Zpočátku to bylo tak obtížné, jak jsem očekával. Můj mozek byl zběsilejší než krabice žab s kofeinem. Lpěl jsem na svých myšlenkách a vnímal je jako JÁ, což je, když jsou vaše myšlenky negativní a sebenenávistné, dost nepříjemný zážitek. Ale ještě než jsem se dostala na konec Take10, začala jsem mít období, vždy jen patnáct nebo dvacet vteřin, kdy jsem se mohla odpoutat od svých myšlenek a vydechnout si. Začínal jsem si více všímat světa kolem sebe, což mě rozptylovalo od úzkosti.

Předtím jsem byl závislý na videohrách, knihách a jiných lidech, kteří mě rozptylovali, ale pomalu jsem se začal lépe vyrovnávat s vlastní myslí. Meditace mi pomohla uvědomit si, že se nic hrozného nestane, když se nechám myšlenkami převálcovat, což mi usnadnilo odpoutat se od nich i v reálném životě. Nebyl to zázračný lék, ale pomalu a jistě jsem si začala všímat, že úzkost má nade mnou menší moc. Stále častěji jsem se dokázal negativních myšlenek zbavit.

Je to už téměř dva roky, co jsem začal s Headspace, a mám za sebou přes 114 hodin meditace. Neustálý přísun článků, blogových příspěvků a dokonce i nástěnek na Pinterestu od Headspace mě fascinoval a udržoval v odhodlání praktikovat i v dobách, kdy mi to úzkost ztěžovala. Stále mám špatné dny, kdy se mi zdá, že vydržet sedět dvacet minut je nemožné, ale i tehdy mi pomáhá vrátit se k základům a soustředit se jen na svůj dech.

Meditace všímavosti je pro mnoho lidí fantastický a posilující způsob, jak převzít odpovědnost za vlastní duševní pohodu. Pomohla mi znovu získat kontrolu nad svou myslí a dala mi schopnost sedět s vlastními myšlenkami, za což budu neskonale vděčný.

Děkuji vám, Headspace!