Věděli jste, že existuje silná souvislost mezi dehydratací a příznaky ADHD? Je to tak. Pití vody je snadný a přirozený způsob, jak zvládnout ADHD.

Výzkum Státního zdravotního ústavu o hydrataci říká: „Voda nebo její nedostatek může ovlivňovat poznávací schopnosti. Mírná dehydratace ovlivňuje důležité aspekty kognitivních funkcí, jako je soustředění, bdělost a krátkodobá paměť.“

To všechno je elegantní způsob, jak říct: „Pijte vodu a váš mozek bude lépe fungovat!“

Od chvíle, kdy jsem objevil souvislost mezi dehydratací a příznaky ADHD, jsem zpozorněl. Zjistil jsem přímou souvislost mezi dehydratací a mou schopností myslet a soustředit se. Je to obrovské. Často, když mi začne bloudit mysl nebo se mi zamlží mozek, všimnu si, že mám žízeň.

Dává to smysl. Náš mozek je jako velká měkká houba. Co se stane, když necháte houbu vyschnout? Nefunguje moc dobře.

Dehydratace a léky na ADHD

Ano, pití dostatečného množství vody je přirozený způsob, jak zvládat příznaky ADHD. U lidí, kteří užívají léky na ADHD, je hydratace ještě závažnější. Je to proto, že léky na ADHD dehydratují. Zejména stimulanty, jako je Adderall a Ritalin.

Jedním z běžných vedlejších účinků léků na ADHD je sucho v ústech. Sucho v ústech je známkou dehydratace. Zajímavé. To, co má na ADHD pomáhat, ji může ještě zhoršit. Go figure!

Kolik vody musíte vypít?

Podle odborníka na ADHD Dr. Daniela Amena musíte denně vypít polovinu své váhy v uncích. To je přesnější měřítko než typický ideál osmi sklenic.

Pokud intenzivně cvičíte, potřebujete vody ještě více.

Jestliže jíte hodně ovoce a zeleniny – potravin s obsahem vody – můžete pít méně. Hydrataci získáváte z potravin.

Prosím, věnujte pozornost vlivu dehydratace na vaše příznaky ADHD. Tuto změnu lze snadno provést a u většiny lidí, se kterými pracuji jako kouč ADHD, přináší obrovský rozdíl.

V podstatě je pití dostatečného množství vody jednou z prvních věcí, které řeším se svými klienty, kteří se věnují soukromému koučování ADHD. Když jejich mozek lépe funguje, lépe pracují.

Převezměte odpovědnost za život s ADHD. Všimněte si, kdy váš mozek nefunguje, a napijte se vody. Dehydratace a příznaky ADHD spolu silně souvisí.

Připojte se k tisícům dalších lidí, kteří se učí, jak úspěšně žít s ADHD!

Zdarma týdenní zpravodaj o úspěšném životě s ADHD na téma Snadnější život s ADHD

Taky nesnáším spam. Vaše informace nebudou NIKDY sdíleny, prodávány ani s nimi nebude obchodováno. Period.