Recept na zelené smoothie z jablečného špenátu
Dnes si připravíme recept na zelené smoothie z jablečného špenátu. Stejně jako ostatní mé recepty je jeho příprava snadná.
Do svých zelených smoothie raději nepřidávám žádná další sladidla, protože chci, aby byla co nejpřirozenější a nejzdravější.
Co jsou zelené smoothies?“
Zelené smoothies jsou zdravé smoothies, protože jsou plné vitamínů. Obecně jsou zelené díky špenátu nebo kapustě, které se do smoothie mixují.
Ráda mixuji špenát s různým ovocem, které vyvažuje hořkou chuť špenátu, takže nechutná, jako bych pila špenátový džus. Zelené koktejly jsou skvělým způsobem, jak získat všechny živiny ze zeleniny, aniž byste jich museli sníst tunu!“
Vlastně jsme se právě vrátili z dovolené a panečku, jak mi koktejly chyběly. Příště mám v plánu si s sebou na dovolenou přibalit mixér!
No vážně… chystám se na to. Prostě miluju, když si ho dávám každé ráno, a miluju, když do sebe dostávám všechny dobré živiny, které jsou v každém receptu na špenátové smoothie obsaženy.
Můžeš do smoothie přidávat špenát?
Ano, určitě. Je to jeden z mých nejoblíbenějších způsobů, jak se ujistit, že do svého dne dostanu dostatek zeleniny, a pokud je špenát rozmixovaný se správným ovocem, téměř ho necítím!
Měla bych špenát před přidáním do smoothie tepelně upravit?
Do smoothie používám syrový špenát. Pokud špenát uvaříte, můžete z něj vyvařit část živin. Z tohoto důvodu se snažím ve svých smoothie mixovat syrové ovoce a zeleninu, abych si zajistila co nejvíce živin.
Pokud si dám tu práci s přípravou smoothie, chci si být jistá, že z něj budu mít také všechny prospěšné látky!
Co je potřeba k přípravě tohoto špenátovo-jablečného smoothie:
Nejlépe je používat pokud možno přírodní suroviny, abyste ve smoothie neměli zbytečný cukr. Také ovoce dodá veškerou sladkost, kterou budete pro tento skvělý recept potřebovat!“
Tady je, co budete potřebovat k přípravě tohoto lahodného receptu na špenátové jablečné smoothie.
- Špenát
- Studená voda
- Mleté lněné semínko (volitelné)
- Zelené jablko
- Banán
- Led
Návod na přípravu receptu na zelené smoothie z jablečného špenátu:
Ok, teď když máte připravené vše potřebné, vrhněme se na recept na toto lahodné smoothie z jablečného špenátu.
Nejprve do mixéru dejte vodu a špenát (pokud se rozhodnete, přidejte teď lněné semínko pro více vlákniny) a mixujte do hladka. Já ho obvykle pouštím dvakrát, aby byl pěkně hladký.
Poté přidejte banán, nakrájené jablko a led. Rozmixuj do hladka.
To je uvnitř! Pak ho ihned podávejte, dokud je ještě studený.
Toto jednoduché smoothie ze zelených jablek je jedním z mých nejoblíbenějších smoothie receptů!
Toto je asi můj druhý nejoblíbenější recept na špenátové smoothie. Jablka a banán jsou nutností, protože pomáhají smoothie osladit a udělat ho krémovým. Pokud chcete mít smoothie krémovější, doporučuji přidat do mixéru k ostatním ingrediencím 1/2 šálku buď mléka, nebo mandlového mléka.
Recept na špenátovo-ananasové smoothie je v současné době můj nejoblíbenější. Oba recepty jsou však vynikající a plné vitamínů. Také ráda své koktejly obměňuji, aby mě nenudily.
Tento špenátovo-jablečný koktejl prospívá vašemu zdraví tím, že zajišťuje, abyste během dne přijímali spoustu živin z ovoce a zeleniny.
No… nejsem si jistá, jestli by mě špenátové koktejly mohly někdy omrzet. Někdy do tohoto receptu přidávám i trochu citronové šťávy, abych to trochu zpestřila.
Kolik lidí může říct, že si v jednom nastavení vychutná celý šálek ovoce a šálek špenátu? Já vím, že dřív jsem to nedokázala, ale teď už ne!“
K přípravě tohoto jednoduchého zeleného jablečného smoothie budete potřebovat dobrý mixér:
Po tomto receptu budete zelenými smoothie OBSEDNUTI jako já, pak doporučuji investovat do dobrého mixéru.
V současné době používám Vitamix a miluju ho. Je starý (tak přes 20 let!) a stále jede na plné obrátky.
Tento mixér je investice, protože není nejlevnější, ale je to jedna z investic, která nezklame. Pravděpodobně to bude poslední mixér, který kdy budete vlastnit. Na Amazonu je jich teď několik ve slevě za skvělou cenu.
Pokud na Vitamix nemáte v současné době rozpočet, doporučuji profesionální mixér Waring. Tento mixér funguje také dobře. Nepracuje tak dobře jako Vitamix, ale jsou další nejlepší za mnohem rozumnější cenu. Amazon má právě teď několik mixérů Waring ve slevě.
Ať už se rozhodnete pro jakýkoli mixér, každý z nich bude skvěle fungovat při přípravě tohoto lahodného zeleného smoothie receptu.
Vytiskněte si tento recept na jablečné špenátové smoothie níže:
snadný a zdravý zelený smoothie recept. Tento recept na jablečné špenátové zelené smoothie je snadný na přípravu a plný živin a chuti.
- 2špenátové koktejly (zabalené do šálků – pozn. překl.) rozmačkejte jich tam co nejvíc)
- 1šálek studené vody
- 1polévková lžíce mletého lněného semínka(nepovinné)
- 1zelené jablko oloupané a zbavené jadřinců a nakrájené na kousky(tenhle loupač jablek je úžasný!)
- 1zralý banán
- 1kořicevolitelně
-
Do mixéru dej vodu a špenát (pokud chceš, přidej hned lněné semínko pro více vlákniny) a mixuj dohladka. Obvykle ho pouštím dvakrát, aby byl pěkně hladký.
-
Přidejte banán, nakrájené jablko a led. Mixujte do hladka.
-
Podávejte ihned.
Tento recept přináší sladkost jablek a banán je nezbytný, protože ho pomáhá osladit a pomáhá mu dodat trochu krémovosti.
.
Vyzkoušejte tento osvěžující recept na jahodové smoothie z melounu. Je ideální na překonání horka a jeho příprava je velmi snadná!
Pokud se vám tento recept líbí, vyzkoušejte některý z těchto dalších receptů na zelené smoothie:
- Recept na špenátovo-ananasové smoothie
- Recept na zdravé borůvkové špenátové smoothie
Vyzkoušejte také některé z těchto dalších receptů na zdravé smoothie:
- Recept na banánové smoothie s arašídovým máslem
- Recept na jogurtovo-jahodovo-banánové smoothie
- Jogurtovo-melounové smoothie
- Snadný ovocný smoothie recept
Vyzkoušejte tento recept na proteinový koktejl s jahodovým tvarohovým koláčem pro chutný a zdravý nápad na koktejl.
Vychutnejte si toto snadné banánové smoothie s arašídovým máslem pro chutný nápad na snídani nebo lahodnou pochoutku kdykoli během dne.
Přečtěte si, jak připravit tento snadný a chutný recept na jablečné pyré v hrnci.
- Facebook494
- Twitter25
- Pinterest48,0K
- Yummly794
.