete mít vítězné jídlo!“

Propečeného lososa se sójovým medem připravíte za pětadvacet minut a ze čtyř surovin! Mluvíme o nadpozemsky jednoduchém pokrmu, který zvládne připravit každý. Představte si, že se nemusíte otročit u plotny, a přesto nakrmíte rodinu zdravým jídlem, i když máte moc práce.

Rychlý a snadný losos na medovém česneku je pravděpodobně nejoblíbenější rychlý a snadný recept na lososa v mé rodině. Sladkost se líbí dětem, ale je dokonale vyvážená česnekem a sójovou omáčkou.

Losos s hořčicí a javorovou glazurou – pikantní hořčice a javorový sirup je výstavní kousek. Se čtyřmi jednoduchými ingrediencemi, které už pravděpodobně máte ve spíži, nenajdete pohodovější jídlo. Podávejte s hlávkovým salátem a rýží.

Medem glazovaný losos se zeleninou je ideální k doplnění omega-3 mastných kyselin, protože losos je jich plný! Tento pokrm obsahuje také letní dýni, sladkou červenou papriku, mrkev, med, česnek a bílý vinný ocet.

Pikantní sezamový losos – nakopněte své chutě s tímto lososem zalitým omáčkou, která obsahuje sóju, srirachu, česnek a zázvor. Každé sousto rozproudí vaše chuťové pohárky. Z tohoto jídla vám nezbudou žádné zbytky!

Jedna pánev s pečeným lososem, sladkými bramborami a chřestem je vydatné jídlo, které je nabité zeleninou a jeho příprava je tak snadná. Budete nadšeni i z toho, jak snadno se uklízí!

Kajunský losos se snadným domácím kořením Cajun rub z koření, které už máte ve spíži, má tak akorát správné množství koření a kouře.

Grilovaný losos potřený kořením má slintání hodné potírání, které vás bude prosit o další! Naservírujte ho na příští večeři a vaši přátelé budou ohromeni! Podávejte s teplým chlebem a přílohovým salátem.

Černěný losos byl dokonale zuhelnatěn, aby dodal tomuto receptu pikantní chuť. Koření je vynikající a skládá se z uzené papriky, soli, pepře, cibulového prášku, oregana, česnekového prášku a chilli.

Salát z lososa, sladkých brambor a kapusty s avokádem je ideálním nápadem na oběd nebo lehkou večeři, protože je sytý, ale ne těžký. Chuť sladkých brambor, avokáda a kapusty s lososem je božská.

Pečený losos s chřestem ve fólii se peče jen pětatřicet minut a chutná, jako byste na jeho přípravě pracovali celý den v kuchyni. Dodá vám do jídelníčku trochu zdravých omega-3 mastných kyselin a budete mít chuť zhltnout každé sousto.

Nízkokalorické lososové placičky s koprem jsou zdravé a poskytují nádhernou prezentaci. Vaše rodina bude ohromena vaším kuchařským uměním a zhltne každou kapku. Pokud vám něco zbude, bude z nich i skvělý oběd.

Lososos s medem a mangovou salsou je pokrm, který má tu správnou dávku sladkosti a pikantnosti, aby vaše chuťové buňky zůstaly spokojené. Mango salsa je krásnou zálivkou, která dodá hojnost chuťových dobrot.

Sesamový losos s Baby Bok Choy je skvělý nápad na jídlo, které změní váš každodenní zaběhnutý recept. Vyzkoušejte tento pokrm a později si budete děkovat – spousta chutných pokrmů, které i vaše děti hned zhltnou.

Karbanátky z lososa chutnají znamenitě a nezruinují banku, pokud jde o oddělení kalorií. Někdy máte prostě chuť pozřít burger, i když žijete zdravým životním stylem. Tohle je ta nejlepší kombinace zdravého a chutného.

Chcete se o lososovi dozvědět víc? Nenechte si ujít našeho dokonalého průvodce lososem. Najdete v něm informace o výživových hodnotách, přínosech pro zdraví, způsobech přípravy, nápady na recepty a mnoho dalšího.