12. února 2020

V době, kdy mnozí lidé úspěšně hubnou a kontrolují/zvracejí cukrovku díky protokolům přerušovaného půstu (IF), se mnozí seznamují také s výhodami zeleného čaje. (Kliknutím sem si můžete přečíst můj další článek, proč je japonský zelený čaj ideální pro přerušovaný půst a jak na to) Nejenže je čaj součástí zdravé stravy již tisíce let, ale nejen starověcí lidé objevili jeho přínos; lékařská věda nyní prokázala hodnotu tohoto jemného a často chutného nápoje.
IF v ideálním případě vyžaduje během období půstu konzumaci pouze vody. Protože to někteří považují za únavné, experimentují s přidáváním černé kávy; černé kávy s umělými sladidly nebo přírodními sladidly, která příliš nemění hladinu cukru v krvi (např. stévie a monkfruit); a přidáváním čajů. Ale… je bezpečné pít zelený čaj na lačný žaludek?“

Především je zelený čaj zdravý

Zelený čaj nám dodává nejen kofein, který nás jemně povzbudí, ale obsahuje antioxidanty a látky, které přispívají ke snížení krevního tlaku. Je prokázáno, že pomáhá snižovat výskyt rakoviny jícnu – a potenciálně i dalších druhů rakoviny – a má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

Zelený čaj má výhody během půstu

Podle guru IF, autora a nefrologa dr. Jasona Funga – na kterého se mnozí obracejí jako na jednu z největších autorit v oblasti přerušovaného půstu – přidávání čajů během půstu nezvyšuje znatelně hladinu cukru v krvi a v případě zeleného čaje může mít malý, ale měřitelně pozitivní vliv na metabolismus. Zelený čaj obsahuje polyfenol, který pomáhá při oxidaci tuků a rychlosti, jakou tělo využívá kalorie. Dr. Fung říká, že se má pít na plno, a to jak během půstu, tak během období krmení.

Upozornění: Také může způsobit žaludeční nevolnost na prázdný žaludek

Háček 22 při čerpání výhod zeleného čaje během půstu spočívá v tom, že kromě mnoha výhod má zelený čaj také vysoký obsah tříslovin, které zvyšují žaludeční kyseliny. U většiny lidí to nebude problém, ale u někoho s žaludečními vředy nebo žaludečním refluxem to může způsobit pálení žáhy nebo jiné žaludeční potíže.

Vážení názorů

Někteří odborníci na zdraví varují před překyselením žaludku u některých lidí a jiné zdroje tvrdí opak, že zelený čaj je šetrnější alternativou než černý čaj nebo káva. To by mohlo mít význam zejména pro ty, kteří dělají IF, protože jediné povolené nápoje kromě vody mají všechny nějakou složku, která může způsobit překyselení žaludku na lačno/během půstu. Otázkou je, zda je to pro daného člověka snesitelné.
Jediný způsob, jak zjistit, zda lze zelený čaj pohodlně konzumovat během vlastního půstu, je jít do toho a vyzkoušet ho. Nezapomeňte, že zelený čaj je pro nás prospěšný, ať už se postíme, nebo ne, takže není na škodu to vyzkoušet. V období půstu máme jen málo možností, co se týče nápojů, a není důvod, abychom zelený čaj zavrhovali jako schůdnou a možná i docela prospěšnou variantu.

Koupit vysoce kvalitní zelený čaj v čajových sáčcích

Související články, které by vás mohly zajímat

Pokud jste si někdy mysleli, že zelený čaj je „získaná chuť“ nebo že je „příliš hořký“ na to, abyste si ho vychutnali, jsme tu, abychom změnili váš názor! Chceme, aby každý poznal zdraví prospěšné účinky zeleného čaje, a ukážeme vám, že při správné přípravě to může být úžasný, osvěžující a lahodný nápoj. Díky několika tipům, jak tento silný list připravit, můžeme změnit váš názor na chuť a požitek z pití Zeleného čaje.

Nenechte si ujít zdraví prospěšné účinky čaje!

• Zlepšuje zdraví
• Zvyšuje funkci mozku
• Reguluje váhu
• Snižuje riziko rakoviny
• Snižuje riziko srdečních onemocnění
• Snižuje riziko cukrovky

Víme, že se vám tyto tipy na přípravu čaje a získání maximální chuti a elegance z každého šálku budou líbit. Zaregistrujte se zdarma do Klubu japonského zeleného čaje a získejte tuto skvělou informativní příručku o vaření zeleného čaje. Dozvíte se, co z něj dělá jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě.

Přihlaste se zdarma do Klubu zeleného čaje a získejte tyto dvě knihy zdarma.

.