Každý týden sestavujeme naše nejvirálnější veganské recepty z předchozího týdne. Jedná se o kompilaci našich nejoblíbenějších veganských receptů s vysokým obsahem bílkovin! Nejenže jsou skvělým zdrojem bílkovin, ale můžete k nim přidat libovolnou zeleninovou přílohu podle vlastního výběru, která pomůže jídlo doplnit. FI jste během týdne v časové tísni, jsou to skvělá hlavní jídla, ze kterých můžete sestavit pokrm!“

Vřele také doporučujeme stáhnout si aplikaci Food Monster – s více než 15 000 chutnými recepty je to největší bezmasý, veganský, rostlinný a pro alergiky vhodný zdroj receptů, který vám pomůže být zdravý! A nezapomeňte se podívat do našeho archivu týdenních jídelních plánů!

Jste připraveni na týden plný chutného veganského jídla, po kterém budete výživní a spokojení? Začněme!!!

Tento týden vám přinášíme naše nejvirtuálnější veganské recepty s vysokým obsahem bílkovin, které jsou lahodnými jídly pro vaši snídani, oběd, večeři i dezert! A navíc jsou plně veganské a rostlinné!

Pondělí

Zdroj: Míchaná cizrna

Šťastné pondělí! Začněte ráno báječným a sytým jídlem a nejlepší na tom je, že je můžete kombinovat se svou oblíbenou přílohou!

• Snídaně: Cizrnu míchanou podle Sary Oliveiry
• Oběd: Kris Dee | Mostly Domestic
• Večeře: Sendvič s bezvaječným salátem od Kris Dee: Portobello guláš z jednoho hrnce od Nikki a Zuzany
• Desert: Portobello guláš z jednoho hrnce od Nikki a Zuzany

Úterý

Zdroj: Alison Coreyová

Večerní příloha: Cizrnová sušenka s arašídovým máslem: Dal s prosem a čočkou

Druhý den v týdnu je důležité být nabitý a připravený na celý den! Tato jídla mají vysoký obsah bílkovin a s přidanou zeleninou a přílohou tvoří skvělý pokrm. Navíc, jak můžete říct ne lískooříškovému koláči jako dezertu?

• Snídaně: Frittata podle Adama Merrina a Ryana Alvareze
• Oběd:
• Večeře: Dal s prosem a čočkou podle Nele Liivlaid
• Večeře: Cizrnový guláš se špenátem od Sarah Nevinsové
• Desert: Cizrna se špenátem od Sarah Nevinsové Středa

  Zdroj: One Bowl Hazelnut Cake od Patrica Granek

Středa

Zdroj: Coconut Curry Ramen s křupavým tofu

Šťastný den! Dnes je skvělý den začít ráno sytými špenátovými palačinkami, které vám dodají skvělé bílkoviny a trochu zeleniny. Den zakončete lahodným tvarohovým koláčem s arašídovým máslem!

• Snídaně: Špenátové palačinky podle Zuzany Fajkusové a Nikki Leflerové
• Oběd: Špenátové palačinky podle Zuzany Fajkusové a Nikki Leflerové
• Večeře: Coconut Curry Ramen s křupavým tofu od Caroline Doucet
• Večeře: Haley Gallerani
• Desert: Domácí veganské kuřecí nugetky od Haley Gallerani
• Desert: Veganské kuřecí nugetky od Haley Gallerani Claire

Čtvrtek

Zdroj: Gabrielle St: Fluffy Protein Pancakes

Je čtvrtek a pokud máte pocit, že potřebujete extra impuls, abyste zvládli zbytek týdne, tato jídla jsou to pravé! Od lahodných palačinek až po smaženou rýži k večeři – budete se cítit připraveni zdolat poslední den týdne.

• Snídaně: Nadýchané palačinky s bílkovinami podle Hayley Canning
• Oběd: Bila
• Večeře: Miska s quinoou a kouřovým chlebovníkem od Bily
• Večeře: Křupavé tofu a smažená rýže od Sarah Nevinsové
• Desert:

Pátek

Zdroj: Sladká &Sladkokyselá kešu a cizrnová smažená rýže

Šťastný pátek! Začněte den osvěžujícím džusem, který vám dodá energii po ránu, a spojte ho s báječnou míchanou rýží z tofu, která vás zasytí až do oběda. Den zakončete těmito snadnými těstovinami z jednoho hrnce, které jsou hotové velmi rychle, takže budete mít dostatek času užít si páteční večer s lahodnými sušenkami!

• Snídaně:
• Oběd: Antivirová šťáva na posílení imunity podle Nikki a Zuzany
• Sobot: Sladká & kyselá kešu a cizrnová smažená rýže od Taavi Moore
• Večeře: Taco těstoviny z jednoho hrnce od Lennyho Wu
• Desert: Snížení příjmu masa a konzumace více rostlinných potravin pomáhá při chronických zánětech, zdraví srdce, duševní pohodě, fitness cílech, výživových potřebách, alergiích, zdraví střev a dalších problémech! Konzumace mléčných výrobků je také spojena s mnoha zdravotními problémy, včetně akné, hormonální nerovnováhy, rakoviny, rakoviny prostaty a má mnoho vedlejších účinků.

  Těm z vás, kteří mají zájem jíst více rostlinné stravy nebo dokonce vyzkoušet jedno z těchto citrusových jídel bohatých na vitamíny, vřele doporučujeme stáhnout si aplikaci Food Monster – s více než 15 000 chutnými recepty je to největší zdroj receptů na rostlinné bázi, který vám pomůže snížit ekologickou stopu, šetřit zvířata a být zdravý! A když už budete v tom, doporučujeme vám, abyste se také dozvěděli o ekologických a zdravotních výhodách rostlinné stravy.

  Reklama

  Tady je několik skvělých zdrojů, které vám pomohou začít:

  • Týdenní veganské jídelní plány
  • Zdroje o zdraví založené na rostlinách
  • Potraviny založené na rostlinách &Recepty
  • Zdroje o výživě založené na rostlinách
  • Konečný průvodce rostlinnou stravou
  • .Výživa na rostlinné bázi
  • Recepty na rostlinné bázi šetrné k rozpočtu
  • Recepty na rostlinné bázi s vysokým obsahem bílkovin
  • Příprava jídel na rostlinné bázi

  Pro více zvířat, Země, život, veganské jídlo, zdraví a obsah receptů zveřejňovaných každý den, přihlaste se k odběru zpravodaje One Green Planet! A konečně, to, že jsme financováni z veřejných zdrojů, nám dává větší šanci nadále vám poskytovat vysoce kvalitní obsah. Zvažte prosím, zda nás podpoříte příspěvkem!

  Díky tomu, že jsme financováni z veřejných zdrojů, máme větší šanci vám i nadále poskytovat vysoce kvalitní obsah.Klikněte zde a podpořte nás
  Reklama