Nebudete věřit nádherné oranžové barvě tohoto exotického veganského bezlepkového smoothie z kurkumy, manga a mrkve, které je tak krémové (díky kešu oříškům). Navíc je díky svým účinným ingrediencím antioxidační silou. Toto smoothie je také dobrým zdrojem bílkovin, zdravých tuků, vlákniny, vitamínů a minerálů. A co je nejlepší, toto smoothie z pěti ingrediencí rozmixujete za pár minut. Hlavní složkou je čerstvý kořen kurkumy, který je stále častěji k dostání v obchodech s přírodními potravinami po celé zemi. Více informací o přínosech kurkumy pro zdraví a kulinářském stylu se dozvíte zde. Pokud nemůžete sehnat čerstvou kurkumu, nahraďte ji sušeným kurkumovým kořením, které je k dostání v podstatě v každém obchodě s potravinami.

Složení můžete podle svých preferencí také zaměnit. Přihoďte listovou zeleninu, vyměňte banány za mango nebo přidejte ananas pro tropický nádech. Udělejte si z něj snadnou snídani, lehké jídlo na cestách nebo zdravou svačinu. Ráda ji nalévám do zavařovací sklenice, zavírám víčkem a vozím s sebou na cesty. Doufám, že vám bude chutnat stejně jako mně. Dno nahoru!

Tisk

ikona hodin ikona příborů ikona příborů ikona vlajky ikona složky ikonainstagramu ikona instagramu ikona pinterestu ikona pinterestu ikonafacebooku ikona facebooku ikona tisku ikona čtverečků ikona srdíčka ikona srdíčka plná srdíčka plná ikona

Popis

Nebudete věřit nádherné oranžové barvě tohoto exotického vegana, bezlepkovém koktejlu z kurkumy, manga a mrkve, který je ohromně krémový a plný antioxidační síly.

Složení

Váha 1x2x3x

• 1 (1 cm) kořen kurkumy (lze nahradit 1 čajovou lžičkou mleté, sušené kurkumy)
• 1 malé mango (nebo 1 1/2 šálku mraženého)
• 2 malé mrkve, nahrubo nasekané
• ¼ šálku kešu oříšků
• 1 šálek obyčejného neslazeného rostlinného mléka (tj.Tj. mandlové, sójové, kokosové)
• 5 kostek ledu

Instrukce

1. Vložte všechny ingredience do mixéru a zpracujte do hladka. Vláknina: 5 g
2. Bílkoviny: 5 g
3. Cholesterol: 0 mg

Klíčová slova: veganské smoothie, kurkumové smoothie, zdravé smoothie

Vyzkoušejte mé oblíbené rostlinné recepty na smoothie:

Zelené pistáciové smoothie
Smoothie z červeného dračího ovoce
Pikantní rajčatové smoothie

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Pro více informací klikněte zde.

Další nástroje pro stravování a život v dobrotě

.