Každý rok touto dobou začíná FirstDown PlayBook dostávat stále více dotazů týkajících se mládežnického fotbalu. Mnoho z nich se týká toho, jaké hry a obrany doporučujeme, ale někdy se týkají i jiných věcí, například organizace týmu a tréninku.

Jedna z otázek, kterou dostáváme každý rok, se týká toho, jak sestavit tréninkový plán pro váš mládežnický fotbalový tým, a tak vám ji přinášíme. Každé úterý večer v 9:00 našeho času se také scházíme k rozhovoru o fotbale mládeže. Pokud se k nám chcete připojit, zaregistrujte se přímo zde. Je to zdarma!“

Těm z vás, kteří mají titul z pedagogiky, to bude připadat jako zdravý rozum a tak zásadní věc, že o ní není třeba diskutovat. Nicméně po rozsáhlé kariéře fotbalového trenéra jsme viděli více než několik trenérů, kteří šli na tréninkové hřiště a do zasedací místnosti bez plánu výuky nebo tréninkového plánu.

Bývalí hráči mohou být jedněmi z největších viníků, pokud jde o toto. Obvykle jsou si velmi jistí tím, co umí, a koneckonců jejich trenér měl vždycky tréninkový plán a oni se jím jen řídili. Když se stanete trenérem, je to trochu jiné. Nyní je vaší povinností organizovat trénink tak, aby si z něj každý něco odnesl. Zde je několik důvodů, proč je nezbytné mít tréninkový plán, a několik tipů, jak ho sestavit.

Tréninkové plány vás udržují organizované &zodpovědné vůči sobě samým!“

Když vyrazíte na fotbalové hřiště, budete mít stanovený čas začátku a konce tréninku. Jediné, co vám můžeme slíbit, je, že bez ohledu na to, zda trénujete 6-8leté děti nebo dospělé muže v NFL, nikdy nebudete mít dost času, jakmile se dostanete na hřiště. Z tohoto důvodu je velmi důležité, abyste si před vstupem na hřiště zmapovali, čeho chcete dosáhnout.

Trenéři, kteří jdou na hřiště bez plánu tréninku, neustále zjišťují, že se nikdy nedostanou k posledním dvěma nebo třem věcem, které chtěli naučit. Je to proto, že si neorganizují svůj čas a vždy se najde alespoň jedna věc, které nakonec během tréninku věnují více času, než plánovali. Plán nácviku vás nutí postupovat tak, abyste se dostali ke všemu. Pokud něco, co jste učili, potřebuje více práce, můžete se k tomu vrátit na dalším tréninku.

Podíváte-li se na kteréhokoli trenéra od NFL až po střední školu, jedna věc je jim společná: vždy mají tréninkový plán. Každá minuta toho tréninku by měla být naplánovaná ještě předtím, než vůbec vyjedete na hřiště. Je to proto, že vědí, že musí být dostatečně disciplinovaní, aby si vytvořili plán a drželi se ho, pokud očekávají, že se naučí vše, co potřebují.

Plán tréninku udržuje všechny na stejné vlně

Obvyklý plán tréninku bude rozdělen do pěti, deseti nebo patnáctiminutových úseků a bude obsahovat takové kategorie, jako je individuální období, skupinové období a týmové období. To lze samozřejmě rozčlenit do větších podrobností, ale jde o to, že každý trenér by měl mít tento tréninkový plán před začátkem tréninku, aby byli všichni na stejné stránce.

Pokud očekáváte, že vám vaši asistenti trenéra skutečně pomohou a budou co nejefektivnější, je důležité, aby rozuměli vaší organizaci a své roli. Pokud můžete svým asistentům trenéra den nebo večer před tréninkem předložit plán tréninku, může to hodně přispět k efektivnímu tréninku. Bez plánu tréninku můžete nakonec strávit veškerý čas tím, že se budete snažit všechno koučovat, nebo strávíte čas tréninku tím, že budete asistentům trenéra vysvětlovat, co mají dělat, místo abyste hráče skutečně učili.

Níže je uveden velmi jednoduchý plán tréninku z mini kempu nováčků NFL, který ukazuje, jak organizovat trénink do malých časových bloků. Ukazuje také, že pokud jej včas předáte svým asistentům trenéra, umožní jim to také lepší organizaci.

Zasvěťte rodiče do plánu tréninku

Není nic více frustrujícího pro mladé dítě nebo pro rodiče mladého dítěte než přijít na trénink a prvních dvacet minut sledovat, jak trenéři organizují trénink. Jakmile zorganizujete plán tréninku, dejte rodičům vědět, v kolik hodin trénink začne a v kolik skončí.

Také jim dejte najevo, že každá minuta je dobře zorganizovaná a započítaná. Tímto způsobem, když řeknete, že trénink začne v 6:30, trénink začne v 6:30 a nebude se čekat, než se všichni dostaví. Pokud se někdo opozdí, prostě naskočí do tréninku, jakmile dorazí.

Někteří z vás si teď říkají: „Ale trenére, tohle je jen vlajkový fotbal a jsou to opravdu malé děti. Potřebuji na to nějaký tréninkový plán?“ „Ne. Naše odpověď zní: „Rozhodně“. Pro děti v tomto věku je to možná ještě důležitější, protože existují kritické dovednosti, které je třeba se naučit, jinak se hra prostě nedá pořádně hrát. Je důležité, abyste tyto dovednosti identifikovali a zajistili jejich výuku a procvičování. Zde je ukázkový tréninkový plán tréninku vlajkového fotbalu YMCA z doby před několika lety.

Jak vidíte, propracovanost toho, co se učí a trénuje, nemusí být na vysoké úrovni, ale to neznamená, že by organizace tréninku měla být jiná. Hned na začátku každého tréninku jsme svolávali hráče a rodiče, abychom si s nimi promluvili a ukázali jim tréninkový plán, aby všichni viděli, co se bude učit. To okamžitě udávalo tón a vysílalo hráčům i rodičům zprávu: „Jsme organizovaní. Tohle je plán a takhle ho splníme.“

Nakonec, skvělá věc na tréninkovém plánu nebo rozvrhu tréninků je, že jakmile si vytvoříte šablonu, můžete prostě jít před každým tréninkem a vyplnit časové úseky. Poté, co uděláte první, vám to opravdu nezabere vůbec mnoho času. Věřte nám, když říkáme, že čas, který strávíte nad tréninkovým plánem, se vám exponenciálně vrátí, až se dostanete ke skutečným tréninkům!“

.