Jaké jsou přínosy vybarvování pro děti, dospívající a dospělé? Omalovánky existují již odedávna, ale když byly mé vlastní děti malé, začali jsme slýchat, že vybarvování cizích vzorů není dostatečně kreativní. Rodičům a učitelům bylo doporučeno, aby nechali děti nakreslit vlastní obrázky a pak je snad vybarvili. V posledních několika letech zachvátila zemi mánie omalovánek, která přitahuje děti, dospívající i dospělé. Jaké jsou podle nich nyní výhody vybarvování?

V článku s názvem „7 důvodů, proč jsou omalovánky pro dospělé skvělé pro vaše duševní, emoční a intelektuální zdraví od Dr. Nikki Martinez, Psy.D., LCPC, jsem se dozvěděla následující:
„Mnoho psychologů a terapeutů je z různých důvodů „předepisuje“ pacientům a předepisuje je i mnoho ergoterapeutů!“

2. Omalovánky pro dospělé mohou pomoci při řadě emočních a duševních problémů. Pro mnohé z nich je největším spouštěčem nuda, nedostatek struktury a stres. To platí pro jedince s obsedantně-kompulzivními poruchami, úzkostnými poruchami, stresovými poruchami, depresivními poruchami, poruchami příjmu potravy a přejídání, problémy se zvládáním hněvu a problémy se zneužíváním návykových látek. Čas a soustředění, které vybarvování pro dospělé vyžaduje, pomáhá jedinci odvést pozornost od negativních problémů a návyků a zaměřit je bezpečným a produktivním způsobem.“

Máte doma nebo ve třídě rozzlobené, úzkostné a neklidné děti? Nejsou vaši dospívající schopni každý večer usnout v přiměřenou hodinu? Cítíte se přetížení, vystresovaní a unavení? Investujte do několika omalovánek a kvalitních pastelek. Vybarvování je rytmická činnost, která uklidňuje mozek všech věkových kategorií a lidí všech schopností.

Skvělé na vybarvování je, že na rozdíl od některých koníčků je zde nízká vstupní bariéra. Omalovánky a barevné tužky si můžete vzít kamkoli a můžete vyrazit. Můžete začít a přestat vybarvovat, aniž byste se museli zdržovat přípravou nebo úklidem. Všechno je v pohodě! Žádné návody, které byste museli číst a dodržovat. Žádné požadované kroky, které je třeba dokončit v určitém pořadí. Vybarvování je prostě bezproblémová, relaxační zábava, kterou si můžete užít sami nebo s přáteli.

Barvičky pro dospělé, které uvolňují stres, pomáhají spoustě jedinců. Někteří si vybarvují v pohodlí domova a jsou raději sami. Jiní zjistí, že vybarvování se skupinou přátel v kulturním domě, knihovně, restauraci nebo u sebe doma je jejich šálkem čaje.

V příspěvku s názvem Přínosy vybarvování pro všechny věkové kategorie na http://kidlutions.blogspot.ca , mě velmi zaujal následující bod, který se stal na našem posledním rodinném setkání. Se sestrami jsme vytáhly omalovánky a vedly jsme nejlepší rodinný pokec za poslední roky!“
Uvolněné stavy mohou vést k větší diskusi o důležitých tématech. Pokud jste rodiče, proč nezkusit vybarvovat společně jako rodina a zažít výhody relaxace, které se dají zažít? Kromě toho možná právě zjistíte, že se podobné chvíle hodí ke konverzaci a navázání vztahů, které jste neplánovali.

Přínosy vybarvování pro děti:

Velmi poučný příspěvek s názvem „10 přínosů omalovánek pro psychiku a rozvoj dětí zveřejněný na webu Color Psychology.org uvádí následující:

1. Přínosy omalovánek pro psychiku a rozvoj dětí. Zlepšuje motorické dovednosti

2. Připravuje je na školu

3. Stimuluje kreativitu

4. Přispívá k lepšímu rukopisu

5. Učí je uvědomovat si barvy, rozpoznávat je a rozlišovat

6. Učí je vnímat barvy. Zlepšuje soustředění a koordinaci ruky a oka

7. Pomáhá poznávat hranice, strukturu a prostorové vědomí

8. Zlepšuje sebedůvěru a sebevědomí

9. Pomáhá poznávat hranice, strukturu a prostorové vědomí

. Pomáhá sebevyjádření

10. Je terapií a úlevou od stresu

Přečtěte si celý příspěvek.

Výhody nalezené v antistresových omalovánkách pro dospělé:

• Snižuje stres a zvyšuje duševní jasnost.
• Příjemný způsob relaxace přímo doma, který nevyžaduje žádné speciální oblečení, vybavení ani členské poplatky!
• Vybarvování má schopnost soustředit mozek podobně jako meditace.
• Lidem, pro které je meditace obtížná, pomohou omalovánky a knihy pro dospělé snadno navodit stejný meditativní stav.
• Výzkumy naznačují, že vybarvování může snižovat stres, napomáhat relaxaci, zvyšovat kreativitu, dokonce pomáhá zlepšovat spánek a pozornost.
• Jedná se o bezelektronický způsob, jak strávit chvíli času před zhasnutím světla, který nenaruší hladinu melatoninu, takže můžete lépe spát.
• Podporuje kreativitu a pružné myšlení.
• Vymalovánky pro dospělé, které odbourávají stres, vám jistě pomohou dostat se ze všeho ven a odreagovat se. Je to jako vzít si dovolenou, aniž byste někam jeli!

Vybarvování je meditativní – umožňuje nám vědomě se soustředit na jednu věc v danou chvíli, abychom se vyhnuli rušivým vlivům způsobujícím stres. Přínosy této praxe schválila Americká asociace arteterapie (AATA). Dokonce je využívá americký program Wounded Warrior jako součást skupinové terapie pro veterány, kteří se potýkají s posttraumatickou stresovou poruchou.

Vybarvování knih přináší zraněným veteránům terapeutické výhody

Zranění členové služby relaxují a odpočívají při vybarvování pro dospělé

12. února 2016, 14:55 ET od Wounded Warrior Project

WILLIAMSBURG, Va., 12. února 2016 /PRNewswire-USNewswire/ – Omalovánky pro dospělé se objevují na seznamech bestsellerů, protože trend vybarvování se šíří po celé zemi. Z někdejší sólové kratochvíle se stává společenská aktivita a nedávno skupina zraněných vojáků objevila terapeutické výhody vybarvování tužkou na papír.

Akce, jako je tato, pořádané organizací Wounded Warrior Project® (WWP) v rámci programu Alumni, vytvářejí podporu prostřednictvím společných zážitků. Mnoho členů služby čelí podobným problémům při přizpůsobování se svým zraněním a civilnímu životu; díky sbližování na akcích tito zranění veteráni poznávají, že nejsou sami.

Zdravotní přínosy vybarvování přesahují rámec relaxace tím, že zmírňují stres a úzkost. Studie naznačují, že vybarvování procvičuje jemnou motoriku a trénuje mozek v soustředění. Terapeuticky působí i na ty, kteří trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Armádní veteránka a absolventka WWP Lorrie Briscoeová řekla: „Byla to moje první zkušenost s vybarvováním pro dospělé a vrátila mě do dětství bez starostí. Bylo to klidné a mírumilovné, až na rozhodování, jakou barvu použít na kterou část obrázku.“

Přečtěte si kompletní tiskovou zprávu.

Proč to některým lidem pomáhá, ale jiným ne?“

Jeden velmi poučný článek o omalovánkách pro dospělé napsal 13. listopadu 2015 tým Brain and Spine. V tomto článku citují klinického psychologa jménem Scott M. Bea, Psy.D. Článek nese název 3 Reasons Adult Coloring Can Actually Relax Your Brain – Find out what’s behind the latest craade

Omalovánky pro dospělé neuvolňují každého. Záleží na jednotlivci a jeho předchozích zkušenostech. Dr. Bea předpokládá, že čím více si člověk užíval vybarvování v dětství, tím je pravděpodobnější, že na něj bude pozitivně reagovat i v dospělosti. „Mám dojem, že dospělí si pro svou rekreaci v dospělosti vybírají varianty činností, které měli rádi v dětství,“ říká.

Přečtěte si celý článek.

Přínosů vybarvování je celá řada – vyzkoušejte to!“

Zjistili jste, že se váš rychlý životní styl podepisuje na vašem duševním i fyzickém zdraví? Mají vaše děti i vy sami problém se večer uklidnit a nemůžete se pořádně vyspat? Zkuste se zbavit stresu pomocí balení pastelek a zbrusu nových omalovánek. Co může být jednoduššího a šetrnějšího pro vaši peněženku, abyste pomohli celé rodině uvolnit se a načerpat nové síly?

V příspěvku organizace Doctors Nova Scotia s názvem Five Colouring Books to Help You De-Stress Right Now (Pět omalovánek, které vám pomohou zbavit se stresu právě teď) jsme se dozvěděli, že jsou nyní k dostání omalovánky inspirované téměř všemi fantasy subkulturami, na které si vzpomenete, od Doctora Who po Hru o trůny. Pokud je však vaším šálkem čaje Benedict Cumberbatch a seriál BBC Sherlock, je docela možné, že Sherlock: Omalovánky Palác mysli vám budou vyhovovat. Přečtěte si naše recenze několika omalovánek pro dospělé a odkazy, kde je koupit, na konci tohoto příspěvku.

Přečtěte si také:

• Recenze knihy Ptáci světa: Omalovánky pro dospělé od Rémyho Simarda a Omalovánky s modrou hvězdou

• Recenze knihy Soul of Woodland: Stress Relieving Adult Coloring Book by Suzy Joyner and Blue Star Premier

• Review of Exotic Animal Designs: Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring

• Výhody Stress Relieving Adult Coloring Books

Koupit omalovánky pro dospělé od Blue Star Coloring:

• Vzory exotických zvířat: A Stress Relieving Adult Coloring Book by Katie Packer and Blue Star Coloring Amazon.com Amazon.ca

• Ptáci světa: Omalovánky pro dospělé by Rémy Simard Amazon.com Amazon.ca

• Vybarvi si Vánoce: A Crafty Christmas Adult Coloring Book Oct 20 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Vyzdobte si Halloween: An Adult Coloring Book of Halloween Crafts 27. září 2016 Amazon.com Amazon.ca

• Duch Halloweenu: A Stress Relieving Adult Coloring Book 30. září 2015 Amazon.com Amazon.ca

• Duše lesa: A Stress Relieving Adult Coloring Book Aug 14 2015 Amazon.com Amazon.ca