Někdy jsme si na konci vztahu tak jistí, že s druhým člověkem nechceme mít nic společného, že si rozchodovou konverzaci rádi spálíme na popel. Ale asi je lepší udělat to s trochou soucitu a empatie.

V poslední době slýchám příběhy o dlouhodobých vztazích, které skončily z ničeho nic bez udání jasné příčiny; vztahy ukončené prostřednictvím SMS. Možná neexistuje žádný „hezký“ způsob, jak se s někým rozejít, ale měli bychom být schopni omezit masakr. Teoreticky jde o někoho, na kom vám kdysi záleželo; neposílejte ho zpátky do světa v horším stavu, než když jste se poznali. Rozchod vyžaduje zotavení, ale neměl by vás psychicky poznamenat!

Lior Gotesman je spoluzakladatelem a provozním ředitelem společnosti Relationship Hero a aplikace pro koučování vztahů, která s lidmi řeší potíže ve vztazích – jak si asi umíte představit, vidí hodně rozchodů. Zde jsou jeho rady, jak co nejšetrněji přestřihnout pupeční šňůru.

Plánujte dopředu

Přestože se věci mohou zvrtnout, zkuste mít scénář toho, co budete říkat. Pomůže vám to udržet koncentraci, až se emoce vystupňují, což se pravděpodobně stane; i když se cítíte připraveni jít dál, rozchody jsou rozrušující pro obě strany. Podle Gotesmana byste se měli trefit do těchto bodů:

Radil bych lidem, aby se připravili s tím, co budou říkat a jak to budou říkat. Rozhovor by měl zahrnovat sdílení několika věcí, kterých si na druhém člověku váží, jasné prohlášení o tom, že už ve vztahu nechtějí být, a upřímné vysvětlení, proč se rozhodli rozejít.

Toto jsou v podstatě i mé rady pro odmítání druhých schůzek, takže jsou to základní stavební kameny dobrého zacházení s druhými lidmi.

Přemýšlejte o tom, co byste chtěli slyšet

Pokud stále nemůžete přijít na to, jaký by měl být tento scénář, Gotesman říká, abyste se zkusili vžít do jejich situace:

Měli by být soucitní ve svém podání a uvědomovat si, jak se může druhý cítit. Mohou si představit, jak by se cítili oni, kdyby to byli oni, kdo přijímá rozhovor o rozchodu.

Jen se nenechte unést, když si představujete, jaké to je, když dostanete kopačky:

Je však omezeno, jak moc mohou ránu zmírnit, a měli by být pevní ve svém rozhodnutí a upřímní v tom, jak se cítí.

Snažíte se ukončit vztah, tak zůstaňte v kurzu.

Zkuste to udělat osobně

To jen tak na okraj – pokud se nebojíte o svou bezpečnost, měli byste se vydat na cestu a říct to všechno své drahé polovičce osobně, nejlépe na místě, kde nebude ponížená, když se rozpláče. V parku, v obývacím pokoji, na nějakém relativně soukromém místě, kde nebudete muset čekat na rozdělení účtu, než budete moci oba odejít.

Nepřisuzujte vinu (i když si ji zaslouží)

To je těžké; někdy jsme to opravdu my, kdo ve vztahu vytváří problém, protože nejsme připraveni, život je příliš bláznivý nebo máme vlastní problémy, které musíme rozbalit. Ale často jsou to opravdu oni. Přesto Grotesman radí, abyste své problémy s druhým člověkem formulovali prostřednictvím svých vlastních rozhodnutí, protože pokud se vám bude zdát, že by se mohl změnit, aby vám vyhověl, mohl by se o to pokusit. Také vytváříte dojem, že je to jejich rozhodnutí, zatímco ve skutečnosti je to vaše:

Například obviňujete druhého člověka, když říkáte „Nemůžu s tebou být, protože jsi mě podvedl“ nebo „Rozcházím se s tebou, protože jsi nevěrník“. Místo obviňování převezměte odpovědnost za své rozhodnutí o rozchodu: „Nemohu s tebou být, protože jsi mě podvedl a setrvání v tomto vztahu je v rozporu s mými osobními hodnotami.“ „Nemohu s tebou být, protože jsi mě podvedl.

Rozchod je osobní rozhodnutí, nikoli důsledek jednání někoho jiného. Tím, že z rozchodu obviňujete druhého, vlastnictví rozhodnutí o rozchodu neprávem přechází na něj. Nejenže se budou cítit více zraněni tím, že na sebe vezmou vinu, ale budou si myslet, že mají možnost svým jednáním rozchod zvrátit. Mohou vynaložit velké úsilí ve snaze napravit jakoukoli škodu, kterou způsobili a která rozchod zapříčinila. Někdy to může přerůst v nezdravou posedlost a oddaluje je to od přijetí reality. Této chybě je snadné se vyhnout a je těžké se z ní vymanit.

Jistě, jsou chvíle, kdy někoho opravdu milujeme a přejeme si, aby změnil určité chování nebo postoj, abychom mohli ve vztahu pokračovat; nakonec však nikoho nemůžete nutit, aby byl jiný. Můžete pouze učinit pro vás zdravé rozhodnutí a s empatií se rozloučit.

.