Nevolnost a zvracení jsou běžným příznakem těhotenství, ale mohou být nepříjemné, pokud se vyskytují často. Epizody zvracení se obvykle objevují jeden měsíc těhotenství a mohou trvat přibližně tři měsíce. A i když je to běžný příznak, opakované epizody zvracení vás mohou dehydratovat a způsobit, že budete celá unavená a vyčerpaná. Existují však některé prostředky proti zvracení, které můžete vyzkoušet, abyste se cítila lépe!“

15 účinných domácích prostředků proti zvracení v těhotenství

Hormonální změny, změny nálad a únava mohou ovlivnit váš běžný režim a vy můžete pociťovat nevolnost a často zvracet. Existují však některá nápravná opatření, která můžete zvolit k prevenci a léčbě ranní nevolnosti nebo zvracení během těhotenství.

1. Pijte vodu.

Ranní nevolnost a zvracení vás mohou dehydratovat (a unavit). Pijte proto hodně vody, abyste se udrželi hydratovaní. Pokud často zvracíte, pití vody vám pomůže udržet v těle potřebné soli a minerály. Snažte se vypít alespoň 8-12 sklenic vody za den, abyste se udrželi hydratovaní a aby váš trávicí systém fungoval bez problémů. Můžete také cucat kostky ledu, abyste zabránila pocitu nevolnosti a zvracení.

2. Pijte zázvorový čaj.

Konzumace zázvoru je jedním z nejlepších přírodních prostředků proti zvracení v těhotenství. Vůně a chuť zázvoru může pomoci při pocitu nevolnosti a zvracení. Zázvor může také zlepšit trávení a snížit kyselost v žaludku. Existuje několik způsobů, jak můžete zázvor zařadit do svého jídelníčku a omezit tak zvracení. Můžete žvýkat malé kousky zázvoru, užívat nastrouhaný zázvor se lžící medu, jíst zázvorové bonbony nebo sušenky nebo pít zázvorový čaj.

Na mnohé nejlépe zabírá zázvorový čaj – zde je tedy recept na přípravu tohoto zdravého nápoje!

• Převařte 2 šálky vody a poté do ní přidejte 1 lžičku nastrouhaného zázvoru.
• Nechte ho chvíli povařit a pak sceďte do šálku.
• Přidejte do něj 1 lžičku medu, zamíchejte a teplý vypijte.

3. Zkuste mátu peprnou.

Tato bylinka má uklidňující účinky na žaludek a může přinést úlevu i při zvracení. I mátu peprnou lze konzumovat mnoha způsoby. Můžete jednoduše žvýkat listy máty peprné nebo jíst mátové bonbony. Můžete si dokonce nasypat několik kapek esenciálního oleje z máty peprné na kapesník a přivonět si k němu, kdykoli se vám udělá špatně. A stejně jako při pití zázvorového čaje můžete pít i mátový čaj – zde je recept na přípravu mátového čaje. Před pitím tohoto čaje se však poraďte se svým lékařem.

• Naberte do hrnce 2 šálky vody a přiveďte ji k varu.
• Do vroucí vody přidejte sušené lístky máty peprné a poté do ní přidejte lžičku medu.
• Pijte tento odvar ráno, abyste si ulevili od nevolnosti.

4. Jezte pomeranče.

Pomeranče obsahují kyselinu citronovou, která pomáhá zmírnit nevolnost, jakmile ji vdechnete. Také na pomeranče má chuť spousta žen během těhotenství. Můžete jednoduše inhalovat pomeranče nebo popíjet pomerančový džus, abyste zmírnila pocit na zvracení.

5. A co zimní koření – skořice?

V indických domácnostech hojně používané koření je považováno za velmi účinné pro zmírnění ranní nevolnosti v těhotenství. Skořicový čaj si můžete připravit tak, že do sklenice vroucí vody přidáte 1 cm dlouhou skořicovou tyčinku a vaříte ji 10 minut. Po 10 minutách ho nechte vychladnout a přidejte do něj lžičku medu. Tento skořicový čaj pijte, pokud se vám chce zvracet. Zlepší také vaše trávení.

6. Citronová voda vždy zabere!

Citron díky své citrusově ovocné chuti poskytuje okamžitou úlevu od nevolnosti během těhotenství. Citron je také bohatý na minerální látky, které mohou pomoci zlepšit vaši celkovou pohodu. Stačí vymačkat polovinu citronu do jedné sklenice teplé vody a přidat lžičku medu a tuto šťávu pít denně ráno. Případně můžete také inhalovat citronový éterický olej nasypaný na kapesník, který vám okamžitě uleví.

7. Vyzkoušejte jablečný ocet.

Jablečný ocet má antimikrobiální vlastnosti a je bohatý na esenciální kyseliny. Neutralizuje kyselinu v žaludku a udržuje pH v těle, čímž omezuje pocit nevolnosti a zvracení. Jablečný ocet je považován za nejlepší prostředek k léčbě akutních problémů se zvracením během těhotenství. Můžete ho konzumovat ráno smícháním jedné čajové lžičky jablečného octa a medu s teplou vodou.

8. Pomůže i hřebíček!

Hřebíček může těhotným ženám ulevit od průjmu, zažívacích potíží a nevolnosti a nejlepší na tom je, že hřebíček je snadno dostupný. Můžete žvýkat poupě hřebíčku, kdykoli se vám bude chtít zvracet. Případně můžete přidat 2-3 hřebíčky do vroucí vody nebo čaje a připravit si hřebíčkový čaj, který vypijete a získáte tak okamžitou úlevu od ranní nevolnosti.

9. Hřebíčkový čaj je vhodný pro těhotné ženy. Jezte jogurt – je zdravý a chutný!

Jogurt má zázračný účinek na zvracení a nevolnost. Jogurt je bohatý na probiotika, tedy dobré bakterie, které zlepšují trávení. Pomáhá tedy snižovat pocit na zvracení. Můžete sníst misku jogurtu dvakrát denně. Pokud vám obyčejný jogurt nechutná, můžete do něj přidat i čerstvé jahody nebo jiné ovoce podle vlastního výběru, abyste zvýraznili jeho chuť.

10. Jezte kiwi!

Kiwi je nejen chutné, ale obsahuje také důležité minerály a vitamíny. Je také přirozeně bohatým zdrojem kyseliny listové, draslíku a vitaminů C, K a E. Má také vysoký obsah vody, který vám pomůže udržet hydrataci i po mnohonásobném zvracení během dne. Můžete ho konzumovat spolu s ovocným salátem nebo ho smíchat s banánem a šálkem vody a pokapat medem a připravit si tak osvěžující nápoj z kiwi.

11. Co takhle hrst mandlí?

Mandle obsahují vysoký obsah bílkovin a jsou bohatým zdrojem základních živin. Pomáhají při trávení a také se má za to, že přinášejí úlevu při ranních nevolnostech v těhotenství. Můžete sníst 2-3 mandle během dne jako svačinu nebo zkonzumovat 10-12 namočených mandlí večer před spaním, abyste se vyhnula ranním nevolnostem.

12. Vyzkoušejte aromaterapii.

Aromaterapie může také pomoci poskytnout úlevu od nevolnosti. Několik kapek levandulového esenciálního oleje spolu s mátovým esenciálním olejem můžete nasypat na kapesník a inhalovat výpary, které mají uklidňující účinek. Levandulový éterický olej je známý tím, že uklidňuje a zklidňuje smysly. Můžete také inhalovat několik kapek esenciálního oleje z citronové trávy nebo pomerančového esenciálního oleje nasypaného na kapesník.

13. Vdechování esenciálního oleje z citronové trávy a pomerančového esenciálního oleje je velmi účinné. Jezte semínka fenyklu.

Vůně semínek fenyklu je docela uklidňující a osvěžující a samotná semínka jsou skvělá na zahnání ranní nevolnosti. Fenyklová semínka můžete žvýkat, kdykoli pocítíte nevolnost.

14. Fenyklová semínka můžete žvýkat, kdykoli pocítíte nevolnost. Semínka kmínu také fungují!

Semínka kmínu se také mohou ukázat jako účinný prostředek proti zvracení a nevolnosti. Přidejte několik semínek kmínu do vroucí vody a několik minut povařte. Sceďte a pijte 2-3krát denně, abyste pomohli vymýtit ranní nevolnost a nevolnost.

15. Sceďte a pijte 2-3krát denně, abyste pomohli vymýtit ranní nevolnost a nevolnost. Vyzkoušejte akupresuru.

Akupresura je účinný a přírodní způsob, jak potlačit ranní nevolnost. Akupresurní náramky můžete nosit na obou zápěstích. Kdykoli se vám bude chtít zvracet nebo se vám udělá nevolno, stačí 20krát stisknout tlačítko na zápěstí v intervalu jedné sekundy. Postupujte stejně na obou zápěstích, abyste se cítili lépe od nevolnosti a zvracení.

Případně můžete i masírovat tlakové body.

• Položte tři prsty na zápěstí a palec držte pod ukazováčkem na zápěstí.
• Masírujte tento bod silně krouživými pohyby po dobu několika minut.
• Pro úlevu od ranní nevolnosti a zvracení postup opakujte i na druhém zápěstí.

Tyto rychlé a snadné domácí prostředky proti nevolnosti a zvracení v těhotenství mohou do značné míry ulevit od ranní nevolnosti. Ale v případě, že je vaše zvracení extrémně silné a zvracíte vše, co sníte nebo vypijete, pak to může být způsobeno potravinovou alergií nebo infekcí. Proto je lepší poradit se s lékařem o správné medikaci. Neléčte se sama, někdy může samoléčba vést k potratu nebo dlouhodobému poškození dítěte.

Ranní nevolností trpí většina těhotných žen během prvního trimestru. V některých případech se však vyskytuje po celou dobu těhotenství. Pokud pociťujete nevolnost nebo často zvracíte, můžete po poradě s lékařem vyzkoušet výše uvedené prostředky.

Také čtěte:

Zvracení v těhotenství
Zvracení krve v těhotenství

.