Přibližně před dvěma měsíci jsem zde zveřejnila tyto energetické kousky. Od té doby jsem je dělala snad osmkrát, protože já i moje děti je máme moc rádi. Dnes jsem se rozhodla, že to trochu zpestřím a udělám dekadentní čokoládovou verzi. Jsem si jistá, že teď budu ty ostatní druhy střídat s těmito minimálně v polovině případů. Jsou úžasné!

Tyhle mi hodně připomínají nepečené sušenky, ale tyhle jsou mnohem zdravější. Možná to souvisí s tím, že v nich nejsou 2 hrnky cukru a tyčinka másla. Takže až dostanete chuť na čokoládu nebo dezert, stačí si jich pár koupit a vaše touha bude zcela jistě uspokojena a nebudete se muset cítit provinile. Jsou také ideální jen tak na polední svačinu nebo dokonce na rychlou snídani na cesty.

Pokud jste ještě nikdy nedělali energetické kousky, co je lepší čas než teď? Vždyť jsou čokoládové, jak byste je mohli nechtít 🙂

Jenom se snažte nebýt tak závislí jako já. Užijte si to!

5 z 1 hlasu

No-!Pečené čokoládové energetické kousky

Tyto energetické kousky jsou plné dekadentní chuti a vyrobené z výživných ingrediencí (a pro jistotu i z čokoládových lupínků). Zdravá svačinka, kterou si budete chtít připravovat znovu a znovu!

Porce: 20

Příprava15 minut

Vaření15 minut

Chlazení15 minut

Hotovo za:

Složení

• 1/2 šálku mandlového másla bez míchání (použila jsem Maranatha) nebo krémového arašídového másla
• 1/4 šálku + 2 PL medu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 3 PL neslazeného kakaového prášku
• Až 4 lžíce teplé vody , podle potřeby
• 1 šálek staromódních ovesných vloček (syrových)
• 3/4 šálku praženého nebo syrového kokosu (použila jsem slazený)
• 1/2 šálku lněné moučky
• 6 polévkových lžicsladkých čokoládových lupínků

Návod

• V míse na míchání, smíchejte mandlové máslo, med, vanilku a kakaový prášek. Pokud se vám směs zdá příliš hustá, vmíchejte 2 lžíce teplé vody, aby se zředila.
• Přidejte ovesné vločky, kokos, lněnou mouku a čokoládové lupínky a míchejte, dokud se rovnoměrně neobalí. Pokud v této fázi směs stále dobře nelepí, vmíchejte podle potřeby až 2 lžíce vody.
• Přemístěte směs do chladničky nebo mrazničky a zchlaďte, dokud téměř neztuhne a nebude se s ní lépe manipulovat.
• Vyjměte z chladničky a vytvarujte kuličky o velikosti 1 cm. Uchovávejte v chladničce ve vzduchotěsné nádobě.

Výživové údaje

No.Bake Chocolate Energy Bites

Množství v jedné porci

Kalorie 140Kalorie z tuků 72

% denní hodnota*

Tuky 8g12%

Nasycené tuky 3g19%

Cholesterol 1mg0%

Sodík 12mg1%

.

Draslík 146mg4%

Sacharidy 15g5%

Vláknina 3g13%

Cukr 9g10%

Bílkoviny 3g6%

Vápník 38mg4%

Železo 1mg6%

* Procentuální denní hodnoty vycházejí z 2000kalorické diety.

Průběh:

Klíčové slovo: Energetické kousky

Autor: J. M: Jaclyn

Pro tuto původní verzi klikněte na odkaz ZDE.