• Všichni se čas od času chováme agresivně – třeba když sedíme v zácpě nebo uprostřed hádky – ale někteří jsou agresivnější než jiní.
• Existuje několik příčin, proč se chováme agresivně, které také pomáhají vysvětlit, proč se u některých lidí projevuje agresivita častěji.
• Mezi tyto příčiny patří instinkt, hormonální nerovnováha, genetika, temperament, výchova a stres.
• Pokud se ve vašem životě vyskytují nadměrně agresivní lidé, například blízký člověk nebo spolupracovník, můžete se naučit, jak se s jejich chováním vyrovnat nebo jak ho účinně řešit.
• Nejprve zkuste zachovat chladnou hlavu, vcítit se a vyjádřit své obavy – tyto činnosti by vám měly pomoci interakci zvládnout a učinit ji příjemnější.
• Pokud se tyto strategie neosvědčí, zvažte, zda se od příliš agresivní osoby nedistancovat; vaše pohoda by měla být vaší prioritou.

Agrese je nepřátelské nebo násilné chování. Je to žena, která křičí na svého syna, protože vylil mléko na koberec. Je to dítě, které na hřišti shodí kamaráda, protože si hrál s jeho oblíbenou hračkou. Je to dívka, která vyjede na svého přítele, protože ji nepozval ven s kluky.

Jak vidíte (a pravděpodobně znáte z vlastní zkušenosti), agrese může mít mnoho podob. Všichni se někdy v životě chováme agresivně, ať už křičíme na černého Súdánce, který nám odřízl cestu, nebo se pustíme do rodiny či přátel. Někteří jsou však agresivnější než jiní – rychle reagují nebo se chovají nepřátelsky. To vyvolává důležitou otázku: „Proč?“

Co je příčinou agresivity? 6 Původ

Jistě, agresi může vyvolat dopravní situace, stejně jako neshody se spolupracovníkem. Jaká je však psychologie tohoto chování? Ve skutečnosti existuje několik důvodů, proč se stáváme agresivními, které také pomáhají vysvětlit, proč jsou někteří lidé agresivnější než jiní:

1. Instinkt: Agrese je jedním z mnoha našich instinktů pro přežití. Podle Sigmunda Freuda se agrese neustále hromadí, až se v určitém okamžiku uvolní jako agresivní chování. Někteří jedinci dokáží tuto agresi potlačit a použít místo ní jiné instinkty pro přežití, jiní však jednoduše reagují a uvolní se.

2. Hormonální nerovnováha: Hormonální nerovnováha u jedince může jistě přispět k agresivnímu chování. Například vysoká hladina testosteronu přispívá k vysoké míře agresivity. To vysvětluje, proč jsou muži charakteristicky agresivnější než ženy.

3. Genetika: Agresivita se může přenášet i geneticky. Děti jsou vystaveny většímu riziku adaptace agresivních sklonů, pokud k tomu mají biologické předpoklady. Stále znovu a znovu se u otce i syna projevuje agresivní chování.

4. Fyziologická onemocnění a temperament: Závažné onemocnění může mít zásadní vliv na náladu a chování jedince, protože stres a další psychické vlivy mohou vyvolat větší agresivitu. Kromě toho může v agresi hrát roli i temperament člověka. Lidé se špatnou náladou se obvykle stávají agresivními rychleji než klidnější jedinci.

5. Jak se projevuje agresivita? Sociální učení: Agresivita může být naučená. Někteří se stávají agresivnějšími v důsledku osobních zkušeností nebo učení pozorováním. Například děti neustále hledají náznaky, jak se mají chovat, jak ukazuje experiment s panenkou Bobo. Agresivnímu jednání se učí, když sledují, jak někdo jiný páchá násilné činy, například ve filmech nebo videohrách.

6. Psychologické frustrace: Je lidskou přirozeností být frustrovaný, když se zdá, že se v životě zrovna nedaří. Tato frustrace se může týkat například práce nebo lásky a může vést k celkovému pocitu negativity. Tato negativita pak představuje hrozbu, která může vést k agresi.

Jak se vypořádat s agresivním jedincem

Vypořádat se s někým, kdo se neustále chová nepřátelsky nebo násilně, je těžké – zvláště když jde o někoho blízkého, jako je váš přítel nebo matka, nebo o někoho, od koho se nemůžete odtrhnout, jako je spolupracovník. V každém případě vám následující rady mohou pomoci efektivněji jednat s agresivními lidmi ve vašem životě:

• Zachovejte si chladnou hlavu. Poslední věc, která tuto situaci zmírní, je další agresivní jedinec. Zachovejte klid a použijte svůj lepší úsudek, abyste situaci zvládli. Agresivní lidé se často snaží ostatní zastrašit a rozrušit. Musíte zajistit, aby k tomu nedošlo, a namísto toho, abyste reagovali vztekem, jak po vás chtějí, chvíli počítejte do deseti a přemýšlejte o lepším způsobu, jak danou situaci vyřešit.
• Vžijte se do jejich situace. I když se vám jejich agrese zdá neoprávněná, na chvíli si představte sami sebe na jejich místě. Možná vyrůstali v příliš agresivní domácnosti. Nebo toho mají možná hodně a na stres reagují agresí. To vám pomůže zklidnit vlastní negativní pocity a vcítit se do dané osoby. Pak možná dokážete agresivní útok proměnit v produktivní rozhovor.
• Vyjádřete své obavy. Možná není zřejmá, základní příčina agresivity jedince. Jakmile uděláte krok stranou a oba se uklidníte, vyjádřete o něj své obavy. Možná si neuvědomují závažnost své agrese ani její dopad na okolí. Může být zapotřebí, aby je někdo jako vy na to upozornil, aby si to uvědomili a udělali změnu.
• Distancujte se. Někdy vám tito agresivní jedinci za to prostě nestojí a nezaslouží si místo ve vašem životě. Musíte upřednostnit své blaho, a pokud to znamená vyřadit je ze svého života, budiž. A pokud jejich úplné vyškrtnutí ze života není příliš reálné (vzpomeňte si na agresivní tetu nebo strýce, kteří jsou na každém rodinném setkání, nebo na spolupracovníka, který nevypadá, že by v dohledné době někam odešel), pak se prostě distancujte, jak nejlépe umíte. Vyhýbejte se jim.

Nakonec se musíte rozhodnout, zda vám stojí za to se s agresivním jedincem zabývat. Pokud se rozhodnete, že ne, odkopněte ho a distancujte se od něj. Pokud se však rozhodnete, že tento jedinec za to stojí a možná by se mu hodila vaše pomoc, snažte se s ním soucítit a zjistit základní příčinu agrese. To vám oběma pomůže v dalším postupu.