Jak pálit šalvěj pro rituál zlepšující náladu, který může rozpustit stres
Ať už se stěhujete do nového domu, uklízíte byt nebo máte pocit, že potřebujete „pročistit vzduch“ ve svém prostoru, pálení šalvěje – neboli šalvějové smudlování – se stalo oblíbenou praktikou ve světě woo-woo wellness.
Sage smudging je praxe používaná ve feng-šuej a indiánských tradicích k vyčištění negativní energie. Vzhledem k tomu, že ve feng-šuej jde především o dobrou „čchi“ (energii) ve vašem domě, je pálení šalvěje jedním ze způsobů, jak pročistit prostory a zlepšit tok energie.
„Šalvěj se již dlouho používá k energetickému pročištění a vyčištění předmětů, lidí a prostor. Stejně jako si čistíme zuby a sprchujeme se, abychom vyčistili své fyzické tělo, musíme totéž dělat i energeticky,“ říká Valerie Oula, certifikovaná učitelka kundaliní jógy a meditace v MNDFL a zakladatelka společnosti Modern Ritual, která se zabývá holistickým životním stylem a nabízí léčení reiki v New Yorku.
Tady najdete vše, co potřebujete vědět o potenciálních zdravotních přínosech pálení šalvěje, jak ji pálit a kde ji koupit.
3 potenciální přínosy pálení šalvěje
I když s prací s energií začínáte a nechcete nutně léčit reiki, existuje několik dobrých důvodů, proč pálit šalvěj, které by mohly prospět vašemu zdraví.
Může pomoci snížit stres a navodit klid
Pokud jste slyšeli o uklidňujících účincích himálajské solné lampy, šalvěj může poskytnout podobné výhody.
„Při pálení šalvěje se do vzduchu uvolňují záporné ionty (jako ta jemná esence, kterou získáte z teplé záře solné lampy v místnosti), což přirozeně pročišťuje prostor a může vás pozitivně naladit,“ říká Sheena Mannina, energetická léčitelka a majitelka džusového baru Raw Republic a meditačního studia v New Orleans ve státě Lousiana.
Klíčem k využití antistresových a uklidňujících účinků šalvěje je praxe jejího pálení po obzvláště stresujícím dni. Někteří lidé také rádi pálí šalvěj ráno, aby začali svůj den uvolněně a pozitivně. Mannina říká, že její přítel šalvěj používá ve specifických situacích. „Šalvěj si zapálí ve svém energetickém poli po pobytu ve velké skupině lidí, po práci, před meditací nebo když má špatnou náladu.“
Pokud jste zaneprázdněni a nemáte čas pálit svazek šalvěje, můžete použít aromaterapeutický difuzér se šalvějovým esenciálním olejem. Podle Ouly funguje stejně dobře, protože pomáhá zmírnit stres.
Může vám zlepšit náladu
Pokud máte špatnou náladu, někdy může odvedení pozornosti od toho, co vás trápí, znamenat velký rozdíl. Jak jsme již zmínili, účelem pálení šalvěje je také stanovení záměru, konkrétně takového, který je pozitivní a povznášející. Praxe pálení šalvěje může dobře zapadnout do vaší rutiny pro odbourání stresu, například před meditací, horkou koupelí nebo vařením večerního čaje.
Může se zlepšit vaše soustředění
Salvěj vám také může pomoci znovu srovnat myšlenky, pokud se cítíte zmatení a nesoustředění. V tomto případě je nejlepší použít aromaterapii ve vaší kanceláři. Kouř z hořící šalvěje může rozptylovat pozornost a přispívat ke zmatku, ale rozptýlení oleje vám pomůže rychle využít výhod a dodá vám duševní jasnost, kterou potřebujete, abyste zvládli celý den. „Stejný záměrný postup můžete použít i při rozptylování šalvějového nebo palo santo oleje v domácnosti,“ říká Mannina.
Jak pálit šalvěj
Pálení šalvěje má větší význam než zapálení klacíku a mávání jím po domě. Vše spočívá ve stanovení záměru a účelu.
„Je jen důležité, aby se vám vůně líbila a aby s vámi rezonovala. Nezapalujte šalvěj jen proto, že to někdo řekl a vy tu vůni nesnášíte. Jde také o záměr, jak šalvěj a oleje používáte,“ říká Oula.
Nastavte si záměr tak, že se několikrát zhluboka nadechnete a vydechnete. Zamyslete se nad tím, jaké negativní myšlenky nebo pocity v prostoru nebo předmětech kolem vás byste chtěli vyčistit. Oula radí zavřít všechna okna a vypnout ventilátory a klimatizaci, aby nevznikl průvan. Zapalte svazek šalvěje sirkou nebo svíčkou a jemně na něj foukněte, aby se z něj kouřilo. Mávejte svazkem kolem svého těla, abyste pročistili své vlastní energetické pole a poté prostor nebo předměty kolem sebe.
Podívejte se na toto video, kde najdete tipy pro meditaci.
„Chcete-li vyčistit svůj prostor, obejděte se šalvějí po celé délce místnosti. Mávejte s ní do rohů, sledujte obrysy místnosti od stropu k podlaze,“ říká Oula. Nezapomeňte mávat šalvějí za nábytkem a v zákoutích. Pokud je sada šalvěje dodávána s pírkem, použijte ho k rozfoukání kouře do míst, kde ho chcete mít. Nádobu přenášejte pod klacíkem, abyste zachytili hořící uhlíky. A samozřejmě vždy používejte protipožární bezpečnostní opatření.
„Při používání kouře si vizualizujte nebo představujte . Až skončíte, položte tyčinku na ohnivzdornou misku a nechte šalvěj samovolně dohořet,“ říká Oula. Tyčinku můžete také ponořit do misky s pískem, abyste uhasili plamen.
Posledním krokem je zapálení něčeho sladkého. „Třeba květinové kadidlo, které sladkostí naplní prostor, který jste vyčistili. To je nejdůležitější krok, na který lidé často zapomínají,“ říká Oula.
Kde koupit šalvěj k pálení
Šalvějové vonné tyčinky můžete koupit v knihkupectvích new age, v obchodech s krystaly, v léčebných centrech a v některých jógových studiích. Chcete-li začít se šalvějovým rozmazáváním, budete potřebovat zápalky, svíčku a ohnivzdornou misku s pískem, abyste mohli rozmazávací tyčinku po použití uhasit. K zachycení žhavé škváry ze šalvějové tyčinky se běžně používají misky z abalonových mušlí. Sady na výrobu šalvěje si můžete zakoupit také na internetu. Zde je několik šalvějových souprav, které máme rádi:
.