5 věcí, které byste měli vědět o MCT Oil Powder

1. MCT je zkratka pro triglyceridy se středně dlouhým řetězcem, což je třída tuků, které se nacházejí v některých potravinách, například v kokosových ořechách.

2. MCT jsou menší tuky, které se rychleji tráví a využívají se k výrobě energie a ketolátek.

3. MCT jsou menší tuky, které se rychleji tráví a využívají k výrobě energie a ketolátek. Náš MCT prášek se skládá ze 7 g MCT v jedné porci navázaných na akáciovou vlákninu, což z nich dělá skvělou míchatelnou variantu pro přidávání do koktejlů, smoothies a receptů!

4. Začněte s ¼ porce MCT a postupně se propracujte k plné porci, zejména pokud jste MCT nikdy předtím neužívali.

5. MCT prášek je vhodný pro všechny, kteří mají rádi MCT. Několik dalších produktů Perfect Keto obsahuje MCT, takže při stohování produktů se ujistěte, že sledujete celkový příjem MCT, abyste se vyhnuli žaludečním křečím.

Co je MCT Oil Powder?

MCT znamená triglyceridy se středně dlouhým řetězcem. Můžete se setkat také s označením MCFA (medium-chain fatty acids).

Jsou „střední“, protože mají pouze 6-10 atomů uhlíku (na rozdíl od triglyceridů s dlouhým řetězcem, které jich obsahují více než 12). MCT jsou formou nasycených mastných kyselin a skládají se ze čtyř různých typů podle délky uhlíku. MCT jsou ideálním zdrojem energie, protože jejich vstřebávání v těle není závislé na jiných enzymech.

MCT olej se vyrábí z čistých MCT extrahovaných z celých potravin, obvykle z kokosového a/nebo palmového oleje.

POZNÁMKA: Všechny výrobky Perfect Keto s MCT olejem pocházejí z kokosového, nikoli palmového oleje.

MCT jsou mnohem rychlejším zdrojem energie než většina tuků, což z nich činí dokonalý zdroj tuků schválený pro keto.

Když vaše tělo využívá ketony jako hlavní zdroj paliva namísto glukózy (ze sacharidů), může se dostat do stavu ketózy a zůstat v něm.

MKT olej je účinný, protože pomáhá tyto ketony snadno zpřístupnit vašemu tělu k využití, čímž usnadňuje dosažení a udržení ketózy.

Na rozdíl od většiny ostatních potravin se dva MCT použité v MCT oleji ve vašem těle rychle vstřebávají a metabolizují jako energie, což z nich činí dokonalé palivo. Protože jsou účinně spalovány, mají nasycené tuky a zejména olej MCT dva pozitivní účinky na hmotnost:

• Žádné ukládání tuku. MCT se v těle neukládají jako tuk, všechny se přemění na ketony.
• Vyšší spalování kalorií. MCT mají termogenní účinek (spalování kalorií za vzniku tepla). Tento proces spalování tuků vede ke zrychlení metabolismu.

Existují 4 důvody, proč lze MCT olej tak efektivně spalovat jako palivo:

1. MCT se rychle dostanou do jater. Nemusí nejdříve projít periferními tkáněmi jako LCT (triglyceridy s dlouhým řetězcem).
2. MCT se nemusí rozkládat na menší molekuly. Na rozdíl od tuků s dlouhým řetězcem může tělo MCT vstřebávat účinněji díky velikosti jejich uhlíkových vazeb.
3. MCT rychle procházejí dvojitou membránou mitochondrie (energetické „továrny“ buňky).
4. MCT nepotřebují k přeměně na energii přítomnost enzymu zvaného karnitin, jako je tomu u LCT.

MCT se mohou rychle přeměnit na ketony, protože k jejich metabolizaci v buňkách je třeba méně kroků. MCT olej poskytuje nejúčinnější MCT, které se rychleji přeměňují na energii.

Je prokázáno, že konzumace MCT oleje (jako je Perfect Keto MCT Oil Powder)…

• Zvyšuje rychlost metabolismu, při které vaše tělo funguje – což vede k většímu úbytku hmotnosti a zdravotním výsledkům
• Pomáhá udržovat zdravou rovnováhu střevní flóry a zlepšuje vstřebatelnost živin
• Má silný stabilizační účinek na hladinu cukru v krvi, což může pomoci snížit zánět a zlepšit funkci mozku.

Možná čtete tuto příručku, protože jste si právě koupili Perfect Keto MCT Oil Powder a nejste si jisti, jak přesně ho používat. Následující kapitoly vám mohou pomoci.

Proč MCT Oil Powder?“

Kapalná i prášková forma MCT jsou skvělým zdrojem čisté a udržitelné energie, ale pro začátečníky se doporučuje MCT olej v prášku. Je snadnější pro trávicí systém než MCT olej v tekuté formě.

MCT olej v prášku je také:

• Pohodlný. Můžete ho zabalit do menších nádob a vzít si ho do posilovny nebo do kanceláře bez rizika, že se vylije. Je také výrazně lehčí.
• Flexibilní. Bez námahy se míchá do nápojů a lze jej snadno kombinovat s dalšími doplňky stravy, jako jsou exogenní ketony nebo kolagenový doplněk.
• Lehčí pro trávicí systém. Díky tomu můžete zkonzumovat více najednou, což může vést k potenciálně vyšší hladině energie a ketolátek a snížení možnosti vzniku katastrofických kalhotek. Předběžná studie na zvířatech také naznačuje, že MCT ve formě prášku by mohly zlepšit stravitelnost živin.
• Skvěle se s nimi vaří. Prášek se snáze začleňuje do některých receptů – zejména při pečení! – než olej.

Bonusové výhody přináší také to, když je v prášku použita kvalitní vláknina, například akáciová. Může normalizovat pohyb střev, zmírnit záněty ve střevech a poskytnout vám delší pocit sytosti, což může podpořit snahu o hubnutí.

Jak používat MCT olej v prášku

MCT olej v prášku vytváří krémovou strukturu potravin a nápojů, do kterých ho přimícháte, takže ho musíte vyzkoušet v receptech na pečení, koktejlech a horkých nápojích.

Snadno se s ním také cestuje, protože je na rozdíl od většiny tradičních MCT olejů ve formě prášku.

Obecně platí, že kokosový olej, výrobky odvozené od kokosu a palmový olej mají vyšší koncentraci kyseliny laurové než kyseliny kaprinové nebo kaprylové, zatímco mléčné výrobky mají relativně nízkou koncentraci kyseliny laurové a více kyseliny kaprinové a kaprylové. Je však obtížné získat dostatek MCT z potravin, proto je jednodušší užívat je ve formě doplňků stravy.

Jak často bych měl užívat MCT olej v prášku?

Pokud s MCT olejem začínáte, začněte s malým množstvím. Začněte s půl lžičkou denně a příjem pomalu zvyšujte, aby si vaše tělo na MCT zvyklo.

Pokud si vezmete příliš mnoho MCT oleje najednou, aniž byste tělu umožnili, aby si na něj zvyklo, může dojít k zažívacím potížím.

Jakmile si vaše tělo začne zvykat na proces metabolizace, můžete množství zvýšit na polévkovou lžíci denně nebo na libovolné množství. Stačí málo a díky tomu, že nemá žádnou chuť ani zápach, můžete ho přidat téměř do čehokoli.

MKT olej nebo MCT olej v prášku se skvěle hodí do ranní kávy, salátů nebo se přidává do proteinových koktejlů.

Jedna odměrka obsahuje pouze 70 kalorií a 7 gramů tuku, takže si ho můžete přidat do jídla nebo nápoje kdykoli, když potřebujete denní dávku tuku navíc.

Kolik MCT oleje v prášku bych měl denně užívat?

MCT olej je obecně bezpečný a nemá nežádoucí účinky.

Po tom, co vaše tělo projde adaptačním obdobím, pocítíte výhody MCT Oil Powder při užívání jedné odměrky denně.

Výzkum zatím nezjistil smrtelnou dávku MCT oleje, ani když krysám podávali dávku odpovídající 1,7 šálku MCT oleje pro 70 kg vážícího člověka – to však neznamená, že byste měli spotřebovat celou vaničku za týden. Držte se 1-2 odměrky denně.

Kdy byste ho měli užívat?

MKT olej v prášku neobsahuje kofein ani jiné stimulanty, takže ho můžete užívat kdykoli během dne, ale zde je uvedeno, kdy ho mnozí uživatelé Perfect Keto užívají, aby dosáhli nejlepších účinků:

Před tréninkem

Nemějte pocit, že musíte MCT omezit jen na ráno. MCT mohou být úžasným zdrojem energie při tréninku, zejména při tréninku vysoké intenzity.

Doplnění jídla před nebo po tréninku odměrkou MCT oleje může zlepšit intenzitu tréninku i regeneraci.

MCT olej jako předtréninkový doplněk může být skvělý pro jedince, kteří právě začínají s keto dietou a kteří obvykle zvyšují příjem sacharidů v době tréninku, aby získali další energii.

Ráno

MCT olej je skvělé užívat kdykoli, když potřebujete dodat mozku energii (což je pro většinu z nás brzy ráno!).

Přidáním do ranní kávy si nejen zajistíte doporučený příjem zdravých tuků, ale dodáte tělu a mozku tu nejlepší energii pro začátek dne.

Pomocí MCT oleje v prášku si připravíte lahodnou ketoproof kávu, které dodáte krémovou texturu bez smetany.

K přerušení přerušovaného půstu

Přerušovaný půst je oblíbeným způsobem stravování v kombinaci s ketogenní dietou a má také mnoho výhod.

Protože MCT olej dokáže zasytit a může poskytnout duševní vzpruhu, může být ideální věcí k přerušení půstu.

Když vás přepadne hlad

Pokud máte během dne hlad nebo chuť na svačinu, MCT olej v prášku je ideální volbou. Je mimořádně sytý, na 12gramovou odměrku připadá 7 gramů tuku. Při svačině s MCT Oil Powder se vám nestane, že byste měli hlad.

Recepty na MCT Oil Powder

https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/

https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/

https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/

https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/

https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/

https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/

https://perfectketo.com/keto-oatmeal/

Kdo by měl MCT Oil Powder používat?

Ženy vs. muži

MCT Oil Powder nerozlišuje podle pohlaví.

Dvojitě zaslepená studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition ve skutečnosti naznačuje, že MCT mohou potlačovat hromadění tělesného tuku u zdravých mužů i žen.

Další studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition naznačuje, že konzumace MCT u mužů s nadváhou může vést ke zlepšení celkového lipidového profilu – konkrétně vykazuje zvýšení velikosti LDL částic (velké „nadýchané“ LDL, které jsou spojovány se snížením kardiovaskulárního rizika) .

A pokud jde o ženy, studie provedená Školou dietetiky a lidské výživy v Quebecu naznačuje, že u žen s nadváhou může konzumace MCT zlepšit jejich celkový profil kardiovaskulárního rizika .

Je MCT olej v prášku vhodný pro vegetariány nebo vegany?

Perfect Keto MCT Oil Powder je vhodný pro vegany a vegetariány, protože při jeho výrobě se nepoužívají žádné živočišné produkty.

Je MCT Oil Powder bezpečný během těhotenství nebo kojení?

V současné době nejsou známy žádné studie o vlivu MCT oleje na těhotné nebo kojící ženy. Před užíváním tohoto doplňku se prosím poraďte se svým lékařem!

Jak MCT Oil Powder ovlivňuje ketózu a hladinu cukru v krvi?

Jak je uvedeno výše, MCT olej pomáhá vytvářet ketony snadno dostupné pro vaše tělo, takže ketózy lze snadno dosáhnout a udržet.

Jedna porce navíc neobsahuje žádný cukr, dva gramy sacharidů a dva gramy vlákniny, což znamená, že neovlivňuje hladinu cukru v krvi, a navíc má tu výhodu, že neobsahuje žádné čisté sacharidy.

Další informace o MCT Oil Powder

.