Po dlouhém, náročném a určujícím roce 2019 jsem byl prostě připraven na úplný reset systému.

Byl jsem na Bali, čerstvě po celovíkendové očistě se šamanem (která byla naprosto neuvěřitelná, ale tento příběh si necháme na jindy) a cítil jsem, že je ten správný čas.

Věřím, že plánování výživy nebo změny stravy by měly být intuitivní praxí. Musíte zjistit, co funguje a co nefunguje pro vás a potřeby vašeho těla.

Nemusela jsem nutně cítit potřebu dělat něco super šíleného po delší dobu, takže 24hodinový půst byl pro mě dobrým prvním krokem k prozkoumání půstu jako způsobu, jak uvést své tělo do „režimu přežití“.

Byla jsem 59 dní zcela střízlivá a na mistrovské očistě svého ducha, těla a mysli – proto ten výlet na Bali.

Moje dosavadní zkušenosti s přerušovaným půstem a detoxikací byly docela příjemné – na začátku vítězného roku, než jsem se stal vegetariánem, jsem vyzkoušel osmitýdenní blok pouze bílých ryb a chřestu rozvržený do pěti jídel mezi 12. a 20. hodinou.

Kromě toho, že mi moč smrděla jako nikdy předtím, jsem zhubla 6 kg a cítila jsem se relativně silnější a celkově energičtější a soustředěnější.

Jsem pevným zastáncem průběžné detoxikace a flexibility ve stravě. Na rozdíl od očistných kúr, které jsou z definice krátkodobými zásahy, se detoxikační životní styl udržuje tím, že se rozhodnete dávat do svého těla čisté ingredience a produkty s flexibilitou, že si stále můžete dopřát ne-tak-zdravé-potraviny, které máme všichni rádi.

HODINA

2:00 odpoledne – V den, kdy jsem se pro to rozhodla, do sebe všechno zapadlo. Silně jsem toužil po tom, abych do konce roku 2019 dokázal vystopovat 24hodinový půst, takže když se naskytla příležitost, chytil jsem ji oběma rukama.

Obědval jsem v jedné z nejlepších plážových kaváren v Binginu s názvem Cashew Tree, když mi to došlo.

Po tomto kokosovém smoothie a tempehovém burgeru nebudu jíst 24 hodin – můj půst začíná právě teď.

Po obědě jsem se pustil do svého plánovaného programu: práce, čtení, pak meditace při západu slunce, stejně jako přišlo dohánění čtení a hlášení FB Ads.

Obvykle kolem 18. hodiny otevírám Zomato nebo Trip Adviser, abych si našel další restauraci na večeři – tentokrát jsem si prostě musel připomenout, že tento krok musím vynechat.

Pil jsem hodně vody, zejména když jsem měl chuť na svačinu. A celkově jsem první 4 hodiny nepociťoval žádné chutě ani hlad.

6:00 – Zasáhla mě první vlna hladu. Není intenzivní, ale cítil jsem ji. Vědomé vědomí, že se nemohu najíst, bylo první výzvou. Podívám se na hodiny a uvědomím si, že uběhly teprve 4 hodiny a že je příliš brzy na to, abych vůbec začala přemýšlet o tom výživném obědě, který si dám zítra (možná zase u kešu stromu).

Rozhodla jsem se odvést pozornost od hladu tím, že jsem otevřela knihu. Brene‘ Browns ‚Rising Strong – WHAT A BOOK! Doporučuji všem, aby si ji přečetli.

21:30 – chystám se do postele. sroluji závěsy kolem postele dolů, a když jsem si lehla, všimla jsem si, že mám lehčí žaludek než obvykle před spaním. Žádné nadýmání, nejsem letargický – jen jsem rád, že můžu zapnout klimatizaci a položit hlavu na polštář.

6:00 – Zazvoní budík, vstanu z postele a přejdu na druhou stranu pokoje, abych ho vypnul. Jsem vzhůru.

Můj ranní program na Bali se skládal ze 100 kliků před odchodem z vily, po kterých následovaly 2 velké sklenice vody a krátká cesta na kole do resortu Mû, abych se v 8.30 zúčastnila lekce jógy. Normálně jsem seděla v kavárně, objednala si espresso a sezónní čerstvé ovoce, ale tentokrát jsem seděla u bazénu, doháněla emaily, vyřídila pár telefonátů a před hodinou mi zbylo dost času na meditaci.

8:30 – Hodina vinyasy byla mimořádná. Opět jsem se cítila. Lehká, soustředěná a jasná… V tu chvíli už i trochu hladová.

10:30 – Hned po hodině jógy jsem skočila do bazénu a snažila se co nejvíc rozptýlit. V 10.30 mě zasáhla druhá vlna hladu. Normálně bych v tuto dobu snídal a můj hlad má po ranním cvičení opravdu tendenci stoupat. Dnes jsem si místo toho sedla k palmám a rozhodla se začít spřádat plány na jednotlivé segmenty toho, jak vám tento příběh předám.

Během tohoto procesu jsem se cítila super soustředěná moje nálada a energie jsou na místě a struktura mého příběhu ke mně přichází bez námahy. Cítím se stejně energická, ne-li energičtější než obvykle. Cítím se také velmi klidná a uzemněná. Normálně bych se musel asi prokousat první verzí příběhu, ale tentokrát ne.

12:30 – Zasahuje mě třetí vlna hladu, zejména když mě stimulují vůně a zvuky jídla kolem mě v letovisku Mû. Dokonce i opice kolem mě jedí. To byla nejsilnější vlna hladu, kterou jsem během 24hodinového půstu pocítil. Mám za sebou více než 22 hodin a v žaludku mi kručí.

V tuto chvíli mě napadá šílená myšlenka….

Měl bych trvat 36 hodin? Připomínám si, že mám poslouchat své tělo a držet se původního plánu kvůli psaní tohoto článku. Vypiju vysokou sklenici studené vody a vrátím se ke čtení své drahocenné knihy od Brene‘ Brownové.

13:30 – Už je skoro čas znovu jíst. Rozhodnu se uzavřít kruh tím, že se opět najím v Cashew Tree. Mám v plánu přerušit půst, aniž bych příliš otřásla svými obvyklými stravovacími návyky (žádné přejídání, neobvyklé požitkářství nebo abnormální porce).

Sedám si do nově zrekonstruovaného prostoru na nádvoří, zdvořile se ptám na jídelní lístek a objednávám si veganskou misku s falafelem a smoothie Coconut Devine (tuhle věc byste měli ochutnat… speciálně kvůli tomuhle smoothie se vracím na ligninskou pláž. Je to přinejmenším orgasmické).

To je vše. Půst byl úspěšně ukončen. Cítím se spokojená, spokojená a naplněná. Jsem sytá a cítím se velmi vyrovnaně.

Všechny myšlenky.

24 hodin byl skvělý odrazový můstek k tomu, abych v roce 2020 vyzkoušela něco trochu více trápícího tělo. Mám přátele, kteří se pohodlně postí až 7 dní jednou za čtvrt roku po celý rok (bláznivé, já vím!).

Účinky tohoto půstu se nejvíce projevily následující ráno, kdy jsem se probudil a cítil se obzvlášť svěží a lehký. Moje pleť zářila, moje erekce byla podivně prodloužená (nejsem si jistý, zda to bylo způsobeno půstem, ale cítil jsem potřebu oznámit tato fakta); a neměl jsem žádné příznaky nevolnosti, nepohodlí a nechutenství, které jsou často běžné po vašem prvním nuceném půstu

Cítil jsem se svěží a zdálo se, že tyto účinky přetrvávají po dobu nejméně několika dní.

Hlad přichází ve vlnách a to je pravděpodobně ta nejzábavnější rada, kterou vám mohu nabídnout, pokud se chcete dostat přes 24hodinový půst nebo jakýkoli typ půstu v tomto ohledu. Tyto vlny netrvají příliš dlouho, takže pokud odoláte nutkání podlehnout chutím, budete na dobré cestě k úspěchu.

Při svém vůbec prvním 24hodinovém půstu jsem zažil tři vlny hladu, z nichž každá trvala 10 až max. 20 min. Sotva kapka v moři. Do té míry, že jsem se dokonce bavil o tom, že bych tlačil na dalších 12 hodin.

Teď je otázka… Postil bych se znovu 24 hodin? Jasně, že ano.

Další hranicí pro mě bude posunout své tělo do náročnějších vod a možná se pokusit trefit do 7denního půstu.

Doporučila bych 24hodinový půst každému, kdo hledá jednoduchý a snadný způsob, jak resetovat svůj systém, zbavit se nadýmání a jako osobní výzvu vyzkoušet něco nového a zaútočit na jakýkoli problém související s úrovní energie, chutí k jídlu nebo zdravím střev.

Možná budete překvapeni, co s vámi může udělat taková malá disciplinovaná výzva, jako je NEJÍST.