Tato otázka se mi líbila, protože mnoho z nás očekává, že bychom měli žít jako obvykle. Ale na této době není nic běžného. Mít určitou milost, abychom se zbavili „normálnosti“, znamená, že se můžeme zbavit i tohoto pocitu viny. Můžeme se vzdát toho, že bychom měli, a darovat si flexibilitu a čas potřebný k tomu, abychom si zvykli žít jinak.“

Hranice viny

Předpovídám, že v určitém okamžiku se vás COVID-19 přímo dotkne. Možná ji má váš rodinný příslušník, spolupracovník nebo pacient. Jako lidé jsme uzpůsobeni k tomu, abychom lidem pomáhali. Po mnoha lidech se žádá, aby překračovali meze služby a pomoci druhým, zatímco oni sami se potenciálně vystavují nebezpečí. Po zdravotnických pracovnících se žádá, aby byli v první linii a případně vyšli z důchodu nebo nastoupili do zaměstnání před ukončením studia, aby pomohli všem, kteří to potřebují. Možná s vámi nebo ve vaší blízkosti žije člen rodiny, který je nemocný a potřebuje vaši pomoc, což vás může vystavit nebezpečí, že také onemocníte. Každý z nás se musí rozhodnout, co je a co není ochoten udělat. Jaké riziko jsme ochotni podstoupit? A rozhodnutí nepomoci v každé situaci může mít za následek velké pocity viny. Je to osobní a těžká volba. Pokud prožíváte pocit viny v souvislosti s prosazováním svých hranic, chápu vás. Zvažte, co potřebujete, abyste se cítili bezpečně a zůstali zdraví. Nechte pocit viny z prosazování hranic plavat.

Vina ze závazku

Když se k něčemu nebo někomu zavážu, rád dodržuji své slovo. Pokud tak neučiním, cítím se provinile a mám pocit, že jsem zklamal sebe i druhého člověka. V posledních několika týdnech se to stalo několikrát. Okolnosti byly takové, že jsem se nemohl zúčastnit akce, ke které jsem se zavázal, nebo naplánovat každoroční akci. V jednom případě potřeboval mou pomoc člen rodiny, a to mělo přednost před jiným závazkem. V druhém případě jsem uznal, že nyní nemám kapacitu na plánování velkého (virtuálního) setkání. A i když jsem intelektuálně chápal důvody, byl jsem na sebe přísný. Cítil jsem se provinile, že jsem změnil to, k čemu jsem se zavázal. Poznal jsem, že laskavost, kterou jsem potřeboval, spočívala v tom, že jsem se této viny zbavil. Pokud jste tedy zažili něco podobného, je čas to pustit. Dopřejte si trochu milosti a flexibility. Buďte otevření tomu, abyste své závazky v případě potřeby upravili, a to bez pocitu viny.

Vina stížností

Ve světě se děje tolik hrozných věcí. Lidé umírají, přicházejí o práci a nemohou uživit své rodiny. Komunity jsou ničeny. Zdravotníci jsou přepracovaní a nemají dostatečné ochranné pomůcky a zásoby, aby mohli pomáhat potřebným. Protože se děje tolik hrozných věcí, cítíme se provinile, když si stěžujeme na nepříjemnosti, jako je to, že nám někdo sebral jarní dovolenou nebo že jsme nespokojeni s tím, že musíme pracovat prakticky. Vždycky se najde někdo, kdo to má horší než vy. Takže místo toho, abyste se cítili provinile, že si stěžujete, možná to obraťte a zaměřte se na vděčnost. Můžete být vděční za to, že máte práci, a zároveň být naštvaní a vyčítat si, že se vám nelíbí, jak se po vás právě teď chce, abyste svou práci dělali. Tyto dvě věci mohou existovat současně. To z vás nedělá špatného člověka. Je důležité ctít a vyjadřovat své pocity. Stěžování si nebo vyjadřování je katarzní. Zbavte se pocitu viny a potřeby, kterou k tomu máme.

Komunikační vina

Mnozí z nás jsou nyní v intenzivnějším kontaktu s lidmi. Používáme různé způsoby, jak udržovat kontakt a dosah prostřednictvím telefonu, e-mailu, textových zpráv, dopisů, Face Time, Skypu, Zoomu nebo jiných platforem. Někteří z nás komunikují s rodinou, přáteli a spolupracovníky novými způsoby nebo častěji. Některým z nás to může připadat jako práce na plný úvazek. V různých koutech světa a v našich životech je tolik lidí, o které se staráme. Po několika týdnech se někteří z nás začínají cítit pandemickými řečmi vyčerpaní. I když si myslíme, že bychom se měli ozvat, ve skutečnosti se cítíme, jako bychom se stáhli do svého kokonu. Žádné mluvení. Žádná komunikace. Jen být v klidu a tichu. Tato reakce vede k určitým pocitům viny. Koneckonců neustále slyšíme, jak je důležité zůstat v kontaktu s lidmi. Tolik lidí je izolováno. Ti, kteří se cítí provinile, že chtějí méně komunikovat, nechte svůj pocit viny být. Ctěte své potřeby. Nemusí to být všechno nebo nic. Dejte si pauzu nebo se ozývejte méně často. Přizpůsobte si, co vám připadá dostatečné.

Všichni se cítíme nezpracovaní změnami a nejistotou. Je nezbytné zaměřit se na ty věci, které nás povznášejí, snižují stres a pomáhají nám cítit se soustředěně. Odtud můžeme zvýšit své rezervy, aby nám zbylo něco na pomoc druhým. Pocit viny nás vyčerpává. Buďte velkorysí ve svém soucitu se sebou samými. Máte potíže zbavit se pocitu viny? Co prožíváte? Rád si poslechnu vaše názory. Zvu vás, abyste zanechali komentář a připojili se ke konverzaci.