• Vaše ústa mohou být suchá kvůli nedostatečnému slinění. Vypijte 2-3 sklenice vody, jděte se projít (procházka trvá asi 30 až 45 minut), vraťte se a poté proveďte vytahování oleje.
• Abyste se vyhnuli ucpání nosu při vytahování oleje, vysmrkejte se a vyčistěte si nos před zahájením procedury.
• Pokud nebudete vytahovat olej velmi pomalu a v uvolněném stavu, může dojít k podráždění, které může způsobit kýchání nebo kašel. Přestaňte vytahovat a tento pocit přejde. Pokud nepřejde, kýchejte nebo kašlete s olejem v ústech. Nebo můžete začít celý proces znovu, poté co olej vyplivnete.
• Podobně, pokud se vám při vytahování dostane do úst hlen, vyplivněte ho celý a začněte s čerstvým olejem.
• Nejlépe uděláte, když se budete věnovat volání přírody, než začnete s vytahováním oleje, jinak může nutkání na močení nebo stolici způsobit, že se proces pokazí.

Zdravotní přínosy oil pullingu

Ačkoli se k oil pullingu běžně používají sezamový a slunečnicový olej, někteří odborníci považují za lepší variantu kokosový olej. Studie prokázaly, že monolaurin, mastná kyselina se středně dlouhým řetězcem, která je přítomna v kokosovém oleji, má hluboké antivirové a antimikrobiální účinky. Studie navíc ukázaly, že zánět dásní se výrazně snižuje díky snížené akumulaci plaku a protizánětlivému zvláčňujícímu účinku kokosového oleje. Přečtěte si zde: Oil pulling Použití kokosového oleje jako prevence onemocnění dásní

Však si vyberte olej, který vám nejlépe vyhovuje. Pokud dáváte přednost, můžete k oil pullingu použít také olivový olej.

Když olej rozmáchnete v ústech, vytvoří se antioxidanty, které přitahují lipidovou vrstvu buněčné stěny bakterií, způsobí, že se bakterie na olej přilepí a zahubí je. Stejně tak olej vytahuje toxiny z ústní dutiny. Během tohoto procesu se olejové kuličky rozpadají na menší látky (emulgují) a zvětšuje se povrch oleje. Proces emulgace začíná po 5 minutách vytahování oleje. Čím déle vyplachujete a kloktáte, tím více zárodků a nečistot z ústní dutiny ulpívá na emulgovaných olejích.

Vytahováním oleje se ničí bakterie vytvářející zubní plak, které jsou zodpovědné za zubní kaz, záněty dásní, zápach z úst a další infekce ústní dutiny. Dásně jsou zdravější, zuby bělejší a ústa svěže voní.

Kromě zdravějších dásní má prý oil pulling i další zdraví prospěšné účinky. Při pravidelném praktikování pomáhá osvěžit a povzbudit mysl a posílit smysly.

Prospívá také při

• bolestech v krku, suchém obličeji, zhoršeném vidění, ztrátě chuti
• Anorexii
• vyčerpání
• nerovnováze související s kafou

Ačkoli není k dispozici mnoho vědeckých důkazů, zastánci oil pullingu věří, že může zlepšit i stavy, jako je např:

• Svědění, vyrážky, ekzémy
• Alergie a dýchací potíže
• Bolesti kloubů
• Zažívací potíže, jako je zácpa a kupy
• Hubnutí

Jak pomáhá olejové tahání hubnout?

Silná detoxikační ájurvédská technika oil pulling údajně čistí celý systém, protože jazyk má při oil pullingu důležitou roli a podle ájurvédských skript je jazyk spojen s různými tělesnými orgány, jako jsou ledviny, plíce, srdce, játra, střeva, žaludek a páteř. Nečistí se tedy jen ústa, ale i další tělesné orgány včetně jater. A právě játra jsou orgánem v těle, který se přímo podílí na procesu hubnutí.

Jak se játra podílejí na hubnutí?

Hubneme, když naše tělo přeměňuje molekuly tuku na využitelné formy energie. Když jíme, potrava se za pomoci několika enzymů a trávicích šťáv rozkládá na makroživiny, jako jsou sacharidy, tuky a bílkoviny. Tyto makroživiny se dále rozkládají na mikroživiny. Mikronutrienty, glukóza, jsou prvním zdrojem paliva získaného ze sacharidů. Glukóza se ukládá v játrech jako glykogen a játra ji průběžně uvolňují do krevního oběhu pro energetické potřeby organismu a při každém výdeji energie. Jakmile tato glukóza dojde, získávají játra energii z tuků, které jsou uloženy jako glycerol. Přečtěte si více o 9 chytrých způsobech, jak zhubnout bez cvičení

Druhé, játra filtrují toxiny a odpadní produkty z krevního oběhu. Pokud se jaterní filtr ucpe toxiny a odpadními látkami, bude pro játra obtížné odstraňovat malé tukové kuličky kolující v krevním oběhu. To způsobí nadměrné hromadění tuku ve stěnách cév a postupně i v dalších částech těla.

Pročištění jater tedy pomůže účinněji spalovat tuk a také zastavit jeho hromadění v těle.

Pokud jsou navíc játra nefunkční, nebudou produkovat dostatečné množství dobrého cholesterolu (HDL), který odstraňuje nezdravý cholesterol (LDL) ze stěn cév.

Přes souvislost mezi oil pullingem a jeho úlohou při čištění jater neexistují žádné potvrzující studie pro hubnutí pomocí oil pullingu. Nanejvýš může být doplňkovou terapií při hubnutí.

Oil pulling možná není lékařský zázrak, který by změnil život, a jeho přínosy nejsou prokázány, ale určitě pomáhá udržovat ústní hygienu a zdraví dásní.