Začátky v golfu jsou náročné a právě v této začátečnické fázi se většina lidí tohoto sportu zcela vzdá, protože očekávají, že budou okamžitě schopni hrát hru správně.

Zlepšení vyžaduje čas, ale pomocí níže uvedených drilů nebudete dlouho frustrováni a brzy dosáhnete úrovně, kterou si přejete mít.

10 po sobě jdoucích puttů

Putování je nejdůležitější částí hry každého golfisty, protože právě na greenu musí člověk nakonec umístit míček do jamky.

Začínající golfisté mají s puttováním často potíže, protože zpočátku není snadné odhadnout putty, a proto obvykle posílají míček na míle daleko od jamky nebo příliš krátce.

Jednoduchým, ale velmi účinným cvičením pro zlepšení puttování je postavit vedle sebe deset golfových míčků, všechny ve stejné vzdálenosti od jamky.

Poté postupujte zleva doprava a puttujte jeden míček za druhým. Pokud budete tento nácvik opakovat, váš cit pro putter se zlepší a postupně budete na greenu důslednější.

Zavírání pravého oka

Špatným zvykem mnoha začínajících golfistů je přílišné švihání holí.

Hráči se domnívají, že čím více švihnou, tím dále míček odpálí, což je do jisté míry pravda, nicméně pokud během švihu ztratíte kontrolu nad holí, bude vaše rána také divoká.

Kromě toho, že přílišné švihání brzdí vaši hru, vypadá také technicky špatně.

Pro vyřešení tohoto problému existuje jednoduchý cvik.

Nejprve odpálíte míček železem plným švihem. Pokud po dokončení zpětného švihu vidíte hůl v koutku levého oka, pak víte, že jste přešvihli.

Chcete-li tomu zabránit, zavřete levé oko a odehrajte dalších pět ran železem.

Poté levé oko otevřete a zahrajte další ránu – jako zázrakem už nebudete přešvihat.

Poznámka: Zavřete pravé oko, pokud jste levák

Dril s polovičním švihem

Dril s polovičním švihem výrazně zlepší váš úder do míče, což je oblast, ve které má mnoho začátečníků problémy.

Ať už děláte slice, hook, fat, thin nebo jen nemáte čistý kontakt s míčem, dodržování tohoto drilu udělá s vaší hrou divy.

Jak už název tohoto cvičení napovídá, stačí, když se s holí rozmáchnete o polovinu méně než obvykle; to znamená, že se rozmáchnete o polovinu více dozadu než při běžném švihu a také o polovinu méně následujete.

Pokračujte v tomto způsobu odpalování míčků po dobu pěti minut a měli byste zjistit, že při každé ráně dosáhnete stejného dopadu, vzdálenosti, trajektorie a přesnosti míčku.

Důležité je soustředit se na to, abyste zasáhli míček uprostřed líce hole a udržovali líc hole neutrální tím, že mu nedovolíte, aby se otevřel nebo zavřel.

Při tomto cvičení můžete změnit hole, které používáte, ale konečný výsledek bude stejný – trefíte více fairwayí, míček zasáhnete sladčeji a čistěji a vaše všestranná konzistence s železy a dřevy se výrazně zlepší.

Opakování bunkru

Bunkry jsou noční můrou každého začínajícího golfisty.

Všichni golfisté si vzpomenou na obávaný den, kdy uvízli v písku a nemohli najít způsob, jak z něj uniknout.

Je to hrozná a frustrující zkušenost, ale s tímto cvičením se jí můžete vyhnout.

Pokud máte přístup k bunkru, ve kterém můžete trénovat, vezměte si pět míčků a umístěte je na různá místa (například některé dejte hluboko do bunkru, jiné na okraj atd.)

Poté se soustřeďte na to, abyste se před zahráním rány dostali co nejvíce pod míček, aniž byste se dotkli holí písku.

Nezapomeňte pokrčit kolena a pevně zabořit nohy do písku.

Na vzdálenosti a umístění nezáleží, Vaším cílem je pouze odpálit všech pět míčků z bunkru.

Tento nácvik nesmíte ukončit, dokud se Vám nepodaří dostat všech pět míčků z bunkru na pět ran.

Pokud se Vám to podaří, získáte velkou sebedůvěru, pokud se někdy během kola setkáte s bunkrem, a zvyknete si na důležitou techniku potřebnou k tomu, abyste se z bunkru osvobodili.

Cvičení s nohama u sebe

Cvičení s nohama u sebe může mít na golfového začátečníka mnoho pozitivních účinků.

Zcela zjevně se při tomto cvičení vyžaduje pouze to, aby člověk odpaloval míček s nohama, které se dotýkají jedna druhé nebo jsou od sebe vzdáleny několik centimetrů. To, že máte nohy u sebe, vás omezuje a zajišťuje, že se soustředíte na úder do míčku.

Pro mnoho hráčů to není hlavní cíl, protože se snaží do svého švihu zapojit pohyb těla, aby získali větší sílu, a začínající hráči se také provinili tím, že se kymácejí a nespouštějí oči z míčku.

Pokud se snažíte vůbec pohybovat tělem (kromě rukou), když máte nohy u sebe, při každém pokusu o úder zcela ztratíte rovnováhu.

Tento cvik vás proto povzbudí k udržení čistého a efektivního švihu a zlepší vaše načasování a údery do míče.

Cvičení s mincí

Cvičení s mincí vyhovuje mnoha začínajícím golfistům a je to zábavný a snadný způsob, jak vám pomoci dostat míč do vzduchu.

Když s golfem teprve začínáte, toužíte vidět, jak míč letí vysoko a daleko do vzduchu. Nepříjemné je, že může trvat nějakou dobu, než se naučíte udeřit pod míč, a častou chybou je, že mnoho hráčů míč završuje a sleduje, jak se kutálí metry před nimi, místo aby letěl do dalekého nebe.

Cvičení s mincí spočívá v položení mince nebo haléře na cvičnou podložku.

Jak si dokážete představit, je masivně obtížnější dostat vzduch na minci než na golfový míček, ale neustálým zkoušením loftovat minci co největším počtem různých holí se vaše topování vyléčí.

Když budete mít pocit, že jste minci zkusili trefit dostatečně často, přejděte zpět na hru s golfovým míčkem a měli byste zjistit, že je mnohem snazší poslat míček plachtit vysoko.

Cvičení s poloviční rychlostí

Cvičení s poloviční rychlostí je oblíbeným cvičením legendárního golfového trenéra Butche Harmona a pro začínající golfisty může být velkým přínosem.

Tento cvik bojuje zejména proti hookům a slices; dvěma věcem, které mohou začátečníkům vážně překážet.

Jak se dalo očekávat, tento cvik spočívá v tom, že před úderem do míčku švihnete holí poloviční rychlostí než obvykle.

Tím záměrně zpomalíte své paže a zajistíte, že při kontaktu bude líc hole zcela rovný, což zase zabrání slices a hookům.

Jedná se o další cvičení, jehož cílem je pomoci začátečníkům důsledně trefovat přesné a správné rány.

Jednoruký putt

Nakonec, jednoruční putt je dokonalým lékem na všechny potíže na greenu.

Pokud jste pravák, používejte pro tento cvik pouze pravou ruku, a naopak, pokud jste levák.

Tento cvik byste měli provádět maximálně šest stop od jamky. Naučí Vás správně uvolnit hlavu putteru, protože při hře jednou rukou jste nuceni pustit úder mnohem dříve.

Kromě toho se naučíte s putterem zacházet mnohem lehčeji, což je významné, protože mnoho začátečníků svůj putter pevně svírá a míček spíše tlačí, než aby ho hladili.

V neposlední řadě se při tomto cvičení dostane do hry i vaše koordinace ruka-oko, protože vaše soustředění musí být na vrcholu, abyste dokázali puttovat míček domů pouze jednou rukou.

Je zřejmé, že toto cvičení má pro vaše puttování řadu výhod.