Ranní banánová dieta je módní dieta, která byla populární v Japonsku v roce 2008 a měla určitou praxi i na Západě.

Dietní plán umožňuje konzumovat k snídani neomezené množství banánů s vodou pokojové teploty nebo porcí mléka. Ačkoli technicky dieta umožňuje neomezenou konzumaci banánů, odborníci na výživu doporučují, aby více než 400 banánů denně „způsobilo, že vám přestane bít srdce“. Výběr potravin k obědu a večeři není omezen. Uživatelé si mohou dát jeden nebo více banánů jako svačinu mezi jídly, ale žádné jiné dezerty nejsou povoleny. Po 20. hodině se nic nejí a dietující musí jít spát do půlnoci.

Dietu vytvořila ósacká lékárnice Sumiko Watanabe pro svého manžela Hitoshiho Watanabeho, který zhubl 37 liber (16,8 kg). Dietu zpopularizoval, když ji napsal na Mixi, jednu z největších japonských sociálních sítí. V roce 2008 se prodalo přes 730 000 knih o ranní banánové dietě.

Mezi možné problémy diety patří zneužívání neregulovaných obědů a večeří. Mluvčí Americké dietetické asociace řekl deníku Daily News: „Na banánové stravě není nic magického….Není dobře definovaná ani vědecky podložená. Kdykoli máte dietu, která říká, že jezte, co chcete, existuje možnost, že lidé, kteří mají sklony k přejídání, budou mít problémy.“

.