V tomto článku se zabývám tím, proč jsou lidé přehnaně kritičtí, jak poznat, kdy je kritiky příliš, a jak se vypořádat s tím, že jste příjemcem přehnané kritiky.

Lidé mohou zdravou kritiku často využít jako konstruktivní nástroj k sebezdokonalování. Přestože se většina lidí brání slyšet, co je s nimi nebo s některým aspektem jejich bytí špatně, konstruktivní kritika je potřebná k tomu, aby člověk mohl sám sobě klást výzvy a vyvíjet se. Existují však situace, kdy je přílišná kritika škodlivá. Místo toho, aby přílišná kritika poskytovala návod ke zlepšení sebe sama, může být kontraproduktivní pro růst a mít nepříznivé účinky na duševní zdraví. Místo toho, abyste se obviňovali z něčí neustálé kritiky, pochopte nejprve, že nadměrná kritika je důsledkem kritizující osoby, nikoliv osoby kritizované.

Přílišná kritika vypovídá o způsobu myšlení kritizujícího. Slovy Oscara Wildea: „Kritika je jedinou spolehlivou formou autobiografie“. Příliš kritičtí lidé kladou na své okolí nesplnitelná očekávání, což může jejich blízkost vyčerpávat. Lidé plní kritiky nejsou nikdy spokojeni nebo ohromeni, což vede k tomu, že jsou vždy zklamáni druhými. Jejich nesplnitelná očekávání staví lidi kolem sebe před neúspěch, což vede k nespokojenosti všech zúčastněných stran. Některé případy přehnané kritiky pramení z perfekcionismu. Když nastavíte svá očekávání na dokonalost, všechno vás nevyhnutelně zklame. To má za následek neustálý příval kritiky kvůli hněvu a frustraci obklopující nedokonalost života. Nic není dokonalé a nepřijetí této skutečnosti může u perfekcionistů vyvolat zmatek.

Je důležité si uvědomit, že ne každá kritika je negativní. I když je zpočátku těžké ji přijmout, může být kritika konstruktivní. Zdravá kritika by se neměla cítit jako útok, když skutečně prozkoumáte, co dotyčný říká. Ačkoli se případy tvrdé lásky těžko polykají, prospěšná kritika vychází z dobrých úmyslů a má za cíl nabídnout zlepšení tím, že na něco poukáže. Lidé dávají konstruktivní kritiku, aby poskytli skutečné vedení. Konstruktivní kritika může lidem pomoci pochopit tvrdou pravdu a zabránit tomu, aby byli zaslepeni svým jednáním. Negativní kritika se však nezaměřuje na zlepšení a nepochází ani z dobře míněného místa. Škodlivá kritika se naopak točí kolem rozebírání lidí. Tato forma kritiky nemá za cíl pomoci někomu se zlepšit, ale je způsobena osobností kritizujícího.

Lidé musí vědět, jak reagovat na přehnanou kritiku, aby snížili pravděpodobnost, že jim ublíží. Je lepší se kritikovi bránit, nebo s ním souhlasit? Cestou nejmenšího odporu je často dohoda. Protože neustálá kritika je vlastností kritizujícího, nikoliv kritizovaného, je snaha bránit se proti kritice ztrátou času a energie. I když se vám podaří dokázat svůj názor, druhá osoba přejde k něčemu jinému, co na vás bude kritizovat. Proto je nejméně problematickou reakcí klidný a stručný souhlas s kritikou. Tato reakce kritizujícího pravděpodobně zaskočí a povede k tomu, že se konverzace posune dál. Navíc je stále náročnější vybíjet si kritiku na někom, kdo ji přijímá.

Je nezbytné si uvědomit, že přílišná kritika někoho jiného se vás nijak netýká. Je velmi pravděpodobné, že kdybyste se z jeho života odstranili, předmětem jeho kritiky by se stal někdo jiný. Skutečnost je taková, že bez ohledu na to, jak „dokonalí“ se snažíte být, kritický člověk na vás vždy dokáže najít chybu. Je to však proto, že tak vidí svět, a ne proto, jací jste vy. Samozřejmě jsou chvíle, kdy je kritika oprávněná a potřebná. Nadměrná a neustálá kritika však odhaluje nejistotu druhé osoby a její vlastní vrozenou potřebu vše kontrolovat a diktovat. Kritičtí lidé jsou často neústupní, což znamená, že odmítají vše, co neodpovídá jejich extrémně specifickému myšlení. Proto byste si neměli brát osobně, pokud se stanete předmětem jejich kritiky. Místo toho se snažte situaci zmírnit tím, že se do ní nebudete zapojovat, a pracujte na tom, abyste omezili svůj kontakt s danou osobou.

Celkově může mít neustálá, opakovaná kritika stále negativnější účinky jak na kritizovaného jedince, tak na vztah mezi kritizujícím a kritizovaným. To, že jsou na vás kladeny nesplnitelné nároky, může vést k pocitům nehodnosti, sebeobviňování a neštěstí. Nikdo se nemusí potýkat s příliš kritickými lidmi. Přestože existují dovednosti, které si můžete osvojit, abyste se s kritikou lépe vyrovnali, můžete se také rozhodnout omezit kontakt s tímto typem osob. Zároveň je možné udržovat vztahy s kritickými lidmi a dokonce mít pro ně pochopení. Přestože neustálá kritika může být nepříjemná, vcítění se do pozice kritizujícího vám může pomoci pochopit jeho nejistotu, hněv a frustraci. Ačkoli tyto emoce kritizujícího člověka neopravňují k tomu, aby se na druhé vrhal, pochopení toho, odkud kritičtí lidé přicházejí, vás může zbavit osobní viny a umožní vám cítit soucit s lidmi, kteří si jsou stále vědomi svých nedostatků.