Co je to koloidní ovesné vločky? Jedná se o jemně mletou formu ovsa, která se již po staletí používá k posílení zdraví pokožky. Může se používat lokálně jako ochranný, zklidňující hydratační, čisticí a svědivý prostředek. Je také úžasný pro zdraví, zejména pro zdraví pokožky, díky svým antioxidačním a protizánětlivým schopnostem. (1) Z těchto důvodů není divu, že koloidní ovesné vločky dnes snadno najdete ve všech druzích výrobků péče o tělo od mýdel a šamponů až po gely a pleťové vody na holení.

Chystám se vám říct, proč jsou chutné ovesné vločky nejen úžasné k příští snídani, ale jsou i chytrým doplňkem vaší lékárničky. Koloidní ovesné vločky si dokonce můžete vyrobit sami doma a používat je do koupelí, pleťových masek a čisticích přípravků. Bylo vědecky prokázáno, že zlepšuje všechny druhy běžných kožních problémů, včetně ekzémů, lupénky, spálenin od slunce, štípanců od hmyzu, kopřivky a vyrážek. Navíc je bezpečná i pro děti a domácí zvířata!

Co je koloidní ovesná kaše?

Koloidní ovesné vločky jsou přírodní produkt, který vzniká rozemletím zrn ovsa setého (Avena sativa) na velmi jemný prášek. Tím, že se oves rozemele, je možné jej rovnoměrně rozptýlit a zcela rozmíchat do koupele nebo do různých výrobků pro péči o pleť. Koloidní ovesné vločky mají podle vědeckých poznatků komplexní chemické složení, které zahrnuje bílkoviny, lipidy, polysacharidy, flavonoidy, vitaminy a minerály. Tato speciální forma ovesných vloček má dlouhou historii používání v péči o pokožku díky svým čisticím, hydratačním, antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem. (2)

Můžete jíst koloidní ovesné vločky? Není určeno k vnitřnímu užití, ale obyčejné, čisté koloidní ovesné vločky jsou skutečně stejné jako běžné ovesné vločky; jsou to jen ovesné vločky v rozemletém, práškovém stavu. Koloidní ovesné vločky jsou tedy rozhodně určeny k lokálnímu použití, ale pokud si je vytvoříte doma rozemletím ovesných vloček k snídani, pak ano, používáte dokonale jedlý produkt péče o pleť, což je z hlediska čistoty a bezpečnosti docela úžasné! Opravdu přesně víte, co se na vaší pokožce děje.

Pro lokální použití je příprava koloidních ovesných vloček standardizována lékopisem Spojených států. Různé klinické účinky koloidních ovesných vloček prý pocházejí z jejich „chemického polymorfismu“. Za schopnost pomáhat pokožce udržovat vlhkost a hojit suchost vděčí vysoké koncentraci beta-glukanu a škrobů, zatímco za čisticí schopnost vděčí obsahu saponinů. A co jeho antioxidační a protizánětlivé vlastnosti? To díky tomu, že ovesné vločky obsahují různé druhy fenolů, což jsou prospěšné sloučeniny přirozeně se vyskytující v rostlinách. Tyto fenoly z ovesných vloček jsou také působivě známé tím, že silně pohlcují ultrafialové záření.

Související: Výživa ovesných vloček: & Jak ji vyrobit

Zdravotní účinky

1. Snižuje příznaky atopické dermatitidy (ekzému)
2. Léčí lupénku
3. Zmírňuje spáleniny od slunce
4. Pomáhá zvládat vyrážky a štípance od hmyzu
5. Zlepšuje such, podrážděnou pokožku
6. Přirozeně léčí kopřivku
7. Zlepšuje zdraví pokožky domácích zvířat

1. Snižuje příznaky atopické dermatitidy (ekzému)

Atopická dermatitida, označovaná také jako ekzém, se podle četných studií zlepšuje lokálním používáním koloidních ovesných vloček. Výsledky dvou klinických studií publikované v roce 2017 v časopise Journal of Drugs in Dermatology ukazují, jak použití samotného 1 % krému s koloidními ovesnými vločkami účinně snížilo příznaky mírné až středně těžké atopické dermatitidy. (3)

Další klinická studie zveřejněná v roce 2016 zjistila, že „bylo zjištěno, že výtažky z koloidních ovesných vloček indukují expresi genů souvisejících s epidermální diferenciací, těsnými spoji a regulací lipidů v kůži a poskytují schopnost vyrovnávat pH“. Tato studie se zabývala účinky aplikace mléka z koloidních ovesných vloček na 50 zdravých žen, které měly středně až silně suchou pokožku na dolních končetinách. Co vědci zjistili? U sledovaných osob došlo k významnému klinickému zlepšení suchosti, úrovně vlhkosti a stavu kožní bariéry. Celkově se zdá, že koloidní ovesné vločky nejen zlepšují suchost, ale také posilují kožní bariéru. (4)

Ve výzkumu na zvířecích modelech, který byl rovněž publikován v časopise Journal of Drugs in Dermatology, se ukázalo, že avenanthramidy jsou hlavními polyfenolickými antioxidanty v ovsu, které jsou schopny zklidnit zánět a svědění. (5)

2. Léčí lupénku

Lupénka, nejčastější forma lupénky, způsobuje červené, šupinaté kožní skvrny na těle, které mohou být svědivé a bolestivé. Je koupel v ovsu vhodná při lupénce? Stejně jako u ekzému byly podle výzkumu provedeného na dermatologickém oddělení Louisvillské univerzity koloidní ovesné vločky označeny za užitečnou formu přírodní léčby lupénky, protože mají přirozené protizánětlivé a hydratační vlastnosti. (6)

3. Zmírňuje spálení od slunce

Vždy je nejlepší vyhnout se spálení od slunce a používat přírodní opalovací krém, ale někdy, ať se snažíme sebevíc, skončí to tak, že se naše pokožka po pobytu venku spálí. Koloidní ovesné vločky mohou opět přijít na pomoc tím, že pomohou zklidnit zarudnutí, zánět, svědění a bolest, které často doprovázejí spálení od slunce. (7)

Prášek z koloidních ovesných vloček můžete smíchat s vodou a vytvořit z něj pastu, kterou nanesete na problematická místa. Nebo, pokud je oblast opravdu velká, je pravděpodobně nejlepší ponořit se do vlažné ovesné koupele (více o její výrobě v další části tohoto článku!). (8)

4. Pomáhá zvládat vyrážky a štípance od hmyzu

Ať už se potýkáte s vyrážkou způsobenou jedovatým břečťanem, jedovatým dubem nebo jedovatým smržem, koloidní ovesné vločky mohou skutečně pomoci zklidnit svědění a zánět, který právě prožíváte. Totéž platí pro otravné štípance od hmyzu!

Když pokožka svědí a je podrážděná, může být její pH příliš vysoké nebo příliš nízké. Koloidní ovesné vločky působí jako pufrovací činidlo a mohou pomoci vrátit pH pokožky na normální úroveň, zejména pokud je příliš vysoké, což může pomoci zklidnit svědění vyrážek z jedovatého břečťanu a štípanců od hmyzu. (9, 10)

5. Zlepšuje suchou a podrážděnou pokožku

Po přečtení dosavadních výhod koloidních ovesných vloček vás jistě nepřekvapí, že tato přírodní látka je také skvělou volbou pro pokožku, která je jen celkově suchá a podrážděná. Ve výzkumu publikovaném v roce 2015 v časopise Journal of Drugs in Dermatology bylo 29 devíti zdravým osobám, které trpěly mírným až středně silným svěděním se středně silnou až silnou suchostí kůže na dolních končetinách, aplikován ochranný krém z koloidních ovesných vloček. Výzkumníci také vytvořili čtyři extrakty z koloidních ovesných vloček pomocí různých rozpouštědel.

Zjistili, že extrakty úspěšně snižují prozánětlivé cytokiny in vitro, a také zjistili, že léčba koloidní ovesnou pleťovou vodou vedla k významnému zlepšení suchosti kůže, šupinatění, drsnosti a intenzity svědění. (11)

6. Přirozeně léčí kopřivku

Kopřivka je nepříjemné zánětlivé onemocnění kůže, které je nejčastěji součástí alergické reakce, při níž se v těle uvolňuje histamin a na povrchu kůže se objevují červené, vystouplé a svědivé hrbolky. Koloidní ovesné vločky jsou skvělou volbou pro přírodní léčbu kopřivky.

Výzkumy ukazují, že oves má přirozené protizánětlivé a antihistaminické schopnosti, včetně výzkumu z dermatologického oddělení Royal London Hospital, Barts & The London NHS Trust. Jejich avenanthramidy mohou skutečně inhibovat uvolňování prozánětlivých cytokinů a histaminu, což je důvod, proč může být koloidní ovesná kaše tak užitečná v případech kopřivky. Kromě toho může používání lokálních přípravků z koloidních ovesných vloček snížit potřebu a používání pochybných kortikosteroidů. (12)

7. Zlepšuje zdraví kůže domácích zvířat

Potýká se váš pes nebo kočka se suchou a svědivou kůží? Ovesné vločky mohou pomoci i jim! Hledejte pro ně přírodní přípravky pro péči o pokožku, které obsahují koloidní ovesné vločky. Můžete jim také dopřát koupel s koloidními ovesnými vločkami, která pomůže zlepšit zdraví jejich kůže. (13)

Historie

Koloidní ovesné vločky mají velmi dlouhou historii používání v dermatologii. Po staletí se totiž používá jako zklidňující prostředek, který zmírňuje svědění a podráždění spojené s různými kožními onemocněními zahrnujícími abnormální suchost.

Nejstarší ovesná zrna byla nalezena v Egyptě a pocházejí z roku 2000 př. n. l. Kromě toho, že se jedná o potravinářský výrobek, se předpokládá, že použití ovesných vloček na kůži sahá až do římských dob. Na počátku 17. století byl oves poprvé dovezen do Severní Ameriky. Ve 30. letech 20. století byla publikována literatura, která poukazovala na schopnost ovesných vloček zlepšovat zdraví pokožky a snižovat její svědění. V roce 1945 byla vyrobena první koloidní ovesná kaše připravená k použití, a to tak, že se oves jemně rozemlel a povařil, aby se z něj získal koloidní materiál. Studie koloidních ovesných vloček v 50. letech 20. století odhalily subjekty, které uváděly, že díky ovesným vločkám je jejich pokožka „hedvábnější“ a „jemnější“.

Přeskočme do roku 1989, kdy Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil koloidní ovesné vločky jako bezpečný a účinný volně prodejný ochranný prostředek do doby, než bude standardizováno jejich složení a koncentrace. Nakonec v roce 2003 FDA schválila koloidní ovesné vločky jako složku používanou jako ochranný prostředek na kůži. (14)

Jak používat

Co je to koloidní ovesná koupel? Je to jednoduše koupel, která obsahuje koloidní ovesné vločky. Chcete-li si vytvořit koupel z koloidních ovesných vloček při ekzémech nebo jiných kožních problémech, napusťte si vlažnou (ne horkou!) vanu a při napouštění vany přidejte pod tekoucí vodu asi jeden šálek ovesných vloček. V teplé mléčné vodě se máčejte asi 10 až 15 minut. Poté, co se osušíte, můžete na pokožku nanést pleťovou vodu z koloidních ovesných vloček nebo krém z koloidních ovesných vloček.

Jaké jsou výhody koupele v ovesných vločkách? Koupel s ovesnými vločkami vám umožní ponořit celé tělo, a tedy téměř celou pokožku, do blahodárných účinků koloidních ovesných vloček, které obnovují pokožku. Oplachujete se po koupeli v ovesných vločkách? Pokud se cítíte příliš obalení nebo lepkaví, můžete se opláchnout vlažnou vodou. Nezapomeňte pokožku osušit jemným poklepáváním, nikoli třením, které by mohlo zhoršit kožní problémy.

Je velmi snadné vyrobit si masku z koloidních ovesných vloček na obličej nebo jakoukoli jinou část těla. Jednoduše smíchejte ovesné vločky s takovým množstvím vody, abyste vytvořili pastu. Naneste ji na čistou a suchou pokožku na 10-20 minut. Pokud ji používáte jako pleťovou masku na aknózní pleť, můžete přidat i další přísady, například lžičku syrového medu a několik kapek skořice, abyste zvýšili antibakteriální schopnosti masky.

Jak si doma vyrobit koloidní ovesné vločky je velmi snadné! Stačí vzít nevařené celé ovesné vločky a pomocí kuchyňského robotu nebo mlýnku na koření je proměnit ve velmi najít prášek. Můžete je pak použít do koupele, pleťové masky apod!

Rizika a nežádoucí účinky

Koloidní ovesné vločky jsou považovány za bezpečné pro většinu lidí. Je možné, že se po něm objeví kožní vyrážka. Pokud se vyrážka objeví, přestaňte přípravek používat. Pokud trpíte nesnášenlivostí nebo citlivostí na lepek, je důležité, abyste k výrobě domácí koloidní ovesné kaše používali skutečně bezlepkový oves. (15)

Jinak není známo mnoho vedlejších účinků koloidních ovesných vloček. Řada studií testovala bezpečnost výrobků osobní péče obsahujících ovesné vločky (včetně čisticích prostředků, krémů a pleťových vod) na necitlivé a citlivé pokožce. Výzkumníci zjistili, že výrobky osobní hygieny s obsahem ovesných vloček mají velmi nízký dráždivý potenciál a také velmi nízký alergenní senzibilizační potenciál. Ve studiích publikovaných v roce 2012 nebyla u 445 820 výrobků obsahujících ovesné vločky prodaných v průběhu tří let zaznamenána žádná alergie ze strany spotřebitelů. Celkově je obvykle považována za bezpečnou a účinnou složku v topických přípravcích. (16)

Závěrečné myšlenky

• Koloidní ovesné vločky se vyrábějí z jemně mletého ovsa.
• Již po staletí se používají pro zdraví pokožky jako ochranný, hydratační, čisticí a svědivý prostředek.
• Koloidní ovesné vločky a ovesné koupele si lze velmi snadno vytvořit doma.
• Pro domácí zvířata se suchou a/nebo podrážděnou kůží jsou tyto výrobky z ovesných vloček skvělou volbou.
• Mezi výhody patří zlepšení a úleva při ekzémech, lupénce, spáleninách od slunce, vyrážkách – například při kontaktu s jedovatým břečťanem a jedovatým sumachem – při kousnutí hmyzem, kopřivce a při jakémkoli kožním problému, který zahrnuje suchou, podrážděnou a/nebo svědivou kůži.

Přečtěte si další: Potraviny s rezistentním škrobem, které podporují hladinu cukru v krvi & Udržování hmotnosti