Tak moc to potřebuju; Nemůžu teď usnout. Ježíšmarjá! Kde je ten energetický nápoj Fearless? Tohle si říkáš, kdykoli prohledáváš dům? Nebo pravděpodobně vaše oči skenují obchod a hledají značku energetického nápoje. V tom případě si musíte být vědomi výhod a nevýhod energetických nápojů.

Nedávno jsem si uvědomil, že někteří lidé užívají energetické nápoje jako džus, aniž by věděli, jak škodlivé mohou být pro jejich zdraví, pokud je užívají v takovém nepřiměřeném množství. Dokonce i v USA většina mladých lidí a dospívajících tyto nápoje užívá, aby se udrželi vzhůru, zejména v období zkoušek. Znám kamaráda, který konzumuje energetické nápoje jako vodu, což škodí zdraví jedince.

Poprvé jsem se o tom dozvěděl před několika měsíci při rozhovoru s bratrem prostřednictvím videohovoru a bum! Viděl jsem ho, jak hltá láhev Monsteru. Vysvětlil jsem mu, proč by si tohoto nově objeveného nápoje neměl dávat příliš mnoho, a tehdy vyjádřil svou neznalost situace.

Můj kamarád se se mnou podělil o podobnou zkušenost, proto jsem měl potřebu nás na toto téma poučit.

Takže, co přesně jsou energetické nápoje?

Energetické nápoje jsou „jakýkoli z různých druhů nápojů, které jsou považovány za zdroj energie, zejména nealkoholický nápoj obsahující vysoké procento cukru a/nebo kofeinu nebo jiných stimulantů“. Tyto stimulanty poskytují spotřebiteli duševní a fyzickou stimulaci. Energetické nápoje mohou, ale nemusí být sycené oxidem uhličitým. Obsahují různé složky, jako jsou aminokyseliny, taurin, bylinné extrakty, sladidla atd. s tím, že hlavními složkami jsou kofein a cukr. Mezi běžně známé energetické nápoje patří Red Bull, Monster Energy, Rockstar, 5-hr energy, NOS, Full Throttle, Xyience, Bang, Celsius, Zevia, Burn a Amp Energy.

A co kofein?“

Kofein je legální a přírodní stimulant, který při konzumaci udržuje bdělost a snižuje únavu mozku a centrální nervové soustavy. Obvykle se uvádí, že vysoké procento cukru nebo kofeinu zvyšuje srdeční frekvenci.

Energetické nápoje vs. sportovní nápoje

Lidé často používají energetické nápoje místo sportovních nápojů. Je nezbytné vědět, že energetické nápoje se liší od sportovních nápojů, což jsou nápoje, které zvyšují sportovní výkon. Sportovní nápoje jsou ochucené nápoje, které obsahují sacharidy, minerály, elektrolyty, vitamíny a další živiny, zatímco energetické nápoje používají jako hlavní zdroj kyslíku kofein. „Některé energetické nápoje obsahují více než 500 miligramů kofeinu, což stačí k vyvolání kofeinové toxicity.“ Na druhou stranu sportovní nápoje obsahují 24miligramů kofeinu v jedné porci. Řiďme se!“

Mezi uživateli alkoholu také panuje mylná představa, že míchání alkoholu s energetickými nápoji pomáhá neutralizovat účinky alkoholu. V roce 2015 provedl Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) výzkum a dospěl k závěru, že je pochybné, aby kofein maskoval intoxikaci alkoholem.

Mechanismus účinku energetických nápojů

Z biologického hlediska dochází při konzumaci energetického nápoje k následujícímu – zvyšuje se množství adrenalinu (adrenalinu) v krvi, což následně zvyšuje krevní tlak. Zvýšení krevního tlaku pak způsobuje stahování srdce, což nakonec zvyšuje srdeční frekvenci jedince. Představte si, že si vezmete tři lahve energetického nápoje; výsledek si můžete domyslet.

Přínosy energetických nápojů

Teď, když víme něco o mechanismu jejich účinku, ponořme se do jejich výhod.

1. Přínosy energetických nápojů. Zvyšuje bdělost spotřebitele

2. Zlepšuje náladu spotřebitele

3. Zlepšuje paměť spotřebitele

4. Zvyšuje výkonnost při cvičení

5. Zvyšuje výkonnost při cvičení. Rychlejší dodávka kofeinu

Ačkoli jsou tyto nápoje prospěšné, jejich nadměrné užívání může být velmi nebezpečné. Proč tomu tak je? No, pojďme se to dozvědět.

Nebezpečí energetických nápojů

Hlavním důvodem, proč jsou energetické nápoje při užívání ve velkém množství škodlivé, je předávkování kofeinem. Předávkování kofeinem pak vede k několika nežádoucím účinkům. Zde jsou uvedeny některé známé nežádoucí účinky předávkování kofeinem:

1. Kardiovaskulární účinek: zvýšená srdeční frekvence, která nakonec vede k srdeční zástavě (zástavě srdce); srdeční zástava je stav, kdy srdce špatně funguje nebo náhle přestane bít.

2. Záchvat paniky a úzkosti.

3. Nervozita.

4. Abstinenční příznaky kofeinu, jako jsou bolesti hlavy, deprese, nespavost atd.

5. Nervozita. Zvýšené močení.

6. Cukrovka 2. typu.

7. Porod mrtvého plodu u těhotných žen nebo nízká porodní hmotnost a další.

Takže, kdo jsou ideální uživatelé energetických nápojů?

Naneštěstí neexistují žádná přísná věková omezení, pokud jde o energetické nápoje. Některé společnosti, které je vyrábějí, však nedoporučují, aby jejich výrobky užívaly děti, protože je vhodnější užívání pro mládež a dospělé. Nyní je na rodičích a opatrovnících, aby zajistili, že děti nebudou tento nápoj s vysokým obsahem kofeinu konzumovat.

Americká akademie pediatrů (AAP) varuje, že energetické nápoje nemají ve stravě dětí a dospívajících místo. Nadměrné množství kofeinu může ovlivnit vhodnou rovnováhu příjmu sacharidů, tuků a bílkovin potřebnou pro optimální růstový vývoj, tělesnou stavbu a zdraví. Zdravotnické organizace dokonce doporučují, aby děti nepřijímaly více než 100 mg kofeinu denně, zatímco dospělý by neměl překročit 400 mg.

Ano, máme právo užívat energetické nápoje, ale prospívají nám z dlouhodobého hlediska? Domnívám se, že společnosti, které tyto produkty vyrábějí, by měly lépe informovat veřejnost o účincích toho, co prodávají.

Na závěr chci říci, že se ujistěte, že máte dobré znalosti o každé látce, kterou si dáváte do těla. Také dělejte všeho s mírou.

Přečtěte si také: COVID-19| 5 BRILIANTNÍCH ZPŮSOBŮ, JAK PODPOŘIT SVÉ DUŠEVNÍ ZDRAVÍ V TÉTO SEZÓNĚ

Přečtěte si více zde: ZNEUŽÍVÁNÍ LÉKŮ NA PŘEDPIS: Další informace: Léky proti bolesti na předpis, mylné představy a MOA