Přibližně každý týden si pravděpodobně berete do ruky nůžky na nehty na rukou a nohou. Zabráníte tak tomu, aby byly příliš dlouhé nebo se roztřepily a případně vás i pořezaly. Ne všichni senioři jsou pohybliví nebo flexibilní a mohou si péči o nohy řešit sami, ale to neznamená, že ji nepotřebujete. Přečtěte si další informace o péči o nohy seniorů.

Proč je péče o nohy důležitá
Ano, stříhání a tvarování nehtů na nohou je důležité, aby vaše nohy vypadaly dobře. Věděli jste však, že stav chodidel člověka může napovědět o jeho zdravotním stavu? Senioři by si měli nehty na nohou hlídat, protože změna barvy, štěpení nebo změny tvaru (myslím důlky a rýhy v nehtovém lůžku) mohou znamenat větší problémy. Problémy s nohama jsou zvláště ohroženi senioři, kteří mají cukrovku. Americká diabetologická asociace upozornila, že cukrovka může poškodit nervová zakončení v chodidlech, což snižuje schopnost člověka rozeznat, zda jsou jeho nohy horké nebo studené. Může také vést ke ztrátě citu, což může způsobit zranění. U seniorů je také častý špatný průtok krve, který může způsobit problémy s chodidly, takže týdenní kontrola chodidel je důležitou součástí péče o celkový zdravotní stav.

Bolest nohou může zmírnit aplikace koupele v teplé vodě a epsomské soli.

Co mám dělat pro péči o svá chodidla?
Zachování hydratace může seniorům pomoci snížit suchost a svědění, které často přichází se zimou a neustálým nošením ponožek a bot. Nehty na nohou stříhejte nebo pilujte, kdykoli jsou tak dlouhé, že vám vadí nebo by se mohly zachytávat o ponožky. Před spaním použijte krém a přidejte ponožky, které udrží vlhkost přes noc. S obouváním vždy počkejte, dokud vám po sprše nebo koupeli neuschnou nohy. Pokud máte mozoly a otlaky, zvažte návštěvu podiatra, který je může odstranit. Tato kožní onemocnění mohou být bolestivá a znepříjemňovat chůzi, proto je jejich zvládání důležité. Můžete také zvážit koupel nohou v teplé vodě s epsomskou solí, která uleví od bolesti při artritidě a uvolní vás.

Co když se o svá chodidla nedokážu postarat sám/a?“
Možná se nebudete moci ohnout, abyste správně řešili péči o chodidla. V takovém případě požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny. Mnoho komunit s pečovatelskou službou nabízí pomocníky pro osobní hygienu nebo se u nich dokonce pravidelně zastavuje podiatr, aby zajistil, že se obyvatelům dostane potřebné péče. Tyto osoby mohou stříhat nehty, pilovat ostré hrany, obrušovat mozoly a poskytovat další péči související s chodidly. Podiatři mohou nabídnout vhled do případných bolestí nohou nebo nervových problémů, takže pokud máte nějaké obavy, určitě si s nimi promluvte. Pokud pociťujete špatné prokrvení končetin, může vám někdo provést masáž nohou. Ta obnoví průtok krve a také navrátí teplo do vašich nohou. V chladném počasí vždy věnujte zvýšenou pozornost svým nohám a vhodně se oblékejte, abyste předešli omrzlinám.