Knock-kneed a bowlegged jsou termíny používané pro popis chůze nebo postoje jedince. Osoba, která je knock-kneed, má zdravotní potíže známé jako valgozní deformace, rotace holenní kosti na stehenní kost směrem ven. Bowlegged popisuje zdravotní stav známý jako varus deformita, rotace holenní kosti směrem dovnitř, což vede k noze, která se zdá být pokrčená. Oba stavy mohou vést k nesprávnému postavení kyčelního nebo kolenního kloubu, což může způsobit zranění a bolesti kolen. Správná preventivní opatření a příprava sebe a svých kloubů na sport nebo požadovaný trénink mohou pomoci předejít zranění.

Co je příčinou poklepových kolen nebo vbočených nohou?

Genetické abnormality spolu se svalovou nerovnováhou mohou způsobit tyto deformace, které vedou k nadměrnému úhlu kyčle a kolena. Tyto úhly mohou jedince vystavit riziku zranění v důsledku tlakových a zatěžujících sil působících na svaly a klouby. Tato zranění mohou přímými i nepřímými silami postihnout různé klouby těla, včetně kolenního, hlezenního, kyčelního a páteřního.

Ženy mají větší šanci, že budou mít valgozní deformitu, vzhledem k tomu, že ženské boky jsou obvykle širší než mužské. Valgozní deformity mohou vést k abnormálním silám v okolí kyčelního a kolenního kloubu, které způsobují několik běžných poruch kolenního kloubu, včetně syndromu iliotibiálního pásu, syndromu patelofemorální bolesti, chondromalacie čéšky a dalších. Opakovaná traumata kolene, která mohou být způsobena aktivitami, jako je běh nebo jízda na kole, mohou v kombinaci s nesprávným nastavením vést k bolesti kloubu a mohou poškodit vnitřní struktury kolene, jako jsou vazy nebo menisky.

Profesionálové, kteří trénují sportovkyně, si stále více uvědomují výhody tréninku kyčlí a kolen pro zlepšení síly v různých úhlech, směrech, rychlostech a výškách. Cvičení na posílení kyčlí a kolen ve všech směrech se správnou formou, stejně jako trénink rovnováhy a stability, pomohou zajistit lepší oporu.

Zvládání bolesti

Bolest kolen, která se zvyšuje při cvičení nebo která se zhoršuje při určitých činnostech (například při chůzi do schodů, vstávání ze židle), by se neměla ignorovat. Obraťte se na svého lékaře nebo fyzioterapeuta a informujte se o různých způsobech řešení bolesti. Zákroky, jako je fyzikální terapie, vám mohou pomoci naučit vás vhodné cviky a správnou mechaniku, které ochrání vaše koleno před dalším poškozením a pomohou vám zvládnout bolest.

.