To je stejně důležité jako samotná masáž. Zajistěte, aby prostředí bylo pohodlné a příjemné. V místnosti by měla být příjemná teplota.

Pokud bude masáž trvat delší dobu, zařiďte, aby bylo v místnosti teplo a teplo.

Tento blog je podporován čtenáři, kteří si zakoupí doporučené produkty. Při nákupu produktů pomocí mých odkazů získávám provizi bez jakýchkoli dalších nákladů. Zde je mé úplné partnerské prohlášení.

Dále používejte měkké ručníky, abyste zamaskovali chlad a tvrdý masážní povrch. To vše pro pohodlí, které je tak důležité. Použijte prostěradla a ručníky, které vám poskytnou soukromí a teplo.

Pro relaxační atmosféru můžete ztlumit světla. Pokud vás smyslná masáž zajímá, můžete sáhnout i po aromatických svíčkách.

Dávám přednost jemným vůním, které nejsou příliš výrazné. Ale záleží jen na vás.

Můžete je spojit s nějakou tichou, uklidňující hudbou v pozadí. Já obvykle volím zvuky přírody. Představte si cvrlikání ptáků, foukání větru a v určitých obdobích i šplouchání vln.

I když každý máme jiné preference. Proto je nejlepší pustit si něco, při čem se váš milovaný/přítel uvolní.

Vyberte si správný olej

Olej nabízí lubrikaci (která může masáži skutečně prospět), díky níž vaše ruce snadno kloužou po pokožce. Můžete se rozhodnout pro jakýkoli esenciální aromatický olej nebo se spokojit s přírodními oleji.

Studie ukazují, že masáž v kombinaci s terapií je velmi účinná pro zmírnění úzkosti. Mými osobními favority jsou mandlový a jojobový olej.

Jsou snadno dostupné a nemusíte za ně utrácet mnoho peněz. Ačkoli většina olejů by měla splnit svůj účel, je vždy rozumné provést náplasťový test na pokožce, abyste se vyhnuli případným reakcím na olej.

Tady se dozvíte, jak provést masáž celého těla

Tady jsou některé kroky, které byste měli udělat, abyste provedli dobrou masáž. Opravdu to není žádná raketová věda, pokud si to trochu nastudujete.

Krok 1: Začněte od chodidel směrem nahoru

Obtočte si ruce kolem chodidel a palcem vyvíjejte tlak na chodidla. Zvláštní pozornost věnujte nožní klenbě.

Poté jemně zatáhněte za každý prst zvlášť, abyste uvolnili případné napětí v chodidlech. Nezapomeňte také na masáž pat a plosek nohou.

Příjemce zde nemusí nutně ležet. Stačí, když bude sedět v pohodlném polohovacím křesle.

Krok 2: Přejděte k nohám

Začněte jemným hlazením lýtek až po horní část stehen. Použijte techniku zvanou effleurage. Spočívá v lehkém tlaku a napínání kůže.

Samozřejmě masírujte vždy jedno lýtko a druhé přikryjte ručníkem. Začněte hníst, abyste uvolnili lýtkové svaly, a pokračujte stejným způsobem na horní části stehna.

Jakmile se kůže stane pružnou, přitiskněte patu ruky a pohybujte s ní směrem k srdci. Nakonec zakryjte lýtko, na kterém jste pracovali, a postup opakujte na druhém lýtku.

Krok 3: Přechod na dolní část zad a horní část zad

Pokračujte v používání techniky effleurage. Začněte dlouhými tahy u hýždí a skončete u základny krku.

Při paralelním držení rukou tlačte dlaněmi podél páteře. Poté, když dosáhnete horní části zad, rozvěste ruce a pokračujte podél ramen.

Věnujte zvláštní pozornost svalům po stranách páteře. Nezapomeňte pokračovat v hnětení, abyste uvolnili napětí.

Zatlačte konečky prstů do masa na zádech a rychle je uvolněte. Tato technika je známá jako technika stlačení a uvolnění. Pomáhá zejména při chronických bolestech a zraněních.

Poté, co se dostanete k horní části zad, masírujte kolem lopatek. Ten, koho masírujete, by měl pokrčit lokty, aby vám umožnil lepší přístup k těmto svalům.

Nakonec uvolněte napětí a uzly hnětením kolem napjatých částí.

Krok 4: Krk a ramena

Pokračujte technikou stlačování a uvolňování podél krku. Uvolněte napětí kolem ramen stlačením palcem. Stále také udržujte sevření prstů.

Nyní pracujte na horní části ramen stlačováním kloubů pěstí. Provádějte to ve stoji na hlavě. Pokračujte hlazením podél ramen při současném stlačování palcem.

Další informace o technikách masáže šíje naleznete zde.

Pokračujte technikou stlačování a uvolňování podél šíje. Uvolněte napětí kolem ramen tlakem palce. Stále také udržujte sevření prstů.

Nyní pracujte na horní části ramen tlakem kloubů rukou sevřených v pěst. Provádějte to ve stoji na hlavě. Pokračujte hlazením spolu s rameny při současném stlačování palcem.

Krok 5: Masáž paží

Vyjděte od ramen a začněte postupně masírovat paže. Přejíždějte po pažích cestou od ramene, tricepsu a předloktí. Promačkejte horní část paží a předloktí, abyste odstranili případné uzlíky.

Při masáži rukou používejte krouživé pohyby a masírujte podél dlaní a hřbetu ruky. Táhněte a masírujte každý prst.

Krok 6: Nakonec hlava

Požádejte masírovanou osobu, aby se přetočila, a začněte masírovat pokožku hlavy. Přesuňte se dolů k záhybům ucha a ušním lalůčkům. Zvedněte hlavu a vyvíjejte tlak v prohlubni u paty krku. Pokračujte v tlaku a uvolňování.

Poté začněte masáž obličeje tím, že nejprve pohladíte čelist směrem nahoru. Poté přejděte na přejíždění podél kontur lícních kostí.

Nyní krouživými pohyby masírujte spánky. Pohybujte se podél čela a vyvíjejte tlak na jeho střed, přímo mezi obočím. Tlačte a uvolňujte asi minutu.

Obecné rady k masáži

• Nepospíchejte, věnujte jí dostatek času a věnujte pozornost každé části těla.

• Před masáží zahřejte olej. Výrazně uvolní svaly a zlepší průtok krve v dané oblasti.

• Udržujte brány komunikace otevřené. Vždy se ptejte, zda je vám tlak příjemný.

• Snažte se po celou dobu udržovat kontakt s pokožkou. To pomáhá s udržováním toku.

• Buďte jemní a nepřehánějte to. Přizpůsobte tlak tomu, jak je to dané osobě příjemné.

• Zaměřte se hlavně na chodidla, nohy, záda, krk, ramena a paže, protože ty jsou obvykle dost problematické. Zjistěte, na které oblasti by se váš přítel chtěl více zaměřit.

• Mějte po ruce další ručníky, abyste mohli po masáži setřít přebytečný olej.

• Příjemná teplá koupel před a po masáži také dělá divy.

• Při masáži osob se zdravotními potížemi buďte opatrní. Zejména pokud mají tenké žíly nebo problémy související s páteří. Než začnete masírovat někoho s možnými zdravotními problémy, vždy se poraďte s lékařem.

Něco vyzkoušejte při smyslné masáži

Jemně přejíždějte nehty po povrchu kůže, abyste vybudili rozkoš. Zkuste použít vonné aromatické oleje, které probudí smysly.

Můžete identifikovat partnerčiny erotogenní zóny a věnovat jim zvláštní pozornost. Budete překvapeni, kolik nesexuálních oblastí může nabízet smyslné potěšení.

Vyvíjejte postupně a dovolte partnerovi, aby si vychutnal každý dotek. Není třeba spěchat! Navíc můžete zapojit hračky, které zvýší potěšení. Nakonec buďte kreativní a prozkoumejte toho co nejvíce a zároveň se bavte!“

Nezapomeňte také na péči tam dole pomocí kvalitního elektrického holicího strojku. Díky čisté linii bikin může být smyslná masáž ještě příjemnější.

Závěr

To je vše! To je vše, co potřebujete vědět o tom, jak provádět masáž celého těla. Samozřejmě se vám to na první pohled může zdát hodně, ale vždy si můžete jednotlivé kroky vytisknout nebo si je před samotnou procedurou projít. Po troše cviku se to stane snadnou záležitostí, kterou zvládnete!“

.