By Jordan Gray

Intimita může být vyloženě děsivá.

Za posledních několik let jsem měl desítky klientů, kteří popisovali pocit strachu z toho, že někomu dovolí, aby je citově vnímal. Báli se sblížení. Báli se, že je někdo utěší. Báli se položit hlavu na partnerovu hruď, protože „co kdyby“ v jejich mysli nechtělo na chvíli utichnout, aby si mohli užívat.

Jako člověk, který osobně přežil několik hrozných rozchodů, mi tento odpor k intimitě dává naprostý smysl. Naše mysl vynakládá velké úsilí, aby se vyhnula opakování minulé bolesti. Pokud vám scénář ve vaší mysli říká: „Pamatuješ si, jak ses naposledy někomu otevřel? Opravdu to pro tebe nedopadlo dobře…“, pak budete mít přirozenou nechuť otevřít se někomu dalšímu.

Ale musíte.

Pro své citové naplnění i pro naplnění svých partnerů se musíte naučit, jak k sobě lidi pustit.

Můžete nashromáždit dokonalou strukturu zdraví, bohatství a osobnosti… ale pokud je to všechno jen zástěrka, abyste si udrželi lidi na dosah, pak nikdy nebudete skutečně naplněni.

Možná došlo k hroznému rozchodu. Možná tě někdo podvedl. Nebo vám někdo dal pocit, že nejste dost dobří.

A vy se bojíte někoho k sobě pustit.

Když se naučíte zvolit zranitelnost a dovolíte někomu, aby vás viděl takové, jací jste, získáte přístup do světa naplnění, radosti, tvořivosti a blažené lásky.

3 způsoby, jak někomu dovolit, aby vás hluboce miloval

–

Zjistěte své emoční vzorce

Každý je má, ale málokdo si uvědomuje, jaké jsou.

Možná jste dítě rozvodu. Možná vám někdo zlomil srdce. Možná měli vaši rodiče tak dokonalé manželství, že se bojíte, že mu nedokážete dostát.

Ať už leží ve vaší citové minulosti cokoli, je velká pravděpodobnost, že v ní zůstalo pár neobrácených kamenů.

Naše myšlenky a přesvědčení jsou z velké části řízeny naším podvědomím. Říkám tomu „efekt ledovce“. Jste si vědomi 10 % ledu, který je nad hladinou, ale ve skutečnosti je to 90 % ledu, který je skrytý před zraky a který řídí show.

Jak zjistíte, co jsou tato slepá místa? Možná budete potřebovat někoho, kdo vám s tím pomůže.

Ať už je to vysoce naladěný a emočně zkušený milenec, terapeut nebo specializovaný kouč, určitý vnější pohled na vaši situaci je nejúčinnějším způsobem, jak zjistit, co skutečně řídí váš emoční život.

Komunikace

Jakmile zjistíte, co vám vaše obavy a emoční vzorce říkají, nezapomeňte do nich zasvětit svého partnera.

Komunikujte s partnerem včas a často, aby vás, až se vaše „věc“ objeví, tolik nepřekvapila a oba jste měli pocit, že máte nad situací větší kontrolu.

Pokud je příliš těžké použít slova, když se začnete cítit zranitelní, vytvořte mezi vámi signály, které znamenají: „Právě teď se objevuje moje nejistota/strach/věc a já potřebuji, abys mě přes to miloval/měl se mnou trpělivost/dej mi chvilku prostoru.“

Neexistují žádná pevná pravidla, jak by měla intimita vypadat, takže si vymyslete plán, který vám oběma dává největší smysl.

Vynaložte úsilí, abyste se stali odborníky na vzájemnou lásku způsobem, který každý z vás potřebuje.

Nechte se milovat, když to nejvíce potřebujete

Budou chvíle, kdy se objeví váš strach/nejistota/cokoli a vy budete chtít partnera odstrčit. To promlouvá váš stud a je na vás a na vašem partnerovi, aby vám pomohl tyto někdy děsivé chvíle překonat.

Nechte svého partnera, aby vám pomohl, když se cítíte nejslabší… chce vám pomoci překonat vaši starou bolest.

Stud vám šeptá do ucha: „Když jim dovolím, aby mě viděli, když jsem nejslabší, zjistí, jak jsem nehodný lásky, a opustí mě.“

Láska říká: „Mohu říct, že mi můj partner chce právě teď pomoci, a já také chci, aby mi pomohl. Tak jim to dovolím.“

Vašeho partnera neodradí vaše chvilková „slabost“. Ve skutečnosti schopnost dovolit partnerovi, aby vás viděl v tomto stavu, ve skutečnosti způsobuje, že se k vám cítí důvěryhodnější a bližší.

Proč je intimita tak děsivá?“

Toho, po čem nejvíce toužíme, se často bojíme.

Chcete být někým tak hluboce milováni a viděni tak dokonale, že máte pocit, že vám může číst myšlenky pouhým pohledem do očí… ale zároveň se bojíte, že až zjistí všechny věci, které jste před lidmi celé ty roky skrývali, že se jim nebude líbit, co zjistí, a opustí vás.

Ale stejně jako odvaha spočívá v tom, že jednáte navzdory svému strachu (na rozdíl od toho, že žádný strach necítíte), skutečná intimita pramení z toho, že někomu dovolíte, aby vás viděl navzdory vašim výhradám (na rozdíl od toho, že žádné výhrady vůbec nemáte).

Nikdo není imunní vůči strachu někoho k sobě pustit. A ti, kdo jeho existenci popírají, jsou ve svém popírání zpravidla nejpevněji zakořeněni.

Láska bude vždy představovat riziko. Ale buď můžeš riskovat, že někomu dovolíš, aby tě viděl takového, jaký jsi, nebo můžeš riskovat, že nikdy nezažiješ opravdovou intimitu.

Pokud se v životě nepostavíš na vlastní nohy a neuděláš chybu, budeš se věčně ptát sám sebe: „Co kdybych to zkusil? Koho jsem mohl milovat? Kým jsem mohl být, kdybych udělal ten krok navíc?“

Takže se zhluboka nadechněte… řekněte svému důvěryhodnému milenci, co potřebujete… a pak mějte odvahu to od něj přijmout.