Stejně jako mnozí jiní jsem i já prošla v životě velmi těžkými obdobími, kdy jsem měla pocit, že mám jen jednu možnost. Ale zvládla jsem to a nakonec jsem měla dost odvahy na to, abych tu pomoc vyhledala. V únoru to budou dva roky, co jsem o své duševní nemoci začala mluvit skutečně otevřeně. Nyní vyprávím svůj příběh na školách a univerzitách jako člověk, který přežil. Ale já nejsem přeživší, ne doopravdy, já se s tím vyrovnávám. Bojuju, ale bojuju. Ale rozhodně nejsem na druhé straně.“

Když poprvé promluvíte, když se konečně, konečně odvážíte říct „není mi dobře“, je to jako zvedání závaží. Nemůžete uvěřit, že jste tak dlouho trpěli, aniž byste to řekli. Když jsem poprvé promluvil, a tím myslím opravdu otevřel své rodině a přátelům, nemohl jsem dostat větší podporu, než jsem dostal. Byli a stále jsou úžasní. Pomohli mi překonat bezesné noci, záchvaty úzkosti, nekontrolovatelný pláč a prostě a jednoduše deprese. Černý mrak. Mnohokrát mě zachránili. Důležitost oslovení druhých, ať už jdete na kávu, zavoláte si nebo napíšete zprávu… to se nikdy nedá podcenit.

Ale teď tu sedím, jsou to dva roky a já stále trpím. Stále trpím úzkostí a depresí. To, že jsem se otevřela lidem a že ze mě spadla tíha, neznamená, že je to pryč, neznamená to, že jsem vyléčená. Může to být, a někdy je, stejně zlé, jako to kdy bylo. A bohužel, i když vím, že tu podporu mám, někdy po ní nedokážu sáhnout. Jsem v bodě, kdy si kladu otázku, jestli svými plačtivými sezeními a paranoidními vzkazy pořád jenom neotravuji své přátele. Jako bych si někdy říkala, jestli je tohle teď náš vztah? Mají teď moji přátelé a rodina pocit, že když ode mě dostanou zprávu, jako by se stali mým hlídačem, mumlají „aha, už je v tom zase“? Otevřela jsem snad Pandořinu skříňku a oni mají pocit, že jsou v pasti?“

Mám pocit, jak můžu každých pár měsíců procházet stejnými fázemi a očekávat, že tam budou? Někdy mám pocit, že je to tentokrát stejně těžké jako poprvé. A já vím, vím, RACIONÁLNĚ, že moji přátelé a rodina by byli neradi, kdybych se tak cítila, a jsou tu pro mě, ale přesto je to těžké.

Takže v poslední době se snažím, a tím myslím opravdu snažím, být aktivní v péči o sebe. Stát se svým vlastním strážcem. A už jsem o tom psal, ale jsou to opravdu „maličkosti“, které mi pomáhají.

Kdosi mi jednou řekl, že každý má krabici s nářadím a v té krabici jsou nástroje, které ti pomáhají. Nástroje, které vám pomáhají, jednoduše řečeno, projít. Každý má jinou sadu nástrojů, které jsou pro něj ideální. Tyto nástroje mohou být malé, třeba si prostě udělat čas a udělat něco, o čem prostě víte, že vám to pomůže, cokoli, co vám pomůže.“

Jako učitelka si každý den beru od svých dětí drobnosti. Malé okamžiky, kdy mi připomínají, že jsem důležitá a potřebná. V naší škole jsme v rámci ŠVP také dělali „Drobnosti“. Pevně věřím, že člověk nikdy nemůže být příliš mladý (ani příliš starý!) na to, aby se naučil zacházet se svými pocity a zvládat je. U dětí ve věku 6-12 let jsem zjistila, že jsou moudřejší než mnozí z nás dospělých! Hned to pochopili, porozuměli krabičce s nástroji, pochopili, jak je důležité dávat pozor na sebe a používat různé nástroje, které jim mohou pomoci zvládnout různé situace, například prohraný zápas nebo hádku s kamarádem. Drobnosti, které dělají, si mezi sebou rozdělili. Jednoduché nástroje, jako je objímání jejich oblíbeného medvídka, až po skládání puzzle nebo sušenky (moje oblíbená byla „myslet na jednorožce“!!).

Takže ponaučení z této rozvleklé kaše je, že pokud se stejně jako já potýkáte s problémy a nejste úplně na místě, kde cítíte, že můžete oslovit druhé, abyste si s nimi promluvili, nebo jste je už oslovili, ale cítíte se jako já, zkuste den po dni dělat ty malé věci, o kterých prostě víte, že vám pomáhají.

Už víte, jaké tyto věci jsou. Jdi je dělat.

Každý má na tomto světě své místo, všichni jsme součástí této obrovské skládačky a každý kousek je důležitý. Jděte dál, dělejte maličkosti, zahajte rozhovory, starejte se jeden o druhého a položte tu jednoduchou otázku: „Jsi v pořádku?“

Obejměte toho medvídka, snězte tu sušenku a nezapomeňte, že i tohle pomine.

Pokud potřebujete podporu, kontaktujte:

• Samaritans 116 123 nebo e-mail [email protected]
• Pieta House 01 601 0000 nebo e-mail [email protected] – (sebevražda, sebepoškozování)
• yourmentalhealth.ie
• Aware 1800 80 48 48 (deprese, úzkost)
• Národní linka pomoci pro sebevrahy 1800 247 247 – (prevence sebevražd, sebepoškozování, pozůstalí)

Pokud žijete v Irsku, můžete najít akreditované terapeuty ve svém okolí zde:

• iacp.ie
• iahip.org
• counsellingdirectory.ie