Co je ACA?

Dospělé děti alkoholiků (ACA) je program Dvanácti kroků a Dvanácti tradic mužů a žen, kteří vyrůstali v alkoholických nebo jinak dysfunkčních rodinách. Program ACA vznikl na základě přesvědčení, že dysfunkce rodiny je nemoc, která nás nakazila v dětství a ovlivňuje nás i v dospělosti. Našimi členy jsou i dospělí z domovů, kde nebyl přítomen alkohol nebo drogy, avšak bylo zde zneužívání, zanedbávání nebo nezdravé chování.

Setkáváme se, abychom sdíleli své zkušenosti a zotavení v atmosféře vzájemného respektu. Zjišťujeme, jak nás alkoholismus a jiné rodinné dysfunkce ovlivnily v minulosti a jak nás ovlivňují v současnosti. Začínáme vidět nezdravé prvky našeho dětství. Praktikováním Dvanácti kroků, soustředěním se na řešení ACA a přijetím milující Vyšší moci podle vlastního chápání nacházíme svobodu.

Proč jsme poprvé přišli do ACA

Naše rozhodnutí a odpovědi na životní otázky se nezdály být funkční. Náš život se stal nezvládnutelným. Vyčerpali jsme všechny způsoby, o kterých jsme si mysleli, že se můžeme stát šťastnými. Často jsme ztráceli kreativitu, flexibilitu a smysl pro humor. Pokračovat ve stejné existenci už nepřipadalo v úvahu. Přesto bylo téměř nemožné vzdát se myšlenky, že bychom se mohli napravit. Vyčerpaní jsme chovali naději, že nový vztah, nová práce nebo přestěhování budou lékem, ale nikdy se tak nestalo. Rozhodli jsme se vyhledat pomoc. Informace pro nováčky najdete zde.

Proč se „vracíme“

Na konci setkání ACA se členové skupiny navzájem povzbuzují, aby se na setkání „vraceli“. Proč? Našli jsme na setkáních lidi, kteří nám naslouchali. Neodsuzovali nás. Nesnažili se nás napravit. Nepřerušovali nás, když jsme mluvili. Pouze nám řekli, že když budeme na setkání chodit pravidelně, začneme se postupně cítit lépe. A my jsme to udělali.

Co děláme na setkáních ACA

• Sdílíme, co se děje v našem životě, a jak se s těmito problémy vyrovnáváme v našem programu zotavení. (Tj, sdílíme své zkušenosti, sílu a naději).
• Vytváříme si osobní podpůrnou síť.
• Praktikujeme své zotavení a osobní hranice tím, že poskytujeme službu.

Co na setkáních neděláme

• Neúčastníme se přeslechů.
• Nekritizujeme.
• Nekomentujeme, co říkají ostatní.
• Nepředkládáme rady.
• Neodvádíme pozornost ostatních od osoby, která mluví, slovem, šepotem, gestem, hlukem nebo pohybem.
• Nerušujeme anonymitu ostatních.
• Neopakujeme to, co bylo řečeno na setkáních (v jakémkoli kontextu).

Jak pracujeme s programem zotavení

Individuální zotavení probíhá vlastním tempem. Na základě zkušeností jsme zjistili, že ti členové ACA, kteří dosahují největších úspěchů v nejkratší době, používají nástroje zotavení.

Nástroje zotavení ACA

• Docházíme na setkání a voláme lidem z programu, abychom diskutovali o otázkách zotavení.
• Čteme literaturu ACA a seznamujeme se se zkušenostmi druhých a zároveň získáváme jasno o svých vlastních zkušenostech.
• Vymezujeme a prosazujeme své hranice.
• Pracujeme a používáme Dvanáct kroků a Dvanáct tradic.
• Zjišťujeme, kteří lidé, místa a věci jsou pro náš dnešní život zdravé a užitečné, a zavrhujeme ty, které užitečné nejsou.
• Znovu se spojujeme se svým vnitřním dítětem neboli Pravým Já.
• Pracujeme se sponzorem a budujeme podpůrné sítě.
• Navštěvujeme setkání, která se zaměřují na problémy, na kterých potřebujeme pracovat.
• Poskytujeme službu v ACA.

Poslouchání sdílení druhých a sebe sama na setkáních nám pomáhá v našem zotavení. Sdílení na setkáních nám někdy pomáhá soustředit se, definovat a objasnit naše problémy. Vyjadřujeme své pocity. Mluvení nahlas nám pomáhá řešit některé problémy. Mluvíme o svých akčních plánech, jak změnit svůj život, nebo o tom, jak dobře funguje náš současný plán. Občas informujeme o svých pokrocích nebo vítězstvích. Setkání často využíváme jako kontrolu reality našeho celkového programu, kdy porovnáváme náš současný život v programu s naším životem v dospělosti před příchodem do programu ACA.

Na setkáních docházíme k pochopení toho, jak naše zkušenosti z dětství formují naše dnešní postoje, chování a rozhodnutí. Slyšíme ostatní mluvit o svých zkušenostech a poznáváme sami sebe. Učíme se, jak se můžeme změnit. Vnímáme, že v nás jsou lidé, kteří nejsou takoví, jak nás učili. Někteří lidé je nazývají našimi „vnitřními dětmi“. Objevujeme sami sebe.

Čteme literaturu o problémech ACA a často ji používáme jako záchranné vory. Držíme se toho, co jsme přečetli, když se moře dočasně rozbouří. Mnozí z nás píší denně a zjišťují, že nám to pomáhá dávat věci pro nás do správné perspektivy. Někteří z nás píší, aby navázali kontakt se svými vnitřními dětmi. Píšeme o svém dětství, každodenních myšlenkách, opakujících se bojích a objevech o životě a o sobě samých. Píšeme o nových problémech, jakmile se objeví. Využíváme funkce ACA mimo setkání, abychom se naučili spontánnosti a tomu, jak se bavit.

Postupně začínáme rozpoznávat negativní rodičovská poselství z našeho dětství, která řídí náš život. Učíme se, jak je nahradit zdravým chováním. To je první krok k „nápravě výchovy“. Jak se postupně reparentujeme, mění se náš pohled na život. Začínáme se na něj dívat z emočně zralé perspektivy. Nakonec se z nás stávají šťastnější, silnější a schopnější lidé – schopnější zvládat život. Učíme se respektovat druhé i sami sebe. Kvalita našeho života se zlepšuje, když se naučíme definovat a sdělovat své hranice a trvat na jejich dodržování.

Zkušenostmi jsme zjistili, že největšího prospěchu v nejkratší době dosahují ti členové ACA, kteří používají „nástroje zotavení“. Také jsme zjistili, že každý z nás se zotavuje svým vlastním tempem a ve svém vlastním čase. Jsme jednotlivci, kteří pocházejí z různých zkušeností a prostředí.

Členství

Jedinou podmínkou členství je touha zotavit se z následků vyrůstání v alkoholické nebo jinak dysfunkční rodině.

Pravidla týkající se literatury

Mnoho programů Dvanácti kroků vyžaduje, aby na setkáních byla k dispozici pouze literatura vydaná v rámci programu. Program ACA od počátku zastává názor, že cenné informace existují i mimo program. Doporučujeme však, aby veškerá externí literatura přinášená na setkání byla v souladu s Dvanácti kroky a Dvanácti tradicemi ACA. Náš program také navrhuje, aby taková literatura byla oddělena od literatury schválené konferencí ACA. Více informací o politice ACA v oblasti literatury naleznete v trojlístku s názvem „Politika ACA v oblasti literatury“.

Příspěvky jsou dobrovolné

Pro členství nejsou vyžadovány žádné příspěvky ani poplatky; jsme však plně soběstační z vlastních příspěvků. Na setkáních dáváme příspěvky podle 7. tradice, jak si můžeme dovolit, jako uznání výhod, které nám náš program poskytuje.

Na úrovni setkání jsou naše příspěvky používány k udržení otevřených dveří (zaplacení nájmu, nákup občerstvení, zpřístupnění literatury), na regionální úrovni k udržení otevřených komunikačních linek mezi meziskupinami a Světovou službou a na úrovni Světové služby, aby lidé mohli setkání najít. Každý člen má zodpovědnost za to, aby ACA fungovala tím, že zajistí, aby jeho setkání podporovala organizace Intergroup, Region a World Service. Kliknutím sem se dozvíte, jak jsou využívány příspěvky WSO.

Přidružení

ACA je nezávislý program Dvanácti kroků a Dvanácti tradic. Nejsme spojeni s žádnou jinou organizací Dvanácti kroků. Spolupracujeme však s jinými programy Dvanácti kroků a Dvanácti tradic. Nejsme spojeni s žádnou sektou, denominací, organizací, institucí, politickou skupinou ani skupinou prosazující právo. Nezapojujeme se do žádných kontroverzí a nepodporujeme ani nevystupujeme proti žádným kauzám.

Osobní pozvání

Toto je vaše osobní pozvání, abyste přišli do ACA a abyste se sem vraceli. Vaše přítomnost na setkáních nám pomáhá v našem zotavení. Víme, že tento program pro nás funguje. Ještě jsme neviděli, že by selhal někdo, kdo na programu poctivě pracuje. Je to naše cesta ke zdravému rozumu, náš program ke klidu.

Zveme vás k účasti. ACA funguje!