Už vás nebaví probouzet se s bolestí krku nebo zad? No, základním problémem může být váš polštář. Polštáře ovlivňují kvalitu našeho spánku a špatný polštář nám může zabránit v kvalitním odpočinku. Potřebujete polštář, který udrží váš krk a páteř během spánku v neutrální poloze. Protože je každý člověk jiný, ne každý polštář je pro každého ideální.

Klíčové je najít polštář, který má správnou výšku a tvrdost pro velikost, polohu při spánku a osobní preference dané osoby, a proto jsme vyvinuli polštář Ultimate Pillow.

Polštář Ultimate Pillow je nastavitelný polštář, který se přizpůsobí vašim individuálním potřebám. Je plněný třemi jednotlivými vrstvami, takže si můžete přizpůsobit výšku a tuhost polštáře pro maximální pohodlí podle toho, jak spíte.

Přečtěte si níže tipy, jak najít správné nastavení a jak si můžete polštář Eight Ultimate Pillow nastavit, abyste ho dosáhli.

Spáči na zádech

Při ležení na zádech by měl polštář podporovat přirozené zakřivení krku. Chcete polštář, který je o něco tvrdší, aby se hlava nevrátila příliš dozadu. Polštář by měl mít také tvarovací vlastnosti, aby mohl přijmout tvar vaší hlavy. Středně tvrdý polštář z paměťové pěny nabízí nejlepší oporu pro osoby spící na zádech, protože se přizpůsobuje hlavě a zároveň poskytuje strukturu a stabilitu mezi krkem a páteří. Pomocí vkládacích polštářů můžete přidat extra loft ve spodní třetině polštáře, abyste si podepřeli krk. Výška polštáře by neměla být ani příliš vysoká, aby nakláněla hlavu příliš dopředu, ani příliš nízká, aby prodlužovala krk a nakláněla hlavu nahoru. Obecně platí, že polštář by měl mít tloušťku přibližně 3 až 6 palců, aby poskytoval dostatečnou oporu.

Spáči na boku

Na rozdíl od spáčů na zádech a na břiše vyžadují spáči na boku zvláštní oporu. Vzhledem k větší vzdálenosti mezi hlavou a matrací potřebují spící na boku obvykle silnější a tvrdší polštáře, aby jejich hlava a krk zůstaly v neutrální poloze. Ujistěte se, že váš polštář má správnou tloušťku mezi uchem a matrací, aby byl krk rovnoměrně vyrovnán s páteří. Nejlepší polštář pro osoby spící na boku je takový, který zůstane pevný po celou noc. Vrstva paměťové pěny v polštáři Ultimate Pillow přesně to zajistí a zároveň udrží tvar polštáře a stabilizuje také krk.

Spáči na břiše

Pokud je to možné, vyhněte se spaní na břiše, protože je obtížné udržet správnou polohu páteře. Při ležení na břiše jsou vaše záda stlačená a krk obvykle zkroucený, což způsobuje nepohodlí. Pokud jste však naprosto neoblomní a chcete spát na břiše, zvolte si měkčí a nižší polštář, který bude kolébat hlavu. Chcete mít v polštáři méně výplně než ti, kteří spí na boku nebo na zádech. Pokud budete spát na břiše s příliš tlustým polštářem, vaše páteř se bude ohýbat pod úhlem, což s větší pravděpodobností způsobí bolesti.

Tvrdost

Příliš tvrdý polštář neumožní vaší šíji, aby se během spánku plně uvolnila. Příliš měkký polštář však nemusí poskytovat dostatečnou oporu. V tomto případě přijde vhod náš polštář Ultimate Pillow. Tvrdost můžete upravit změnou uspořádání vrstev a přidáním nebo odebráním polštářů, dokud se váš krk nebude cítit správně podepřený. Chcete-li mít polštář tvrdší, spěte s kusem paměťové pěny nahoře. Pro nejměkčí polštář odstraňte paměťovou pěnu a spěte jen na polštářích.

Jak otestovat polštář

Přemýšlíte, jak zjistit, zda je pro vás polštář vhodný? Zde je rychlý test, který si můžete udělat.

1. Jaký je váš polštář? Postavte se ke zdi, jako byste leželi na matraci. Například osoby spící na zádech by měly stát zády ke zdi a osoby spící na boku by měly stát bokem ke zdi.

2. Opřete si hlavu o zeď. Všimněte si, že váš krk a hlava pravděpodobně nejsou v rovině s páteří. Úkolem polštáře je tuto mezeru vyplnit.

3. Položte polštář mezi hlavu a zeď. Pokud je vaše páteř od krku k zádům rovná, našli jste správný polštář pro vaše tělo.

4. Upravte odpovídajícím způsobem vrstvy polštáře, dokud nebude vaše tělo dokonale vyrovnané.

Společnost Eight se snaží pomáhat vám lépe spát a lepší spánek vyžaduje dobrou matraci a správný polštář. S matrací Eight Smart a polštářem Ultimate budete spát klidně celou noc.