Tuto otázku mi položilo mnoho mých klientů. Vidí infomercial Bowflex a ta sexy těla Bowflex na modelkách a zajímá je, jestli mohou vypadat taky tak.

Podívejte, skutečná odpověď je, že žádná domácí posilovna – bez ohledu na to, jak dobře postavená nebo sofistikovaná může být – vám nedá výsledky, které chcete. Pokud nejste ochotni cvičit a vynaložit úsilí na to, abyste se dostali do formy. Na druhou stranu nemusíte trávit hodiny tréninkem. Existují určité tréninkové protokoly, které vám umožní trénovat 5 až 7 minut 3 až 4krát týdně a získat kompletní celkový trénink těla. Ale k tomu se dostanu později v tomto článku.

Buďme praktičtí v pořádku – Bowflex se ve skutečnosti příliš neliší od jakéhokoli jiného trenažéru nebo domácího fitness zařízení. Pokud s ním budete cvičit soustavně, spálíte více tělesného tuku a nabalíte více svalů, stroj na budování svalů. Nezáleží na tom, jak moc by vás tomu chtěla přesvědčit infomace nebo marketingoví pracovníci stojící za Bowflexem. Pokud nebudete cvičit, nedosáhnete žádných výsledků – tečka, konec příběhu.“

Vím, že někteří z vás se stále ptají – zda Bowflex opravdu funguje – a tato otázka souvisí spíše s tím, že nepoužívá volné váhy k zajištění odporu. Bowflex používá to, čemu se říká „Power Rods“. I když tento kus domácího fitness vybavení vypadá zvláštně, může být všestranným vybavením posilovny. V podstatě se jedná o hybrid mezi lanovými stroji a odporovými pásy. Na rozdíl od tradičních domácích fitness zařízení nevyužívá k odporu gravitaci ani tělesnou hmotnost, a právě to jej činí jedinečným.

Standardní svalový stroj Bowflex se dodává s úrovněmi odporu, které se pohybují od 5 liber až po 410 liber.

Níže je uvedeno několik otázek, které mi nedávno položili moji klienti ohledně Bowflexu:

1. Jaký odpor klade Bowflex? Funguje Bowflex skutečně pro spalování tělesného tuku a získání postavy jako ti kluci a holky v reklamách?

Spalování tělesného tuku je spíše o vaší stravě, ale dobrý silový tréninkový program pomůže nabrat více svalů, které zase spálí více tělesného tuku.

2. Opravdu Bowflex funguje za 20 minut denně při cvičení pouze tři dny v týdnu, jak inzerují?

Je sice možné pomocí izometrického cvičení dosáhnout skvělého tréninku za krátkou dobu. Chcete-li spalovat tělesný tuk, budete muset doplnit silový trénink skvělou stravou a kardiovaskulárním tréninkem. Kardio může být něco tak jednoduchého, jako je jízda na kole, procházka nebo dokonce skákání přes švihadlo.

Domácí posilovna Bowflex je vynikající fitness zařízení, ale je předražené a na trhu jsou dnes k dispozici jiné levné domácí posilovny nebo levná cvičební zařízení, která vám mohou přinést stejné nebo lepší výsledky!