Žijeme v nejisté době. Nikdo přesně neví, jak a kdy tato pandemie koronaviru skončí – ani co bude znamenat pro naše životy a životy našich blízkých v budoucnosti.

Je toho tolik, o co se musíme obávat: zdraví, financí, dokonce i naší sociální struktury.

Vím, že nejsem jediná, kdo v noci nespí a ptá se sám sebe, jak to zvládneme a jak bude svět vypadat, až to skončí – nebo se probouzí s otázkou, jak zvládnout další den řešení všech běžných životních záležitostí s neustálým vířením nejistoty v pozadí.

Tato pandemie, kterou všichni procházíme, mi připadá bezprecedentní – ale pocit nejistoty to není. Lidé neustále prožívají nejrůznější děsivé věci.

Jak se to začalo vyvíjet, pocítil jsem touhu promluvit si s některými lidmi, kteří žili ze dne na den s hrozící nejistotou, abych si poslechl, jak to zvládli, a zjistil, co bychom se od nich mohli naučit právě teď.

Po mnoha hodinách naslouchání lidem, kteří se s námi laskavě podělili o své zkušenosti, vám přináším sedm rad, které jsem se naučil o nejistotě od lidí, kteří si tím prošli.

Reflektujte.

Zkontrolujte sami sebe. Dovolte si být v kontaktu s tím, jak se cítíte. Zamyslete se jak nad tím, co je těžké, tak nad tím, co je ještě dobré. Možná to bude v deníku nebo prostřednictvím modlitby či rozhovoru s přítelem.

Jako teenagerka čelila Robyn Walery nejisté budoucnosti, když její čtvrť v okrese San Diego pustošily lesní požáry. Nakonec se dozvěděla zdrcující zprávu, že dům její rodiny byl zničen. Trvalo několik let, než se znovu postavili a život se začal vracet k něčemu, co se podobalo normálu.

Walery říká, že nezáleží na tom, jak přemýšlíte, jen na tom, abyste si uprostřed krize našli čas na zastavení a bilancování.

Naproti tomu Walery zjistila, že by mohlo být užitečné zapsat si každý den jen jeden nebo dva řádky o tom, jak se cítí.

Nepokoušejte se „mít“ sami na sebe.

Neexistuje žádný správný způsob, jak projít těžkým obdobím. Někteří lidé jsou superproduktivní. Jiní už tolik ne. Walery říká, abyste se oprostili od tlaku očekávání druhých lidí.

„Je tu tolik zpráv, jako co byste měli dělat, co byste mohli dělat. A myslím, že něco, co jsem se naučil před mnoha lety a k čemu se vždycky vracím, je, že ‚měl bych‘ je špatné slovo,“ řekl Walery. „Takže svým přátelům říkám: ‚Neměli byste na sebe.“

Tato slova je třeba si zapamatovat.

Vědět, kdy to vypnout.

Poté, co přestanete být posedlí tím, co byste měli dělat, najděte si nějaké věci, které chcete dělat – věci, které vás v nejistém období odvedou od starostí.“

Kate Bowlerová, historička na Duke Divinity School, žije s diagnózou rakoviny v pozdním stadiu od roku 2015, kdy jí bylo pouhých 35 let a byla mladou matkou. Zjistila, že některé dny jsou jen o přežívání – sleduje lacinou televizi, poslouchá jemnou hudbu, chodí brzy spát.

„Dříve jsem si prostě jakoby vybrala čas a vypnula,“ řekla Bowlerová.

To může znamenat, že si pustíte film, objednáte si jídlo s sebou, necháte děti jíst k večeři cereálie – cokoli potřebujete. Smiřte se s tím, že v některých dnech, zejména když jste pod velkým stresem, máte k dispozici pouze určitou šířku pásma.

Najděte si svůj „nejlepší dárek“ pro daný den.

Jakmile odložíte vnější očekávání a věnujete čas načerpání energie, může se vám uvolnit energie na dobré, smysluplné, dokonce produktivní věci. Pro Bowlerovou to bylo psaní knih v čekárně během její chemoterapeutické léčby.

„Takže jsem se vždycky snažila přijít na něco jako: ‚Dobře, jak dám svůj nejlepší dárek uvnitř ekonomiky tohoto dne?'“

Psaní knih o historii uprostřed krize může většině z nás připadat trochu moc, ale každý máme něco svého – svůj „nejlepší dar“, jak to nazývá Bowlerová. Možná je to pro vás pečení koláče, uspořádání skříně nebo zdolání videohry. Ať už je to cokoli, najděte si ten „nejlepší dárek“, který můžete ten den dát sobě i světu.

Přemýšlejte o tom, co vám připadá smysluplné nebo co vám dává pocit úspěchu, a udělejte to.

Překonejte stud.

Nejistá doba znamená, že se musíte vyrovnat se změnami ve svém životě, které nemůžete ovlivnit. Mohou znamenat, že budete dělat věci jinak, nebo dokonce požádáte o pomoc – to je součástí odolnosti a není to nic, za co byste se měli stydět.

Toto se naučila Elizabeth Whiteová, když se ve svých padesáti letech ocitla uprostřed finanční krize, kterou vyvolala velká recese v roce 2008. Whiteová je autorkou knihy 55, Underemployed, and Faking Normal.

S tituly z Harvardovy a Johns Hopkinsovy univerzity a úspěšnou dovozní firmou Whiteová zjistila, že její práce náhle vyschla. Když firmy, které ji dříve zaměstnávaly, začaly propouštět, byla podle svých slov jako první na řadě. Musela překonat pocit studu a podniknout nezbytné kroky, aby toto období svého života překonala.

Pro Whiteovou to v jednu chvíli znamenalo najít si spolubydlícího, požádat o pomoc svou matku a přijmout zakázky, které se jí nezdály vhodné, ale pomohly jí zaplatit účty.

„A jak mi v jednu chvíli řekla moje kamarádka: ‚Zvedni se z trůnu‘. Musíš vstát ze svého trůnu,“ řekla.

Najdi svůj „kruh odolnosti“.

Whiteová uvedla, že bylo také důležité spojit se s lidmi, kteří ji dokázali pozvednout a nasměrovat správným směrem. Tyto přátele nazvala svým „kruhem odolnosti“. Někteří z nich byli další lidé v její věkové skupině, kteří se během velké recese potýkali s podobnými finančními problémy.

Whiteová uvedla, že je důležité si uvědomit, že nejsme sami.

Pokud si nepromluvíte s ostatními, „budete si myslet, že jste v příkopu sami. Nepochopíte, že tu přistály miliony Američanů,“ řekl White. „A to je věc, která je podle mě v tomto okamžiku pandemie tak významná. Odhrnula kryt. Vidíme všechny zlomové linie, které tu už byly.“

Takže zavolejte, videochatujte nebo napište zprávu příteli; připojte se k online komunitě; nebo dokonce jděte postaru a napište dopis.

Nesnažte se dát věcem smysl příliš brzy.

Bowler i White říkají, že může být lákavé spěchat v nejisté situaci a snažit se, aby se zdála být jistá – vyplnit prázdná místa, skočit dopředu, co by mohlo být dál. Oba však říkají:

Nebo se alespoň snažte najít pro věci důvody. Někdy žádný důvod není. Věci jsou prostě těžké.

Takže poslední rada je spíš o tom, co bychom neměli dělat, než co bychom měli dělat.

„Nepřetáčejte rychle dopředu,“ říká White, „nepouštějte pásku zkázy a nenechte se do té díry vtáhnout. Nesnažte se dát věcem smysl příliš brzy.“

To podle Whitea ponechává prostor pro nové možnosti. Stala se z ní úspěšná autorka a řečnice. I když se podle svých slov nikdy nevrátila na předchozí úroveň příjmů, žije se jí dobře.

„Mám bohatě strukturovaný život, který se skládá z lidí a rodiny, do kterých velmi investuji,“ řekla Whiteová.

Zvukovou část tohoto příběhu připravily Audrey Nguyenová a Clare Marie Schneiderová.

Tato epizoda původně vyšla v květnu 2020. Chcete-li si poslechnout původní zvukový záznam, klikněte zde.

Pokud máte nějaký life hack, o který byste se rádi podělili, zavolejte nám na číslo 202-216-9823 nebo nám napište na adresu [email protected]. Váš tip se může objevit v některé z příštích epizod.

Pokud chcete další Life Kit, přihlaste se k odběru našeho newsletteru.