Znovu nastalo to roční období – sezóna nachlazení a chřipek! Pokud vaše dítě opět nechodí do školy nebo do školky, pak vám váš instinkt možná napovídá, že trpí něčím víc než jen obyčejným nachlazením.

Typicky děti prodělají pět až deset nachlazení ročně, ale pokud jdou z jedné nemoci do druhé, pak je možná na čase se hlouběji zabývat tím, co může být příčinou.

Závažnější nebo znepokojující onemocnění, jako je chronický ekzém, mohou být znepokojující kvůli bolesti, podráždění a celkovým obavám, co je příčinou vzplanutí kůže vašeho dítěte. Odpověď na opakovaná onemocnění a některá chronická onemocnění, jako je ekzém, spočívá v imunitním systému našeho dítěte a v tom, jak funguje na každodenní úrovni.

Co tedy může způsobit, že imunitní systém vašeho dítěte ochabne? Chronická onemocnění u dětí pramení z opakovaných zátěží jejich imunitního systému, které mohou vytvářet chronické záněty.

Chcete se přidat do rodiny? Přihlaste se k odběru newsletteru Kidspot, kde najdete další podobné příběhy.

Teorie „kbelíku“, která by mohla vysvětlit vše

O imunitním systému vašeho dítěte je dobré uvažovat jako o „kbelíku zánětu“. Mezi faktory a návyky související s jídlem a životním stylem, které naplňují náš kbelík zánětu, patří: strava s vysokým obsahem cukrů, nesprávných tuků a zpracovaných potravin, časté infekce, neustálé vystavení chemickým látkám v potravinách, vodě, vzduchu a lécích, elektromagnetické frekvence a psychický stres.

Co můžeme udělat, abychom vyprázdnili svůj kbelík zánětu? Strava bohatá na celozrnné, organické, nezpracované potraviny (vaše potraviny by měly mít všechny barvy duhy, abyste měli jistotu, že dostáváte všechny potřebné fytonutrienty); pravidelný pohyb; dostatek spánku; spojení se svou komunitou, rodinou a přáteli; trávení času s těmi, které máte rádi; pobyt v přírodě; a všímavost a meditace.

Pokud se náš dětský kbelík zánětu plní rychleji, než se vyprazdňuje, nakonec přeteče. A tehdy nastávají problémy. Zdraví našeho dítěte může začít vykazovat známky chronického zánětu a nemoci – ať už jde o opakované ušní infekce, astma, ekzémy, reflux, problémy s pozorností a chováním, úzkosti nebo autoimunitní onemocnění.

Sezóna nachlazení a chřipek je skutečně za dveřmi. Obrázek: iStock

SOUvisející: Chřipka a chřipka:

Jak vypustit svůj kbelík

Každý jsme jiný, takže to, co naplní „kbelík zánětů“ jednoho člověka, nemusí být nutně stejné pro druhého.

Pokud však dokážeme identifikovat základní příčiny chronických onemocnění našich dětí a omezit největší plniče kbelíků, pak jsme jistě na správné cestě k tomu, abychom pomohli uzdravit naše děti zevnitř.

Pamatujte, že nemusíte řešit všechny problémy najednou. Ve skutečnosti, v závislosti na povaze onemocnění vašeho dítěte, může být lepší postupovat pomalu, abyste pomohli určit, které jsou jednotlivé „plniče kbelíků“ vašeho dítěte, abyste mohli určit, co pomůže k jeho vypuštění.

Začněte s těmi nejjednoduššími, nejzjevnějšími dráždiči imunity nebo těmi, u kterých máte podezření, že jsou největšími spouštěči špatného zdravotního stavu vašeho dítěte.

Deset kroků, které je třeba zvážit při úpravě stravovacích návyků a životního stylu vašeho dítěte, zahrnuje:

1. Vyřadit umělá barviva, aromata a konzervační látky.
2. Vyřadit potraviny, které mohou působit zánětlivě na střeva, typicky lepek a mléčné výrobky.
3. Jíst duhové ovoce a zeleninu.
4. Snížit doma množství toxických látek vystavených plastům, parabenům, BPS a ftalátům.
5. Zavést spánkový režim, abyste zajistili dítěti dostatečný odpočinek.
6. Cvičit jako rodina. Vydejte se ven, abyste získali další dávku přírody.
7. Jíst jídlo společně jako rodina. Vyzkoušejte každodenní rituál: každý člen rodiny se podělí o to, za co je každý den vděčný.
8. Omezte čas strávený u obrazovek a na sociálních sítích. Chcete-li si zajistit kvalitní spánek, zakažte v ložnici všechna elektronická zařízení. To pomůže snížit expozici Wi-Fi.
9. Praktikujte společně jako rodina mindfulness a meditaci. Všichni pocítíte zklidňující účinky.

Související:

Meditace je vhodná pro všechny: Jak poznat, zda se jedná o gastronákaz nebo otravu jídlem

Další kroky… kontrola střevní nerovnováhy

Pokud vaše dítě po provedení výše uvedených změn stále vykazuje známky alergií nebo špatného zdravotního stavu, je možná na čase zkontrolovat jeho střevní nerovnováhu. Tato oblast, „druhý mozek“, může obsahovat skryté zdroje zánětů způsobených infekcemi nebo toxiny.

Všechno zdraví začíná ve střevech. Propojení střeva s mozkem a střeva s imunitním systémem je obzvláště důležité pro vyvíjející se trávicí, neurologický a imunitní systém našich dětí.

Střevní dysbióza neboli narušení našeho střevního mikrobiomu, ke kterému dochází při nerovnováze mezi prospěšnou flórou (probiotika) a škodlivou flórou (bakterie, kvasinky, paraziti), může vzniknout v důsledku užívání antibiotik, antacid nebo jiných léků a dokonce i v důsledku psychického stresu.

Střevní dysbióza zase může vést ke zvýšené střevní propustnosti (neboli „děravému střevu“), která se obvykle projevuje citlivostí na potraviny a běžnými chronickými dětskými příznaky a stavy, včetně ekzémů, astmatu, alergií, problémů s pozorností a chováním, úzkosti, zažívacích potíží, autoimunitních problémů a dalších.

Péče o dobré a špatné střevní bakterie je prvním krokem k silné imunitě. Šest bacilů, které vaše dítě pravděpodobně chytí ve školce

Jak resetovat střeva vašeho dítěte

Navrácení zdraví vašeho dítěte do správných kolejí začíná uzdravením jeho střev a obnovením jeho spojení tělo-duše-střeva. Začněte odstraněním/snížením všech zánětlivých faktorů, jak je uvedeno výše.

Vyživujte střeva stravou bohatou na plnohodnotné potraviny a duhu ovoce a zeleniny, fermentované potraviny a probiotické doplňky. Vyživujte spojení mysli, těla a ducha pomocí redukce stresu, mindfulness a meditace. Mezi skvělé zdroje informací patří knihy Co dělat, když si děláte příliš velké starosti a Překonejte starosti od Dawn Huebnerové a aplikace Breathe for Kids a Calm.

Dr Elisa Song je americká pediatrička a zakladatelka organizace Healthy Kids Happy Kids. V Austrálii se účastní sympozia BioCeuticals Research Symposium.

Tento článek byl poprvé publikován v květnu 2018 a aktualizován v říjnu 2020.

Související témata: Související téma