Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid

Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid poskytuje skvělé pohodlí a spí se na něm opravdu skvěle.

Classic Brands Mercer Pillow Top

Jak jsme vybírali

Když už jsme probrali můj výběr, pojďme si říct něco o procesu výběru. Správná matrace může pro lidi, kteří pociťují ortopedické bolesti, znamenat významný rozdíl. Vybral jsem modely speciálně navržené tak, aby pomohly zmírnit nepohodlí a kolébat bolavé klouby Při nákupu matrace, která pomůže maximalizovat pohodlí, mějte na paměti následující pojmy a informace:

Tvrdost

Tvrdost popisuje, jaký je pocit z matrace, když si na ni lehnete. Tvrdší matrace poskytuje větší přítlak k tělu a má rovnou spací plochu. Měkčí matrace má větší propadání a plyšový pocit. Středně tvrdá matrace nabízí rovnováhu mezi odpružením a přizpůsobením se obláčkům.

Tvrdost matrace se hodnotí na stupnici 1-10, přičemž 1 je nejměkčí a 10 nejtvrdší. Hodnota 6,5 je průmyslovým standardem pro střední tuhost matrace. Nejvhodnější stupeň tvrdosti pro vás závisí na vaší poloze při spánku, osobních preferencích a typu ortopedické bolesti, kterou pociťujete.

Podpora

Tvrdost a podpora se vztahují k různým vlastnostem matrace. Tvrdost popisuje míru otlačení a tuhosti povrchu matrace, zatímco opora se týká konstrukčních prvků, které pomáhají udržovat páteř v rovině a krk v neutrální poloze. Tyto prvky obvykle zahrnují ocelové cívky a/nebo pěnové vrstvy. Podpůrná matrace také zabraňuje nadměrnému propadání nebo „propadávání“ materiálů pod váhou těla.

Odlehčení tlaku

Odlehčení tlaku označuje schopnost matrace zmírnit napětí v částech těla, jako jsou ramena, boky a spodní část zad. Matrace, která poskytuje odlehčení tlaku, je důležitá zejména pro osoby, které spí na boku nebo mají problémy s klouby či krční páteří. Konturní komfortní pěnové vrstvy mohou být klíčem k úlevě od tlaku, zejména pokud trpíte ortopedickými bolestmi.

Ortopedické bolesti a poloha při spánku

Podívejme se nyní na další důležitou součást výběru správné matrace: polohu při spánku. Každá spánková poloha má své klady a zápory, které mohou mít vliv na nastavení páteře a ovlivnit zdraví kloubů a páteře. Začněme nejběžnější ze všech spánkových poloh.

Spaní na boku

Spaní na boku je nejoblíbenější spánkovou polohou a může se vyskytovat na obou stranách. Někteří lidé, kteří spí na boku, leží v poloze plodu nebo s jednou či oběma nohama spuštěnýma dolů.

Pros:

• Spánek na boku může zabránit zapadnutí jazyka do krku, což snižuje riziko chrápání nebo spánkové apnoe. Spaní na levém boku může také snížit kyselý reflux tím, že zabraňuje proudění kyseliny do jícnu.

Nevýhody:

• Spaní na boku může způsobovat bolesti ramen, paží a/nebo kyčlí v důsledku tlaku matrace a špatného nastavení páteře. Tlak na čelist ze spaní na boku může mít za následek bolest čelisti.

Tvrdost matrace je důležitým faktorem pro osoby spící na boku s ortopedickými bolestmi. Středně měkká matrace může poskytnout úlevu od tlaku a zabránit přílišnému propadnutí. Těžším lidem, kteří spí na boku, může nejlépe vyhovovat středně tvrdá matrace, která zabraňuje přílišnému propadnutí a zakřivení páteře.

Spaní na zádech

Spaní na zádech je často označováno za nejzdravější ze všech poloh. Spaní na zádech lze doporučit lidem s ortopedickými potížemi nebo po některých typech operací kloubů.

Pros:

• Spaní na zádech udržuje krk a hlavu v neutrální poloze a vyrovnává páteř. Spaní na zádech také rozkládá váhu těla a minimalizuje napětí v tlakových bodech. Spaní na zádech může snížit tlak na boční a přední strany boků, ramen a kolen

Nevýhody:

• Spaní na zádech může způsobit zapadnutí jazyka do krku a zvýšit riziko chrápání a spánkové apnoe. Někteří lidé považují spaní na zádech za nepohodlné, zejména po delší dobu

Vhodnou matrací pro osoby spící na zádech s ortopedickými bolestmi je obvykle středně tvrdý model, který tlumí ramena a boky a zabraňuje vzniku mezer mezi matrací a spodní částí zad. Pokud vážíte více než 225 kg, můžete dát přednost tvrdší matraci, která zabraňuje přílišnému propadání do komfortních vrstev.

Spaní na břiše

Spaní na břiše může zatěžovat krk a páteř a obecně se považuje za nejméně zdravou ze všech spánkových poloh.

Pros:

• Spaní na břiše může zabránit tomu, aby jazyk blokoval dýchací cesty, a snížit riziko chrápání a spánkové apnoe. Může také pomoci vyčistit plíce při infekcích dýchacích cest

Nevýhody:

• Spaní na břiše může způsobit špatné nastavení zad a vést k bolestem svalů a kloubů

Spáči na břiše, kteří pociťují ortopedické bolesti, by měli zvážit pevnější matraci, která podpoří páteř a sníží propadání trupu. Těžší břišní spáči se obvykle cítí pohodlněji na velmi tvrdé matraci, která pomáhá udržovat rovinu páteře a snižuje namáhání šíje.

Typy matrací

Když jsme si řekli něco o polohách při spánku a jejich možném vlivu na ortopedické bolesti, podívejme se na výhody a nevýhody nejběžnějších typů matrací. Většinu těchto typů matrací lze snadno najít v obchodech, na internetu i jako modely postelí v krabici.

Paměťová pěna

Paměťová pěna je polyuretanová pěna, která je na dotek plyšová a přizpůsobí se tělu. Paměťová pěna je k dispozici v různých variantách tuhosti, od měkké až po extra tuhou.

Pros:

• Paměťová pěna tlumí pohyb a snižuje přenos pohybu mezi partnery, kteří sdílejí lůžko
• Paměťová pěna reaguje na tělesné teplo a je známá svou schopností zmírňovat tlak na klouby. To může být užitečné pro lidi, kteří trpí ortopedickými bolestmi, zejména pro ty, kteří spí na boku
• Matrace z paměťové pěny jsou jedním z nejoblíbenějších materiálů matrací a v současné době patří mezi cenově nejdostupnější

Nevýhody:

• Matrace z paměťové pěny, které neobsahují pružiny nebo taštičkové matrace, nemusí poskytovat dostatečnou oporu lidem, kteří váží více než 225 kg
• Některé formy paměťové pěny zadržují tělesné teplo a znepříjemňují spánek. To je méně pravděpodobné u novějších forem, jako jsou ty s přídavkem gelu a mědi
• Menší podpora okrajů může způsobit naklonění nebo špatné nastavení páteře u lidí, kteří spí blízko okraje matrace

Latexová

Latexová pěna se vyrábí z mízy kaučukovníku. Latex je přírodní produkt, který rychle reaguje na tlak a působí nadýchaněji než paměťová pěna.

Pros:

• Struktura latexu s otevřenými buňkami umožňuje přirozené větrání a chladnější spánek
• Materiál může být dobrou volbou pro lidi, kteří trpí ortopedickými bolestmi a dávají přednost přírodním materiálům
• Přirozený vztlak latexu může být užitečný pro osoby spící na břiše, kteří se mohou do matrace z paměťové nebo polyetylenové pěny zabořit příliš hluboko
• Latexové komfortní vrstvy mohou být opěrnější než paměťová nebo polyetylenová pěna a jsou skvělou volbou pro těžší spáče

Nevýhody:

• Latex je přírodní materiál, který vyžaduje sklizeň. V důsledku toho mohou být matrace z latexu dražší než matrace z paměťové nebo polyetylenové pěny
• Pěna z latexu má tendenci přenášet více pohybu mezi partnery v posteli než paměťová pěna
• Latex neobjímá tělo jako paměťová a polyetylenová pěna a pro některé osoby trpící ortopedickými bolestmi může být méně pohodlný

Polyetylenová pěna

Polyetylenová pěna je vyrobena z polyuretanu a rychle reaguje na tlak. Poly pěna se často používá jako podpora nebo doplněk paměťové pěny nebo latexu.

Pros:

• Při použití v komfortní vrstvě může polyuretanová pěna poskytnout úlevu od tlaku a odpružení bolavých kloubů a svalů
• Materiál může být lehký a prodyšný, což může být výhodou pro osoby s horkým spánkem
• Polyuretanová pěna je často cenově dostupnější než jiné, odolnější materiály matrací

Proti:

• Nejlevnější polyetylenová pěna může rychle degradovat
• Polyetylenová pěna může být méně citlivá než paměťová pěna, která se přizpůsobuje tělu a kolébá klouby

Hybridní

Stejně jako pružinové matrace využívá hybridní matrace jádro z ocelových cívek, které zajišťuje odolnost a strukturu, ale přidává paměťovou pěnu, polyetylenovou pěnu a/nebo latexové komfortní vrstvy pro snížení tlaku a podporu. Vnitřní pružinové matrace se obvykle nedoporučují osobám trpícím ortopedickými bolestmi, které často nejlépe spí na komfortních vrstvách tlumících klouby a svaly.

Pros:

• Hybridní matrace obsahují taštičkové matrace, které jsou tišší a přenášejí méně pohybu než tradiční vnitřní pružiny
• Pěnové komfortní vrstvy hybridu mohou poskytnout plyšovou úlevu od tlaku pro osoby trpící bolestmi
• Hybridní matrace mohou být chladnější než celopěnové modely a mohou být dobrou volbou pro lidi, kteří spí v teple

Proti:

• Cívková struktura hybridní matrace může přenášet pohyb, díky čemuž působí na partnera v posteli houpavěji a rušivěji
• Hybridní matrace mohou být těžší a hůře se s nimi pohybuje
• Méně drahé hybridy nemusí být tak odolné jako ty vyrobené z dražších materiálů, jako jsou nízkogramážní ocelové cívky a chladnější paměťové pěny

Poslední slovo od Sleepopolis

Orthopedická bolest vám nemusí nedat spát. Úleva od tlaku a podpora jsou klíčovými faktory, na které je třeba při nákupu matrace pamatovat, spolu s primární polohou při spánku. Bez ohledu na váš rozpočet nebo preferovaný materiál matrace můžete najít odolnou matraci, která vám pomůže zmírnit bolest a zajistí skvělý spánek.

Shrnutí: Nejlepší ortopedické matrace roku 2021

• Výběr redakce – Snuggle-Pedic Original Ultra-Luxury Hybrid
• Nejlepší pro spáče na zádech – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Nejlepší hybrid – Lucid 12″ latexová matrace
• Nejlepší pro děti – Sweetnight

.