Mrzí nás to, ale na seznam se dostala i ta roztomilá vegetariánská brčka.

Přestože skenujete složení, abyste se ujistili, že si vybíráte zdravě, může být těžké odhalit všechny pozéry zdravých potravin, které stojí v regálech vašeho obchodu s potravinami. I když není špatné si tyto druhy potravin občas dopřát, je důležité klasifikovat je jako to, čím ve skutečnosti jsou: jinou formou nezdravých potravin.

Koneckonců, žádné balené výrobky nikdy nepřekonají klasické celé potraviny, jako je maso, čerstvé ovoce a zelenina.

Kokosový olej má stovky zdravotních výhod – dozvíte se, jak je můžete vyzkoušet s naším BEZPLATNÝM průvodcem po kokosovém oleji &jeho výhodách.
Klikněte zde a získejte kopii ZDARMA!

10 falešných „zdravých“ potravin, které jíte

Následujících 10 potravin často klame spotřebitele tím, že se tváří jako zdravé, ale ve skutečnosti nejsou o nic lepší než průměrný sáček chipsů nebo sušenek. Zde jsou nejhorší falešné zdravé potraviny.

Rostlinný olej

Vše, co je v balení, má velkou šanci obsahovat rostlinné oleje, které znějí klamavě dobře pro vás. Rostlinné oleje nepocházejí z pravé zeleniny a jsou tak vysoce zpracované, že neobsahují ani gram výživných vitamínů nebo minerálů. Ve skutečnosti jsou to zánětlivé potraviny plné nezdravých tuků omega-6. Bez ohledu na typ svačiny, kterou si kupujete, pokud obsahuje „rostlinný olej“ nebo slunečnicový, hroznový, kukuřičný, řepkový, sójový nebo jakýkoli jiný, který není olivový, kokosový nebo avokádový, pravděpodobně dostáváte něco nezdravého.

Snězte raději tohle:

Veggie chipsy

Veggie chipsy z červené řepy, mrkve nebo cukety se mohou zdát jako zdravá volba, ale ve skutečnosti jsou stejně špatné jako bramborové lupínky. Většina značek používá vysoce zpracované rostlinné oleje, nekvalitní sůl a jsou plné konzervačních látek.

Snězte raději tohle:

Balená paleo granola

Ačkoli se můžete domnívat, že paleo „granola“ je pro vás dobrá, protože neobsahuje obiloviny, není to téměř pravda: tyto věci mohou být stejně tak plné cukru, konzervantů, rostlinných olejů a dokonce i nepaleo přísad, jako je kukuřice nebo sója. To, že nějaká etiketa tvrdí, že je paleo, ještě neznamená, že taková skutečně je.

Snězte raději tohle:

Proteinové tyčinky

Většina proteinových tyčinek je plná cukru, konzervantů a přísad s vysokým obsahem sacharidů, jako je sušené ovoce. Oleje použité v těchto tyčinkách jsou obvykle chudé na živiny a někdy mohou obsahovat i umělá sladidla, barviva nebo jiná dochucovadla.

Snězte raději toto:

Lahvové smoothies nebo čerstvě lisované šťávy

Smoothies mohou být skvělým způsobem, jak do sebe dostat různé druhy zdravého ovoce a zeleniny. Problém nastává u předem připravených smoothies, které vyžadují konzervační látky a často jsou zásobeny mnohem větším množstvím sladidel, než byste přidali doma. Balený džus, i když je označen jako „čerstvě vylisovaný“ nebo „100% bio“, je stále džus: s vysokým obsahem cukru a sacharidů. Pokud se chystáte pít ovoce, ujistěte se, že má veškerou vlákninu a není zatíženo konzervačními látkami nebo jinými zbytečnými přísadami, jako jsou například další sladidla.

Snězte raději toto:

Deserty bez lepku

Mnoho firem vyrábí „paleo“ pečivo, sušenky a dezerty. Přestože však obsahují pouze paleo ingredience, jsou také nabité cukrem. Mohou být chutné a pohodlné, ale ve skutečnosti se nijak neliší od mlsání lepkových dezertů nebo svačinek stejného druhu.

Snězte raději toto:

Veganská brčka

Stejně jako vegetariánské chipsy, i vegetariánská brčka se dostala na trh se silou jako zdravá alternativa bramborových lupínků. Bohužel se jedná pouze o jinak prodávané vegetariánské chipsy. Nabízejí jen málo vlákniny nebo jiné výživné hodnoty a jsou plné rostlinných olejů a konzervačních látek.

Snězte raději tohle:

Sušené ovoce

Ovoce je plné antioxidantů, vitaminů a dalších prospěšných živin. Když se však rozhodnete pro pohodlné sušené ovoce, příběh se mění. Sušené ovoce má stejně vysoký obsah cukru jako cukrovinky a množství živin se snižuje kvůli jeho náročnému zpracování.

Jíst raději toto:

Balené pražené ořechy

I když na obalu pražených ořechů může být napsáno „bio“ nebo „zcela přírodní“, pravdou je, že pokud jsou předem pražené, mohou být již žluklé. Ořechy podléhají rychlé zkáze a je třeba je uchovávat v prostředí, které je jim bližší než regály v obchodě s potravinami (optimální je chladnička). Navíc je většina těchto ořechů pražená na rostlinném oleji, jako je řepkový, kukuřičný nebo hroznový, který může do vaší stravy přidávat příliš mnoho omega-6 tuků, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku zánětů.

Jíst raději toto:

Deli Meats

Většina značek lahůdkového masa používá umělá barviva, zánětlivé konzervanty a cukr. Dokonce i většina bio verzí používá karagenan a další prozánětlivé přísady. Mohou také obsahovat dusitany a dusičnany, které dráždí sliznici zažívacího traktu.

Snězte raději toto: Přidejte do sendvičů drcené kuřecí maso nebo mějte po ruce vejce uvařená natvrdo a připravte si rychlý sendvič s paleo vaječným salátem. Můžete si také připravit zeleninový sendvič s paleo hummusem, avokádem, plátky cibule, salátem a rajčaty. Mňam!

.