Vždycky jste si říkali, že až přijde čas, budete stárnout s grácií. Ale věděli jste, že některé faktory životního stylu, nemluvě o agresorech životního prostředí, den za dnem tiše přispívají k procesu stárnutí pleti?

Spánek a konzumace cukru jsou jen hrstkou těch zřejmých, a i když máme možná menší kontrolu nad věcmi, jako je znečištění a UV záření, existují některé věci, které můžete udělat, abyste pomohli zpomalit jejich účinky.

Zvýšené vystavování se slunečnímu záření

Podle odborníků na pleť, je až 80 % příznaků stárnutí způsobeno faktory životního prostředí a vystavení slunci je jedním z nejhorších, což znamená, že je důležitější než kdy jindy používat opalovací krém na místa vystavená slunci, jako je obličej a krk (po séru a hydratačním krému) a na ruce. Ano, opravdu.

Jak to vypadá/jak se cítíš: Zarudnutí, olupování, pigmentové skvrny, vrásky a hrubá pokožka.

Zpomalení: Nejlépe uděláte, když se budete vyhýbat slunci, jak jen to půjde (omlouvám se, plážoví povaleči), a zásobíte se SPF. Pokud jste náchylní ke skvrnám, vyberte si opalovací krém v lehké gelové nebo pleťové formě – například Vichy Ideal Soleil Anti-Blemishes Mattiying Coorective Care SPF 30 – protože je méně pravděpodobné, že bude ucpávat póry. Pokud máte suchou pleť, doporučujeme krémový hydratační krém Vichy Slow Âge, který působí jako štít proti paprskům ochuzujícím pleť po celý den.

Neznečištěná péče o pleť

Volné radikály, jako je znečištění a bakterie, sice pouhým okem nepostřehnete, ale mají schopnost usadit se ve vaší pleti.

Jak to vypadá/jak se cítíte:

Zpomalení: Hledejte produkty péče o pleť bohaté na antioxidanty, jako je baïcalin, který najdete v řadě Slow Âge od Vichy. Působí jako zástěra proti agresorům z okolního prostředí a brání jim proniknout do pleti – jako malá armáda složek přátelských k pleti, která po celý den bojuje v koutku vaší pleti.

Oh, a poslouchejte, posedlí make-upem. V průběhu dne byste se opravdu měli vyvarovat retušování korektoru, podkladové báze, bronzeru a tvářenky, protože byste tím mohli do pleti ještě více zatlačit škodliviny.

Nedostatek spánku

Studie naznačují, že když se dostatečně nevyspíme, můžeme vypadat výrazně starší, než jsme, a to proto, že spánek umožňuje pleti dát si pauzu od vnějších agresorů a má čas se znovu nastavit. Nedostatek spánku může také zvýšit hladinu stresového hormonu kortizolu, který přispívá k předčasnému stárnutí, takže ano, raději si dvakrát rozmyslete, než povolíte Post-Play a oblíbený seriál po 23. hodině…

Jak to vypadá/jak se cítíte: Nedokonalá pleť, tmavé kruhy pod očima a někdy i vyrážky.

Zpomalte to: Pokud se vám nedaří usnout, cvičení několik hodin před spaním by mohlo udělat zázraky. Snadněji se to řekne, než udělá, ale je také dobré nedívat se hodinu před tím, než se uložíte k spánku, do telefonu, protože modré světlo vám může ztížit vypnutí. Snažte se spát alespoň sedm hodin denně.

Nedůsledná péče o pleť

Líné dívky, je na čase zkrášlit svou pleť, protože nedůsledná ranní a večerní péče o pleť škodí zdravému vzhledu vaší pleti z mnoha důvodů.

Jak to vypadá/jak se cítíte:

Zpomalte: Udržování skvělé pleti nemusí trvat celou věčnost a nemusí stát ani korunu. Ve skutečnosti je někdy nejlepší zachovat jednoduchou rutinu s čisticím a hydratačním krémem. Fluidní hydratační krém Slow Âge je díky své lehké struktuře jako vzduch vhodný pro osoby se smíšenou až normální pletí, zatímco hydratační krém Slow Âge fantasticky hydratuje vyprahlá místa suché pleti. Důležitým krokem je také důkladné čištění pleti (zejména večer), abyste ji zbavili částeček make-upu a škodlivin. Svěží čisticí gel Vichy Purete Thermale dokáže zázraky a zbaví pleť nečistot během několika sekund.

Jídlo obsahující příliš mnoho cukru

Studie ukazují, že konzumace nadměrného množství cukru může v těle podporovat záněty a není daleko doba, kdy se následky projeví i na vašem obličeji. V podstatě za to mohou enzymy vznikající při tomto procesu, které rozkládají kolagen a elastin a zbavují vaši pleť mladistvé plnosti.

Jak to vypadá/jak se cítíte: Dr. Anjali Mahto, konzultantka v oboru dermatologie a mluvčí British Skin Foundation, říká: „Kolagen a elastin poskytují pokožce podpůrnou strukturu,“ což může mít za následek její ochabnutí a vrásky. Představte si svou pleť jako balón – nechcete, aby vypadala vyfouknutá, že?“

Zpomalte: I když to není vidět, do chleba, ochucených vod, polévek v plechovkách a snídaňových cereálií se často přidává cukr, takže je dobré stáhnout si chytrou aplikaci, jako je NHS Be Food Smart, která vám jednoduše naskenováním čárového kódu ukáže, kolik cukru je přidáno do balených potravin. Zdraví dospělí by měli konzumovat maximálně 30 g cukru denně (přibližně 4 čajové lžičky) a zásobovat se potravinami bohatými na vitamin A, který zlepšuje pleť, jako je špenát a mrkev. Je tedy mnohem levnější než retinol.

Příliš časté čištění obličeje

„Nadměrné čištění pleti pravděpodobně přímo vede k předčasnému nebo zrychlenému stárnutí pleti,“ říká dr. Mahto, „a mohlo by narušit křehkou kožní bariéru“. Jak často bychom se tedy měli radit s čisticím prostředkem?“

Jak to vypadá/připadá: Suchá a podrážděná pokožka.

Zpomalte: Nejprve si vyberte čisticí prostředek podle typu pleti – gel je nejlepší pro ty, kteří budou mít mastnou pleť, zatímco čisticí mléko je ideální pro citlivou pleť. Čistěte dvakrát denně – jednou ráno před nanesením hydratačního krému a make-upu a jednou večer po odlíčení. Pro svěží a bezchybnou pleť věnujte alespoň minutu skutečnému vmasírování čisticího prostředku do pleti konečky prstů.

Záleží také na teplotě vody. Nejlepší je teplá nebo vlažná, protože cokoli teplejšího by mohlo být pro pokožku potenciálně příliš drsné.

Nedostatečné odlíčení před spaním

Ačkoli jsme si to všichni vyčítali po dlouhém dni v práci nebo po několika sklenkách vína, usínat s make-upem je naprosto nevhodné. ‚Make-up má tendenci vytvářet v pleti okluzivní bariéru,‘ zmiňuje doktor Mahto, takže může často docházet k jeho zablokování.

Jak to vypadá/jak se cítíte: Pleť zatížená skvrnami a někdy i výpadky. Matná pleť.

Zpomalení: Pomocí vatového tamponu přejeďte po obličeji jemným odličovacím přípravkem, abyste nejprve odstranili povrchové nečistoty (dělejte to tak dlouho, dokud se vatový tampon nevrátí čistý), ale vždy nezapomeňte následovat smývatelným čisticím přípravkem, abyste se ujistili, že je vaše pleť zcela zbavena nečistot nebo částeček make-upu, než ulehnete na polštář. A pokud jste naprosto vyčerpaní? Použití ubrousku na obličej je lepší než nic.

Díky faktorům, jako je znečištění, UV záření a stres, je docela těžké bojovat se samotným moderním životem, ale je tak snadné před ním svou pleť chránit – a přesně to dělá řada péče o pleť Slow Âge od Vichy. Je čas zpomalit a dobře stárnout.

Životem prověřte svou pleť s řadou Vichy Slow Âge a navštivte Vichy, kde se dozvíte více.