Pokud milujete dýňové koření, naše veganské dýňové smoothie si zamilujete. Je vyrobeno z plnohodnotných potravin a hřejivého koření a je husté, krémové a lahodné!“

Vydáno 24. října 2014 a aktualizováno 1. října 2019.

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy společnosti Amazon. Nákupy uskutečněné prostřednictvím těchto odkazů pomáhají podpořit Veganosity.com bez dalších nákladů pro vás.

Ahoj! Jsme Linda a Alex, duo matky a dcery a tvůrkyně Veganosity. Děkujeme, že jste nás navštívili, jsme moc rádi, že jste tady. Pokud hledáte veganské recepty inspirované jižanským komfortním jídlem, jste na správném místě.

Milujeme veganské komfortní jídlo a jsme v jeho přípravě opravdu dobré. Projděte si naše stránky a najdete všechny recepty, které křičí: „Strečové kalhoty nutné!“

Dobrá zpráva je, že všechny recepty jsou rostlinné, takže se při jejich konzumaci nemusíte cítit provinile. Teď se pohodlně usaďte a spokojeně jezte. 🙂

Takže, kdybyste to nevěděli, jsme autoři vydaných kuchařek. Napsali jsme dvě veganské kuchařky, které vám pomohou připravit úžasné veganské grilování (nepotřebujete ani gril) a každodenní jídla, od snídaně po dezert.

Klikněte na názvy a prohlédněte si je. GREAT VEGAN BBQ WITHOUT A GRILL a THE ULTIMATE VEGAN COOKBOOK.

VEGAN PUMPKIN SMOOTHIE

Je to naše nejoblíbenější roční období. Jsme posedlí dýní a jablky a teplými a uklidňujícími jídly.

Ačkoli naše veganské dýňové smoothie nemá teplou teplotu, rozhodně má díky skořici, muškátovému oříšku, zázvoru a hřebíčku teplou a uklidňující chuť.

Používáme pravé dýňové pyré a mandlové mléko a mražený banán, aby bylo super husté a studené.

Koření a dýně skvěle skryjí chuť banánu, takže se nebojte ho vyzkoušet, pokud nemáte rádi banány.

NEJLEPŠÍ DÝŇOVÉ SMOOTHIE BEZ MLÉKA

Není vůbec nutné připravovat toto smoothie s mlékem, protože mandlové nebo kešu mléko je stejně krémové a mnohem lepší.

Vynecháním mléka se také odstraní cholesterol a nasycené tuky, stejně jako další nezmíněné věci, které obsahuje kravské mléko.

Tento dýňový koktejl s mandlovým mlékem jsme připravovali s mnoha druhy rostlinných variant mléka a všechny fungovaly perfektně.

Tady jsou některé z možností rostlinných mlék, které můžete použít:

• Mandlové mléko
• Mléko z kešu ořechů
• Mléko s hráškovými bílkovinami
• Ovesné mléko

Co je v dýňovém smoothie?

V našem receptu na dýňové smoothie používáme pouze plnohodnotné potraviny.

1. Dýňové pyré
2. Mražený banán, díky němu má skvělý krémový základ a je pěkně studené.
3. Dýňové koření, jako je skořice, muškátový oříšek, zázvor a hřebíček.
4. Čistý javorový sirup, díky kterému je smoothie bez rafinovaného cukru.
5. Mléko na rostlinné bázi

Je to zdravá a na živiny bohatá snídaně nebo svačina.

Do smoothie nepřidáváme led, protože voda tlumí chuť dýně a koření, a kvůli mraženému banánu není potřeba led používat.

Toto smoothie je husté jako koktejl, takže pokud jste hledali recept na zeleninový koktejl, který chutná dobře, tohle je on.

VÝHODY DÝNĚ

VLÁKNINA – 1 šálek dýňového pyré poskytuje 7,1 gramu vlákniny.

POTASIUM – 1 šálek vám dodá deset procent denní hodnoty draslíku.

ŽELEZO – dýně má vysoký obsah železa.

BETA KAROTEN – dýně poskytuje antioxidanty, které pomáhají předcházet některým typům rakoviny.

Chcete-li si přečíst více o prospěšnosti dýně pro zdraví, klikněte na tento odkaz.

DALŠÍ VEGANSKÉ RECEPTY NA SMOOTHIE

BRAMBOROVÝ KOKTEJL

VEGANSKÉ MRKVOVO-KURKUMOVO-ZÁZVOROVÉ SMOOTHIE

ZDRAVÉ VEGANSKÉ PERNÍKOVÉ SMOOTHIE

POMERANČOVÉ SLADKÉ BRAMBOROVÉ SMOOTHIE

ZAPNI MĚ!

Udělejte si naše smoothie z dýňového koláče a dejte nám vědět, co si myslíte. Rádi si vás poslechneme! A nezapomeňte svůj úžasný výtvor vyfotit a označit nás na Instagramu @veganosity.

Spojme se na Instagramu a Twitteru. V našich příbězích nahlédnete do našeho každodenního života a uvidíte, co sdílíme v našem feedu.

A nezapomeňte se přihlásit k odběru blogu, aby vám žádný recept neunikl. Přejděte pod recept nebo do naší postranní lišty a staňte se odběrateli Veganosity.

VEGAN PUMPKIN PIE SMOOTHIE

Dýňový koláč ve sklenici! Vyrobeno z plnohodnotných potravinářských surovin a teplého dýňového koření.

5 z 6 hlasů

Vytisknout Připnout

Kurz: 1 porce

Kalorie: 1 porce

1 porce

1 porce

Přístroje

• Mixér

Složení

• 1 šálek mandlového mléka nebo jakéhokoli rostlinného mléka.mléko
• 1/4 šálku bio dýňového pyré
• 1 banán nakrájený na plátky a zmrazený
• 2 až 3 lžíce čistého javorového sirupu viz poznámka
• 1/2 lžičky skořice viz poznámka
• 1/4 lžičky muškátového oříšku
• 1/8 lžičky mletý hřebíček
• 1/8 lžičky mletého zázvoru
• Možná poleva
• Veganská šlehačka
• skořice

Návod

• Přidejte 1 šálek mandlového mléka, ¼ šálku dýňového pyré, 1 nakrájený mražený banán, 2 až 3 lžíce javorového sirupu, ½ lžičky skořice, ¼ lžičky muškátového oříšku, 1/8 lžičky mletého zázvoru a 1/8 lžičky mletého hřebíčku do mixéru a rozmixujte na nastavení pro mixování nebo na nejvyšší nastavení, které váš mixér má, dokud nebude hladký, hustý a krémový.
• Doplňte veganskou šlehačkou a posypte skořicí. Volitelně.

Poznámky

VÝŽIVOVÉ UPOZORNĚNÍ

• Použijte čistý javorový sirup, ne ten falešný.
• Použijte jednu lžičku směsi dýňového koření, pokud ji máte. Pokud nemáte rádi výraznou chuť koření, přidejte ½ lžičky a ochutnejte. V případě potřeby přidejte více.

Nutriční hodnoty

Porce: 1 porce: Složení: 1 porce | Kalorie: 276 kcal | Sacharidy: Bílkoviny: 3g | Tuky: 4g | Nasycené tuky: 1g | Sodík: 334mg | Draslík: 639mg | Vláknina: 6g | Cukr: 41g | Vitamin A: 9608IU | Vitamin C: 13mg | Vápník: 373mg | Železo: 1mg

PIN ME!