Jarní rozvrh skupinového fitness na rok 2021

Tady jsou další skvělé online fitness lekce, které vás rozhýbou. v blízké budoucnosti se můžete těšit na živé lekce a další interaktivní wellness programy.

• Intenzivní 10minutové cvičení na břišní svaly
• 10minutové cvičení na břišní svaly
• 15minutové cvičení na nohy/pánev/stehna
• Intenzivní 10minutové cvičení na horní část těla
• Domácí cvičení na horní část těla
• Jasmínino cvičení na zadek a břišní svaly

Body Blast: Tato lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši celkovou kondici pomocí cviků, které mají vyzkoušet vaši sílu, &kardiovaskulární systém, obratnost, sílu, rychlost, &pružnost prostřednictvím HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink). Body Blast bude využívat různé cvičební pomůcky včetně vlastní váhy. Tento celkový trénink těla ve vás zanechá pocit, že jste dosáhli něčeho velkého!“

Cycle Fit: Vyzkoušejte si kardio! Vezměte si kolo a připojte se k nám při jízdě do kopce, skocích, sprintech a všem mezi tím, kdy budete pracovat na své vytrvalosti, síle a vysoce intenzivních intervalech během této 50minutové jízdy.

Kickbox: Je to úžasné aerobní cvičení využívající techniky kickboxu ke zvýšení svalové síly, kardiovaskulární vytrvalosti, koordinace a rovnováhy. Hodina integruje kombinace úderů, kopů a těžkých pytlů. Vítány jsou všechny úrovně!

Bojová umění: Přijďte se bezplatně naučit bojová umění pod vedením instruktora s černým páskem Scotta Marlowa přímo v kampusu! Veškeré vybavení je k dispozici a nejsou nutné žádné zkušenosti.

Restorativní jóga: Meditativní zážitek pro mysl i tělo! Pozice restorativní a jin jógy nevyžadují téměř žádnou svalovou námahu; každá pozice se drží až několik minut. Nejsou potřeba žádné zkušenosti s jógou ani meditací a vítány jsou všechny úrovně!

Strength 101: Tato anaerobní lekce zaměřená na celé tělo je určena na zlepšení svalové síly a vytrvalosti všech hlavních svalových skupin s využitím činek, stabilizačních míčů, posilovacích gum &více! Modifikace budou provedeny tak, aby vyhovovaly všem úrovním fyzické zdatnosti. Vezměte své přátele a přijďte to vyzkoušet!

WERQ Dance Fitness: Připojte se k Jasmine v této divoce návykové lekci kardio tanečního fitness založené na nejnovější popové a hiphopové hudbě. (Nejsou nutné žádné taneční zkušenosti.)

Vinyasa Flow Yoga: Zaměřte se na propojení vědomého dechu s vědomým prouděním. Připojte se k Jasmině, která vás provede několika vinjásovými proudy, které posilují sílu a flexibilitu. Toto cvičení zakončíte s pocitem zpevnění a plní energie! Vítány jsou všechny úrovně.

Zumba: Zumba: Protančete se k lepší kondici! Tato lekce je kombinací latinskoamerických rytmů s kardiovaskulárním cvičením a vytváří aerobní sestavu, která je zábavná & a snadno se dodržuje! {Není nutné mít žádné taneční zkušenosti}